घर  /  स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स  / Dumbbell Workout at Home विंडोज पीसी पर

Dumbbell Workout at Home विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Steveloper

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 3.6/5 - 97 वोट

आखरी अपडेट: 2025-03-23

Sponsored Links

अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 24.10.3
आकार Vwd
रिलीज़ की तारीख 17 अक्टू॰ 2024
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
यह 30-दिन की डम्बल चुनौती ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
विवरण देखें [और देखें ]


विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

डाउनलोड पीसी पर

एंड्रॉइड के साथ संगत

डाउनलोड एंड्रॉइड पर

पुराने संस्करण देखें

ऐप पूर्वावलोकन ([सभी देखें 16 स्क्रीनशॉट])

ऐप पूर्वावलोकन

डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Dumbbell Workout at Home विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Dumbbell Workout at Home पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Dumbbell Workout at Home पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Dumbbell Workout at Home.

Dumbbell Workout at Home पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामDumbbell Workout at Home
प्रतिष्ठान
द्वारा विकसितSteveloper

Dumbbell Workout at Home की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Dumbbell Workout at Home विंडोज के लिए खत्म हो गया है अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 3.6 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Dumbbell Workout at Home पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Dumbbell Workout at Home पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Dumbbell Workout at Home पीसी पर.

Dumbbell Workout at Home पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Dumbbell Workout at Home पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Dumbbell Workout at Home पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Dumbbell Workout at Home ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Dumbbell Workout at Home अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Dumbbell Workout at Home पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Dumbbell Workout at Home पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Dumbbell Workout at Home पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Dumbbell Workout at Home अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Steveloper डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Dumbbell Workout at Home की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Dumbbell Workout at Home पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Dumbbell Workout at Home अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Dumbbell Workout at Home पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Dumbbell Workout at Home पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Dumbbell Workout at Home पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Dumbbell Workout at Home विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

यह 30-दिन की डम्बल चुनौती आपके शरीर की हर मांसपेशी को काम करती है।
जब यह शक्ति-प्रशिक्षण उपकरण की बात आती है, तो डंबल्स सर्वोच्च शासन करते हैं। वे बारबेल्स की तुलना में अधिक कॉम्पैक्ट हैं, केटलबेल की तुलना में पकड़ के लिए आसान है और प्रतिरोध बैंड की तुलना में अपने वर्कआउट की प्रगति के लिए बेहतर है। इसके अलावा, आप किसी भी व्यायाम के बारे में एक या दो जोड़ सकते हैं।

हमने डम्बल की बहुमुखी प्रतिभा को साबित करने के लिए शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा घर डम्बल वर्कआउट किया। हमने सही पूर्ण-शरीर कार्यक्रम बनाया है जो आपको यह तय करने में मदद करेगा कि कैसे सही वजन उठाएं, सामान्य अभ्यास के लिए उचित रूप और अपने सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों में ताकत का निर्माण करें।

शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू डम्बल वर्कआउट चुनौती।
नया शरीर प्राप्त करना जटिल नहीं है, और न ही आपको जिम की आवश्यकता है, जो आसान है। चाहे आप तेजी से वसा हानि के लिए लक्ष्य बना रहे हों, मांसपेशियों या हृदय की फिटनेस का निर्माण करते हों, डम्बल की एक जोड़ी बॉक्स पर टिक करेगी - बशर्ते आप उनका सही उपयोग करें।

पूरे शरीर के काम करने के लिए शरीर की यह कुल कसरत सही है। आप सभी की जरूरत है डम्बल और इन बुनियादी अभ्यास के कुछ सेट हैं। इन सभी चालों से आपके शरीर की प्रमुख मांसपेशियाँ प्रभावित होंगी, जिनमें छाती, पीठ, कंधे, हाथ, पैर और पेट कम समय में शामिल होंगे। इसमें सभी क्लासिक अभ्यास शामिल हैं और थोड़े समय में किया जा सकता है। यह एक बेहतरीन वर्कआउट विकल्प है जब आप समय के लिए क्रंच हो जाते हैं, लेकिन फिर भी यह काम करना चाहते हैं।

न केवल भारोत्तोलन मज़ा है, यह आपके शरीर के वसा प्रतिशत को कम करने और दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो आप शायद सोच रहे हैं कि जिम में आपको क्या भारोत्तोलन अभ्यास करना चाहिए, और मुझे खुशी है कि आप एक कदम आगे की सोच रहे हैं। अधिकांश प्रशिक्षक इस बात से सहमत हैं कि यौगिक अभ्यास - एक बार में कई मांसपेशी समूहों को काम करने वाले कदम - जैसे कि स्क्वाट्स और पुल-अप, अधिक ऊर्जा व्यय को हटाते हैं और शरीर को अधिक कैलोरी और शरीर में वसा जलाने में सक्षम बनाते हैं।

आसान पूर्ण शरीर की कसरत: ये शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा घरेलू डम्बल अभ्यास हैं।
यह योजना मुख्य रूप से उन अभ्यासों का उपयोग करती है जो एक समय में एक के बजाय कई मांसपेशी समूहों का काम करते हैं। जब आपके पास बदलाव करने के लिए केवल 30 दिन होते हैं, तो आपको अपने समय के साथ कुशल होना चाहिए। शुरुआती लोगों के लिए यह सबसे अच्छा घरेलू डम्बल वर्कआउट आपके शरीर में लगभग हर मांसपेशी को एक गारंटीकृत जला के लिए काम करेगा।