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घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Fit Health Inc.

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.6/5 - 46666 वोट

आखरी अपडेट: 2025-05-25

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.36
आकार Vwd
रिलीज़ की तारीख 14 मई 2025
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

नया क्या है:
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विवरण:
जिम जाने की जरूरत नहीं ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस.

घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामघर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस
प्रतिष्ठान5,000,000
द्वारा विकसितFit Health Inc.

घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस विंडोज के लिए खत्म हो गया है 5,000,000 अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.6 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी पर.

घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Fit Health Inc. डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी के लिए - निष्कर्ष:

घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

पुराने संस्करण डाउनलोड करें

2025-05-25: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.36 विंडोज पीसी पर – Vwd

2025-01-15: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.33 विंडोज पीसी पर – Vwd

2024-09-02: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.32 विंडोज पीसी पर – Vwd

2024-05-17: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.29 विंडोज पीसी पर – Vwd

2024-01-23: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.27 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-10-13: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.24 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-09-13: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.23 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-08-18: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.19 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-07-06: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.17 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-06-06: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.13 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-04-13: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.09 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-01-18: डाउनलोड घर पर कसरत - 30 दिन की फिटनेस 1.07 विंडोज पीसी पर – Vwd

Full body workoutBurn calories & fat lossBug fixes
जिम जाने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह वर्कआउट ऐप आपके जिम को आपके घर पर लाता है। फिट और स्वस्थ रहने के लिए खुद को 5 मिनट दें। आप वर्कआउट प्लानर की मदद से सरल व्यायाम करके एब्स, चेस्ट, लेग्स, आर्म्स वर्कआउट, बट, बेली फैट कम करके और अपने पूरे शरीर की कसरत करके आसानी से अपने शरीर को आकार दे सकते हैं। बिना किसी उपकरण या कोच के बिना वर्कआउट फ्री में मसल्स बनाएं।

इसके अतिरिक्त, फिटनेस ऐप में एक बिल्ट-इन टाइमर है और यह उपयोगकर्ताओं को चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करता है, ताकि वे सुनिश्चित हो सकें कि वे सही तरीके से व्यायाम कर रहे हैं। आप विस्तृत रिपोर्ट देख सकते हैं (कैलोरी जलाने और वसा हानि गणना के साथ साप्ताहिक और दैनिक कसरत दिनचर्या)। वर्कआउट ट्रैकर एक शक्तिशाली और व्यापक फिटनेस कोच है जो आपकी फिटनेस दिनचर्या की निगरानी और ट्रैक करने में आपकी मदद करता है।

कसरत - 30 दिन की फिटनेस और जिम आपको अपने घर की फिटनेस योजना तक पहुँचने में मदद करने के लिए कई सुविधाएँ प्रदान करता है। अपने दैनिक कसरत रूटीन को ट्रैक करें और सक्रिय रहने के लिए रिमाइंडर प्राप्त करें। बॉडी बिल्डिंग में चुनने के लिए कई तरह के व्यायाम हैं। आप आसानी से अपने फिटनेस लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रह सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को निःशुल्क कसरत ऐप के साथ ट्रैक कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है जो मांसपेशियों का निर्माण और वजन कम करना चाहते हैं।

घर पर कसरत, 30 दिन की फिटनेस
 निजीकृत कसरत योजनाकार
 कई घरेलू व्यायामों के साथ मांसपेशियों का निर्माण करें
 मासिक अभ्यास चुनौतियों
 उपयोगकर्ता के साप्ताहिक लक्ष्य
 विभिन्न तीव्रता पर आधारित व्यायाम
 अधिक व्यायाम के लिए अलग-अलग शरीर के अंगों पर ध्यान दें
 उपयोगकर्ता लिंग मैनुअल स्विचिंग
 गतिशील रूप से समायोज्य आराम और व्यायाम का समय
 बीएमआई गणना के साथ समायोज्य वजन और ऊंचाई
 शुरुआत से सभी अभ्यास शुरू करने के लिए प्रगति बहाल करें
 दैनिक व्यायाम के लिए अनुस्मारक
 विस्तृत रिपोर्ट (कैलोरी और वसा की गणना के साथ साप्ताहिक और दैनिक व्यायाम रिपोर्ट)।

