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हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Nexoft - Fitness Apps

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.8/5 - 13498 वोट

आखरी अपडेट: 2021-11-27

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.2.5
आकार 33M
रिलीज़ की तारीख 23 नवंबर 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
जैसे-जैसे हम बड़े होते ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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एंड्रॉइड के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन.

हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामहेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन
प्रतिष्ठान500,000+
द्वारा विकसितNexoft - Fitness Apps

हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन विंडोज के लिए खत्म हो गया है 500,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.8 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी पर.

हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Nexoft - Fitness Apps डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी के लिए - निष्कर्ष:

हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

पुराने संस्करण डाउनलोड करें

2021-11-27: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 1.2.5 विंडोज पीसी पर – 33M

2024-03-26: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 4.0.5 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-12-14: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 4.0.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-09-27: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 3.2.6 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-09-07: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 3.2.2 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-05-22: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 2.0.3 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-05-22: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 3.0.2 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-03-30: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 2.1.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2022-07-20: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन Vwd विंडोज पीसी पर – Vwd

2022-07-20: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 1.7.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2022-04-20: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 1.7.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2020-12-03: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 1.0.1 विंडोज पीसी पर – 37M

2020-10-16: डाउनलोड हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन 1.0.0 विंडोज पीसी पर – 36M

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, गर्दन में दर्द और पीठ का दर्द का अनुभव होना बहुत आम है। हम में से अधिकांश के लिए गतिहीन जीवन शैली के कारण, पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव में खराब मुद्रा और तनाव पीठ दर्द का कारण बन सकता है। और सक्रिय रहना गर्दन में दर्द या पीठ दर्द को रोकने का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है।

एक स्वस्थ रीड की हड्डी को बनाए रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इस क्षेत्र को नुकसान का कारण बन सकता है शरीर की पीठ, रीढ़ की मांसपेशियों को महत्वपूर्ण दर्द, गतिशीलता की हानि और दैनिक गतिविधियों का प्रदर्शन करने में कमी हो सकती है।

यह सबसे अच्छा बैक एक्सरसाइज ऐप आपकी रीढ़ की ताकत और फुर्ती को बेहतर बनाने और गर्दन और पीठ की चोटों के दर्द को रोकने और राहत देने में मदद करता है। एक दिन में कुछ मिनटों के लिए व्यायाम करें, अपने कूल्हों खींच, जीवन के लिए एक स्वस्थ रीढ़ रखने के लिए अपनी गर्दन फैलाएं, छाती फैलाएं, पीठ फैलाएं और कंधों को फैलाएं।

एक सीधी आसन और लचीलापन होना एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलापन में सुधार होता है। बेहतर लचीलापन शारीरिक गतिविधियों में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम बनाता है। अधिक लचीला रीढ़ समग्र पीठ दर्द को कम करता है, आपको सोने में मदद करता है, और आपके आसन को सख्त करता है।

Nexoft Mobile के इस बैक वर्कआउट ऐप "हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन" में, हम आपको स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, बैक स्ट्रेच, नेक स्ट्रेच, हैमस्ट्रिंग के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, आपकी छाती के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, आपकी बाहों और पैरों के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज अपर बैक स्ट्रेच। और योग कोर को मजबूत बनाने के लिए कोर की मांसपेशियों के लिए बनाता है। आप एक स्वस्थ रीढ़ के लिए सबसे अच्छे व्यायामों का पता लगा सकते हैं, अपनी मुख्य मांसपेशियों का उपयोग कैसे करें और आप कुछ वास्तव में आसान आंदोलनों के साथ दर्द मुक्त कैसे बन सकते हैं।

स्ट्रेचिंग आपके लो बैक को लचीला रख सकता है। हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके पैर और पीठ के निचले हिस्से में तनाव को कम करने में मदद करते हैं। ये गर्दन लचीलापन आपके गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और आपको बेहतर मुद्रा बनाए रखने में मदद करते हैं।

आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं है और आप इन अभ्यासों के लिए कोई उपकरण नहीं रखते हैं। दिन में कुछ मिनट लें, अपने बॉडीवेट का उपयोग इन व्यायामों को करने के लिए घर पर, काम पर, पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाने के लिए करें, कहीं भी करें!

लोअर बैक और अपर बैक स्ट्रेच के लिए सभी अभ्यास एक पेशेवर ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। हर कोई इन सबसे अच्छा मुद्रा सुधारक, महिला, पुरुष, युवा और बूढ़े कर सकता है। हम आपको उन्नत और शुरुआती दोनों के लिए अलग-अलग अभ्यास प्रदान करते हैं। आप अपने स्तर के लिए सर्वोत्तम अभ्यास पा सकते हैं और अपनी खुद की कसरत दिनचर्या को अनुकूलित कर सकते हैं।

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