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पूरे शरीर की कसरत विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Gym Fitness \u0026 Workout

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 3.6/5 - 292 वोट

आखरी अपडेट: 2025-03-15

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 0.2.6
आकार Vwd
रिलीज़ की तारीख 19 मई 2024
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
पूरे शरीर का प्रशिक्षण ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं पूरे शरीर की कसरत विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग पूरे शरीर की कसरत पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड पूरे शरीर की कसरत पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें पूरे शरीर की कसरत.

पूरे शरीर की कसरत पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामपूरे शरीर की कसरत
प्रतिष्ठान100,000
द्वारा विकसितGym Fitness \u0026 Workout

पूरे शरीर की कसरत की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, पूरे शरीर की कसरत विंडोज के लिए खत्म हो गया है 100,000 अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 3.6 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

पूरे शरीर की कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण पूरे शरीर की कसरत पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं पूरे शरीर की कसरत पीसी पर.

पूरे शरीर की कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं पूरे शरीर की कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें पूरे शरीर की कसरत पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, पूरे शरीर की कसरत ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें पूरे शरीर की कसरत अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है पूरे शरीर की कसरत पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

पूरे शरीर की कसरत पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड पूरे शरीर की कसरत पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें पूरे शरीर की कसरत अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Gym Fitness \u0026 Workout डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं पूरे शरीर की कसरत की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

पूरे शरीर की कसरत पीसी के लिए - निष्कर्ष:

पूरे शरीर की कसरत अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है पूरे शरीर की कसरत पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं पूरे शरीर की कसरत पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं पूरे शरीर की कसरत पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या पूरे शरीर की कसरत विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

पूरे शरीर का प्रशिक्षण वह है जहां प्रत्येक सत्र में पूरे शरीर पर काम किया जाता है। इस प्रकार का प्रशिक्षण वास्तव में व्यावहारिक और प्रभावी है, क्योंकि हम बहुत अधिक समय या स्थान खर्च किए बिना बड़ी संख्या में मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं।

पूरे शरीर के प्रशिक्षण की विशेषताएं
●कैलोरी खर्च बढ़ाता है
चूंकि हमारी सभी मांसपेशियों को काम करने से, यह ऊर्जा खपत अधिक कैलोरी खपत का कारण बनती है, जब हम केवल अपने शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र को प्रशिक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

●हृदय क्षमता में सुधार
जब सभी मांसपेशियां एक ही समय पर काम करती हैं, तो हमारे शरीर के सभी हिस्सों को बहुत अधिक रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करना आवश्यक होगा, जिससे हृदय की मांग बढ़ेगी, क्योंकि हृदय अधिक रक्त की आपूर्ति की मांग के साथ होगा और पूरे शरीर को ऑक्सीजन, हमारे प्रदर्शन में भी सुधार करता है।

●समय की बचत
यह हमें एक ही सत्र में सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

●हम इसे एक सप्ताह में कई बार दोहरा सकते हैं
आदर्श सप्ताह में 3 बार होगा, लेकिन यदि हम प्रशिक्षण भार को समायोजित करते हैं, तो हम इसे और अधिक दिन कर सकते हैं, हां, एक अच्छी प्रशिक्षण योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।

●अच्छा और विविध
फुलबॉडी रूटीन को हमारे शरीर के लिए व्यायाम और विभिन्न उत्तेजनाओं के साथ वर्कआउट करने की विशेषता है।

●यह समन्वय में सुधार करता है
साधारण मोनो-आर्टिकुलर एक्सरसाइज की तुलना में, क्योंकि इस तरह के रूटीन में किए जाने वाले एक्सरसाइज मुख्य रूप से मल्टी-आर्टिकुलर टाइप एक्सरसाइज होते हैं, जहां अलग-अलग जोड़ एक ही समय में काम करते हैं और इसके साथ ही कई बड़े मसल ग्रुप एक साथ काम करते हैं।

●त्वरित पुनर्प्राप्ति
जहां तक ​​पुनर्प्राप्ति का संबंध है, इस प्रकार का प्रशिक्षण हमें अनुमति देता है, जब तक कि यह अच्छी तरह से नियोजित है और यह बहुत ज़ोरदार नहीं है, बहुत जल्दी ठीक होने के लिए, क्योंकि हम मांसपेशियों को इतने गहरे और गहन तरीके से नहीं थकाते हैं जैसे कि एक में अतिवृद्धि की दिनचर्या, अधिकतम शक्ति या सहनशक्ति।

●मांसपेशियों की वृद्धि
इस प्रकार का प्रशिक्षण उपयुक्त है यदि हम मांसपेशियों के उपचय से संबंधित विभिन्न प्रकार के हार्मोन की रिहाई में हमारे शरीर में होने वाली शारीरिक प्रतिक्रियाओं की संख्या के कारण मांसपेशी उपचय प्राप्त करना चाहते हैं।

विशेषताएं एपीपी पूर्ण-शरीर
* बिना उपकरण के घर पर पूरे शरीर की कसरत दिनचर्या
* रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से
* 100 से अधिक व्यायाम और 50 से अधिक दिनचर्या
* दिनचर्या या अभ्यास के विस्तृत गाइड (वीडियो और एनीमेशन)
* पर्सनल ट्रेनर से वजन कम करें
* वजन घटाने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें
* अपने शरीर में वसा सूचकांक की गणना करें
*भोजन योजना
* अपना खुद का प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं
* प्रति मांसपेशी दिनचर्या और व्यायाम