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Neck exercises - Pain relief workout at home विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: mEL Studio

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.6/5 - 2086 वोट

आखरी अपडेट: 2021-11-23

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.0.4
आकार 23M
रिलीज़ की तारीख 6 फ़रवरी 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Neck exercises - Pain relief workout at home विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Neck exercises - Pain relief workout at home.

Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामNeck exercises - Pain relief workout at home
प्रतिष्ठान100,000+
द्वारा विकसितmEL Studio

Neck exercises - Pain relief workout at home की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Neck exercises - Pain relief workout at home विंडोज के लिए खत्म हो गया है 100,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.6 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी पर.

Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Neck exercises - Pain relief workout at home ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Neck exercises - Pain relief workout at home अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Neck exercises - Pain relief workout at home अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से mEL Studio डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Neck exercises - Pain relief workout at home की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Neck exercises - Pain relief workout at home अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Neck exercises - Pain relief workout at home पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Neck exercises - Pain relief workout at home विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

We have updated the UI and design; We have fixed some errors; We have made the app speed optimization.
संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर जिसमें हर दिन घर पर सबसे प्रभावी गर्दन व्यायाम होते हैं। पुरानी सिरदर्द और चक्कर आना, साथ ही साथ ग्रीवा-कॉलर ज़ोन में तनाव और कठोरता की भावनाओं से छुटकारा पाएं।
गर्दन प्रशिक्षण ऐप स्वस्थ मांसपेशी टोन को बहाल करने, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और ऊपरी रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों की गतिशीलता में सुधार करने में मदद करेगा। कक्षाएं हर किसी के लिए उपयुक्त हैं और जटिलता के 3 स्तर हैं - शुरुआती लोगों के लिए जब एक कुर्सी पर सभी गर्दन दर्द से राहत देने वाला व्यायाम किया जाता है, एक दैनिक घरेलू कसरत, जिसमें ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और एक अधिक कुशल प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ कंधे के लिए बैठे और खड़े दोनों फिजियो अभ्यास होते हैं। ।

सभी गतिविधियों में विस्तृत वीडियो और ऑडियो निर्देश हैं। सुचारू रूप से और होशपूर्वक, चिकनी और आरामदायक आयामों में प्रदर्शन किया जाता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए प्रतिदिन स्ट्रेच के लिए गर्दन के कंधे की कसरत करने की सलाह दी जाती है।

अनुप्रयोग कार्यक्षमता
, पाठ विवरण, वीडियो या फोटो निर्देश और ऑडियो टिप्पणियों के साथ 50 से अधिक विभिन्न गर्दन दर्द से राहत व्यायाम मुक्त (और कंधे);
✓ सभी गतिविधियों में कठिनाई के विभिन्न स्तर होते हैं;
3 महीने की कक्षाओं के लिए 52 अलग-अलग वर्कआउट;
✓ 3 कठिनाई कार्यक्रम: एक कुर्सी पर एक प्रशिक्षण कार्यक्रम, जो पूरी तरह से बैठे हुए किया जाता है, साथ ही कंधे और गर्दन के फैलाव के लिए 2 और कठिन परिसरों, जिसमें रीढ़ के ऊपरी हिस्से शामिल होते हैं;
Results एक सांख्यिकी प्रणाली जो आपको अपने परिणामों और सफलताओं को ट्रैक करने की अनुमति देगी, प्रशिक्षण समय के साथ दर्द कैसे बदलता है;
✓ एक मांसपेशी और तंत्रिका प्रकृति के दर्द सिंड्रोम, साथ ही रक्तचाप को मापने के लिए एक प्रणाली। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रूप में इस तरह की चीज को नियंत्रित नियंत्रण की आवश्यकता होती है;
In आप पूर्व-निर्मित वर्कआउट में संलग्न हो सकते हैं या अपनी कक्षाएं बना सकते हैं;
✓ रिमाइंडर्स और नोटिफिकेशन की एक प्रणाली जो - अब आप घर पर गर्दन की कसरत के लिए योग करना कभी नहीं भूलेंगे;
, लचीली प्रशिक्षण सेटिंग्स - प्रत्येक गतिविधि के लिए समय, समायोजन का समय और उनके बीच आराम करें।

गर्दन व्यायाम ऐप गतिविधियों के प्रकार
Is गतिशील - रक्त प्रवाह और बुनियादी वार्म-अप की उत्तेजना है;
-स्थैतिक - मांसपेशियों के लिए खिंचाव और वार्म-अप होता है और मांसपेशियों की अकड़न से छुटकारा मिलता है;
There मजबूत करने के साथ - मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करना है, कंधे पहले से ही यहां शामिल हैं;
Ching सक्रिय गतिशील - रक्त परिसंचरण की गहरी और मजबूत खिंचाव और उत्तेजना है;
- योग आसन - ध्यान ऊपरी रीढ़ और कंधों पर होता है।

प्रशिक्षण परिसर को 3 महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसमें तीन कार्यक्रम शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक में प्रति माह 14 वर्कआउट शामिल हैं। उदाहरण के लिए, सबसे कठिन जटिल - गर्दन के दर्द के अभ्यास के लिए स्ट्रेच में गतिशील और वास्तव में कठिन फिजियो अभ्यास होते हैं, जिन्हें केवल पहले और दूसरे कार्यक्रमों को पूरा करने के बाद शुरू किया जाना चाहिए। कक्षाएं बढ़ती जटिलता की हैं और किसी भी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है। बस 5 से 10 मिनट का खाली समय और आपका फोन। घर पर गर्दन की कसरत के लिए योग का चार्जिंग सिद्धांत चिकनाई, संतुलन और सामंजस्यपूर्ण विकास पर आधारित है। इस तरह के प्रशिक्षण जल्दी से जीवन की लय में प्रवेश करेंगे क्योंकि एक आभासी ट्रेनर दर्द से राहत के लिए कक्षाएं आयोजित करने के लिए एक अनिवार्य सहायक होगा।

अपना पहला प्रशिक्षण सत्र लें, जिसके बाद आपको आश्चर्यजनक परिणाम दिखाई देंगे।

Workout एक महान कसरत है!

अस्वीकरण: यह एप्लिकेशन जानकारी का एक स्रोत है और कोई चिकित्सीय सलाह प्रदान नहीं करता है, जिसका उपयोग 18 वर्ष से कम या गर्भवती महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इस गतिविधि को कर सकते हैं, डॉक्टर से परामर्श करें और पेशेवर सलाह लें।