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Weight Training for Women विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Steveloper

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 0/5 - 0 वोट

आखरी अपडेट: 2022-05-05

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.0
आकार 14M
रिलीज़ की तारीख 31 जनवरी 2022
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
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अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Weight Training for Women विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Weight Training for Women पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Weight Training for Women पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Weight Training for Women.

Weight Training for Women पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामWeight Training for Women
प्रतिष्ठान500+
द्वारा विकसितSteveloper

Weight Training for Women की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Weight Training for Women विंडोज के लिए खत्म हो गया है 500+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Weight Training for Women पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Weight Training for Women पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Weight Training for Women पीसी पर.

Weight Training for Women पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Weight Training for Women पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Weight Training for Women पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Weight Training for Women ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Weight Training for Women अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Weight Training for Women पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Weight Training for Women पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Weight Training for Women पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Weight Training for Women अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Steveloper डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Weight Training for Women की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Weight Training for Women पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Weight Training for Women अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Weight Training for Women पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Weight Training for Women पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Weight Training for Women पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Weight Training for Women विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

पुराने संस्करण डाउनलोड करें

2022-05-05: डाउनलोड Weight Training for Women 1.0 विंडोज पीसी पर – 14M

हमारे होम वर्कआउट के साथ कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करें, ताकत बढ़ाएं और दुबली मांसपेशियों का निर्माण करें। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या सिर्फ अपनी काया को बनाए रखना चाहते हैं, तो कुछ हफ्तों के लिए कार्डियो को कम करने का प्रयास करें ताकि महिलाओं के लिए इन शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित किया जा सके जो चयापचय को बढ़ाते हैं और दुबला मांसपेशियों का निर्माण करते हैं।

यदि आप वजन प्रशिक्षण के लिए नए हैं, तो चिंता न करें। हमने महिलाओं के लिए चार-सप्ताह के शुरुआती शक्ति प्रशिक्षण वर्कआउट बनाए हैं जो आपको शक्ति प्रशिक्षण की एक ठोस नींव बनाने में मदद करते हैं और उस कार्डियो के बाद आपके शरीर को एक नए स्थान पर स्थानांतरित करते हैं। हमारे महिला विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम किसी भी स्वस्थ महिला के लिए एकदम सही हैं जो एक अच्छे भारोत्तोलन कार्यक्रम के माध्यम से अपने शरीर को बदलना चाहती है।

पूरे शरीर में मांसपेशियों का निर्माण करके—आप चुस्त, सुडौल और परिभाषित दिखते हैं।
लक्ष्य मूलभूत लिफ्टों के माध्यम से दुबला और कार्यात्मक मांसपेशी टोन विकसित करने में आपकी सहायता करना है। कसरत स्वयं आपके निचले शरीर को सप्ताह में तीन बार अपने ग्लूट्स पर एक मजबूत फोकस के साथ लक्षित करती है, और आपके ऊपरी शरीर को सप्ताह में दो बार बाहों की मांसपेशियों को तराशने पर ध्यान केंद्रित करती है।

ऐसा लगता है कि केवल पुरुष ही वजन उठाने का आनंद नहीं लेते हैं। आजकल, आप महिलाओं को जिम, स्क्वाटिंग, बेंचिंग और डेडलिफ्टिंग में देखने की संभावना रखते हैं। महिला भारोत्तोलक का आंदोलन अब बहुत स्थापित हो गया है, और हमें लगता है कि यह बहुत बढ़िया है। इसलिए हमने महिलाओं की फिटनेस यात्रा में उनकी मदद करने के लिए इन वर्कआउट रूटीन को संकलित किया है। लोगों ने पाया कि एक महिला के रूप में वजन उठाने से आप रातोंरात अपने फ्रेम में 50 पाउंड मांसपेशियों को जोड़ नहीं पाएंगे। वास्तव में, यह पाया गया कि प्रतिरोध प्रशिक्षण एक सुडौल, सुडौल, दुबला, अधिक परिभाषित काया प्रदान करता है जो केवल कार्डियो के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

इस महिला भार प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए आपको दो क्षेत्रों- व्यायाम और पोषण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। ये समान रूप से महत्वपूर्ण हैं और संपूर्ण काया को बढ़ावा देने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं।

वजन प्रशिक्षण के लिए एक शुरुआती मार्गदर्शिका
चाहे आपका लक्ष्य मांसपेशियों का निर्माण करना हो या एक फिटर, अधिक टोंड शरीर प्राप्त करना हो, वजन उठाना आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकता है।

वजन प्रशिक्षण, जिसे प्रतिरोध या शक्ति प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, दुबला, मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करता है, आपकी हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है, और आपके चयापचय को स्वस्थ स्थिति में रखने में मदद कर सकता है - जिसका अर्थ है कि जब आप आराम कर रहे हों तब भी आप अधिक कैलोरी जलाएंगे।

दुबला मांसपेशियों के निर्माण और अपने शरीर को टोन करने के लिए आपको जरूरी नहीं कि वजन की आवश्यकता हो। उदाहरण के तौर पर, कुछ शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों के लिए, जैसे पुशअप्स या फेफड़े, आपको प्रतिरोध प्रदान करने के लिए केवल अपने शरीर के वजन की आवश्यकता होती है। आप डम्बल के साथ अपने घर पर कसरत के विकल्पों का विस्तार कर सकते हैं।
केटलबेल्स, जो हैंडल के साथ भारित गेंदें हैं, एक और लोकप्रिय विकल्प हैं। कई केटलबेल व्यायाम एक साथ कई मांसपेशी समूहों पर काम करते हैं, जो उन्हें पूरे शरीर की कसरत के लिए प्रभावी बनाता है, खासकर यदि आपके पास समय की कमी है।