वर्कआउट प्लानर - मसल्स बिल्ड करें: यह बॉडी बिल्डिंग में आपकी मदद करने के लिए कई तरह की सुविधाएँ प्रदान करता है। आप सरल कसरत अभ्यास करके घर पर आसानी से अपने शरीर, एब्स, छाती, पैरों की कसरत, बाहों, बट और पूरे शरीर की कसरत को आकार दे सकते हैं।

सिक्स पैक - एब्स वर्कआउट: घर पर साधारण वर्कआउट रूटीन से 30 दिनों में सिक्स पैक प्राप्त करें, चाहे आप शुरुआती हों या पेशेवर। एब्स वर्कआउट करने के लिए कुछ मिनट दें और मनचाहा एब्स पाएं। एब्स वर्कआउट रूटीन आपको बेली फैट बर्न करने के साथ-साथ आपके एब्स को आकार देने में मदद कर सकता है, घर पर कसरत, 30 दिन की फिटनेस।


वजन कम करें - घर पर फिट रहें: फिटनेस ऐप में टारगेट वेट फीचर उपलब्ध है। अब उपयोगकर्ता घर पर वजन घटाने की कसरत को प्राप्त करने और ट्रैक करने के लिए एक लक्षित वजन निर्धारित कर सकता है। शरीर निर्माण के लिए व्यक्तिगत वजन लॉग रिपोर्ट अनुभाग के अंदर जोड़ा गया है।

वर्कआउट ट्रैकर: एक इंटरएक्टिव एक्सरसाइज लॉग के साथ अपने होम जिम वर्कआउट पर नज़र रखें, जो आपको मुफ्त वर्कआउट ट्रैकर के साथ विस्तृत चार्ट और ग्राफ़ के साथ प्रत्येक व्यायाम की तीव्रता, अवधि और प्रकार को रिकॉर्ड और विज़ुअलाइज़ करने देता है।

वर्कआउट रूटीन: समय के साथ-साथ अपने वजन घटाने, बर्न की गई कैलोरी और अन्य महत्वपूर्ण फिटनेस मेट्रिक्स की इन-ऐप ट्रैकिंग के साथ अपने दैनिक वर्कआउट रूटीन की निगरानी करें।

प्रशिक्षण योजनाएँ: विशिष्ट फ़िटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए बनाई गई पेशेवर रूप से डिज़ाइन की गई 30 दिनों की कसरत योजना में से चुनें। चाहे आप आर्म वर्कआउट, चेस्ट, लेग्स, बट और फुल बॉडी वर्कआउट चाहते हों, पेट की चर्बी कम करें और बहुत कुछ। यह आपके जिम वर्कआउट को घर पर लाता है, घर पर कसरत, 30 दिन की फिटनेस।

रिमाइंडर सेट करें: होम फिटनेस ऐप आपके दैनिक वर्कआउट रूटीन को ट्रैक कर सकता है। अनुस्मारक और अलार्म सेट और प्रबंधित करें। इस व्यायाम ऐप के साथ, आपके पास वह सब कुछ होगा जिसकी आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए आवश्यकता है।

व्यक्तिगत कोच: व्यक्तिगत कोच आपकी फिटनेस योजना के साथ विशेषज्ञ सलाह और मार्गदर्शन के लिए आपके फिटनेस कोच के रूप में काम कर रहा है। यह मसल बिल्डिंग ऐप पुरुषों के लिए मुफ्त वर्कआउट के साथ-साथ महिलाओं के लिए वर्कआउट दोनों प्रदान करता है। फ्री वर्कआउट - 30 दिन की फिटनेस और जिम आपके जिम वर्कआउट को आपके घर पर लाता है।