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Back Pain Diary विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Fitric

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 0/5 - 0 वोट

आखरी अपडेट: 2021-11-30

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.0.3
आकार 44M
रिलीज़ की तारीख 27 अगस्त 2021
श्रेणी चिकित्सा ऐप्स

विवरण:
पुरानी पीठ दर्द वाले ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Back Pain Diary विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं चिकित्सा अनुप्रयोग Back Pain Diary पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Back Pain Diary पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Back Pain Diary.

Back Pain Diary पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामBack Pain Diary
प्रतिष्ठान100+
द्वारा विकसितFitric

Back Pain Diary की सूची में सबसे ऊपर है चिकित्सा Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Back Pain Diary विंडोज के लिए खत्म हो गया है 100+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 0 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Back Pain Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Back Pain Diary पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Back Pain Diary पीसी पर.

Back Pain Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Back Pain Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Back Pain Diary पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Back Pain Diary ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Back Pain Diary अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Back Pain Diary पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Back Pain Diary पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Back Pain Diary पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Back Pain Diary अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Fitric डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Back Pain Diary की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Back Pain Diary पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Back Pain Diary अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Back Pain Diary पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Back Pain Diary पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Back Pain Diary पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Back Pain Diary विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

पुराने संस्करण डाउनलोड करें

2021-11-30: डाउनलोड Back Pain Diary 1.0.3 विंडोज पीसी पर – 44M

2021-08-27: डाउनलोड Back Pain Diary 1.0.3 विंडोज पीसी पर – Vwd

2021-08-27: डाउनलोड Back Pain Diary 1.0.3 विंडोज पीसी पर – Vwd

2021-08-27: डाउनलोड Back Pain Diary 1.0.3 विंडोज पीसी पर – Vwd

2021-08-27: डाउनलोड Back Pain Diary 1.0.3 विंडोज पीसी पर – Vwd

2021-08-27: डाउनलोड Back Pain Diary 1.0.3 विंडोज पीसी पर – Vwd

पुरानी पीठ दर्द वाले लोगों की सबसे बड़ी सलाह में से एक यह है कि हर दिन अपने दर्द पर नज़र रखें। यह वास्तव में एक अच्छी युक्ति है: इस तरह, आप अपने ट्रिगर्स को याद कर सकते हैं और समय के साथ रुझानों की पहचान कर सकते हैं, जो आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि कौन सी दवाएं और उपचार काम कर रहे हैं, और संभावित रूप से आपके पीठ दर्द के कारण के बारे में और जानें। एक और बड़ा फायदा: दर्द पर नज़र रखने से आपको अपने डॉक्टर को अपने स्वास्थ्य की अधिक विस्तृत तस्वीर देने में मदद मिलती है।

पत्रिका रखने से आपको अपने पुराने दर्द को प्रबंधित करने और अपने सबसे सफल उपचार विकल्पों को इंगित करने में मदद मिल सकती है।
पीठ दर्द सबसे आम शारीरिक बीमारियों में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि 10 में से आठ अमेरिकियों को अपने जीवन में कभी न कभी पीठ दर्द होता है, आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में।

हो सकता है कि यार्ड में या घर की सफाई करते समय आपको मोच आ गई हो। या आपकी पीठ को किसी पुरानी खेल चोट या गठिया या एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस जैसी पुरानी स्थिति से चोट लग सकती है।
एक चिकित्सक या एक भौतिक चिकित्सक द्वारा अचानक या गंभीर पीठ दर्द की जाँच की जानी चाहिए। वह दर्द के लिए भी जाता है जो दूर नहीं होगा।
लेकिन कभी-कभी आप अपने दम पर दर्द और बेचैनी का इलाज कर सकते हैं।

4 सर्वश्रेष्ठ पीठ दर्द से राहत के तरीकों की हमारी सूची;
1. चलते रहो
हो सकता है कि जब आप दर्द में हों तो आपको ऐसा महसूस न हो। लेकिन शायद यह पहली चीज है जिसे आपका डॉक्टर सुझाएगा।
अलग-अलग पीठ दर्द वाले रोगियों में एक आम गलत धारणा यह है कि वे सक्रिय नहीं रह सकते हैं। अपने दैनिक गतिविधि और आंदोलन के अपने सामान्य स्तर को बनाए रखने का प्रयास करें।

2. खिंचाव और मजबूत
मजबूत मांसपेशियां, विशेष रूप से आपके पेट के कोर में, आपकी पीठ को सहारा देने में मदद करती हैं। ताकत और लचीलापन दोनों आपके दर्द को दूर करने और इसे रोकने में मदद कर सकते हैं। योग, पिलेट्स और ताई ची आपके कोर और आपके कूल्हों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के कुछ तरीके हैं। व्यायाम निश्चित रूप से मदद कर सकता है।

3. अच्छी मुद्रा रखें
यह आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव को कम करने में मदद करता है।

4. स्वस्थ वजन बनाए रखें
अतिरिक्त पाउंड खोने से आपकी पीठ के निचले हिस्से पर भार हल्का होता है। वजन घटाने से वास्तव में पीठ दर्द में मदद मिलती है क्योंकि यह रीढ़ पर यांत्रिक बल की मात्रा को कम करता है।

बहुत से लोग जो पुरानी पीठ दर्द प्रबंधन की खोज कर रहे हैं वे दर्द पत्रिका शुरू करने में संकोच कर सकते हैं क्योंकि उन्हें चिंता है कि यह उनके बहुत अधिक समय पर कब्जा कर लेगा। हालांकि, इस अभ्यास के सार्थक होने के लिए आपको हर पल दर्द का अनुभव करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस दिन के विशिष्ट समय पर अपनी दर्द पत्रिका में जानकारी जोड़ने का प्रयास करना चाहिए। इस दिनचर्या को स्थापित करने से आपको दैनिक आधार पर अपनी पत्रिका में लिखना याद रखने में मदद मिल सकती है। दिन में कुछ बार लिखने से आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है, यदि आप उसी अवधि के लिए केवल एक प्रविष्टि बनाते हैं।