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Stretching exercise. Flexibility training for body विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: mEL Studio

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.6/5 - 5712 वोट

आखरी अपडेट: 2021-12-07

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 3.2.7
आकार 27M
रिलीज़ की तारीख 4 फ़रवरी 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं Stretching exercise. Flexibility training for body विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें Stretching exercise. Flexibility training for body.

Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामStretching exercise. Flexibility training for body
प्रतिष्ठान1,000,000+
द्वारा विकसितmEL Studio

Stretching exercise. Flexibility training for body की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, Stretching exercise. Flexibility training for body विंडोज के लिए खत्म हो गया है 1,000,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.6 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी पर.

Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, Stretching exercise. Flexibility training for body ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें Stretching exercise. Flexibility training for body अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें Stretching exercise. Flexibility training for body अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से mEL Studio डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं Stretching exercise. Flexibility training for body की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी के लिए - निष्कर्ष:

Stretching exercise. Flexibility training for body अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं Stretching exercise. Flexibility training for body पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या Stretching exercise. Flexibility training for body विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

We have updated the system libraries;We have optimized the app;Exercises videos updated.
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग- किसी भी व्यक्ति के लिए सिर्फ सही एप्लीकेशन है, जो उसके स्वास्थ्य की परवाह करता है।
आजकल लोगों में अक्सर गतिविधि का स्तर कम और गतिहीन जीवन शैली होती है, इसलिए लचीलेपन के लिए पूर्व और बाद की कसरत किसी के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। शुरुआती के लिए सभी स्ट्रेचिंग अभ्यासों को शरीर की लोच विकसित करने के लिए चुना गया था और इसके लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं थी।

लचीलेपन के लिए खिंचाव
दैनिक खिंचाव कसरत लोगों के सभी समूहों के लिए उपयुक्त है। शुरुआती लोगों के लिए लचीलापन प्रशिक्षण करने के लिए 60 अलग-अलग मार्ग हैं, और उनमें से सभी में विस्तृत वीडियो और पाठ निर्देश हैं। बस वर्चुअल इंस्ट्रक्टर के निर्देशों का पालन करें

रोजाना सुबह वार्म-अप
सुबह जीवंतता और ऊर्जा के आरोप से बेहतर क्या हो सकता है? बस एक कसरत करें और देखें कि हर सुबह आपकी सेहत और बेहतर कैसे होती है। इसके अलावा, सुबह के लचीले वर्कआउट का पूरे दिन मूड पर और समग्र जीवन शक्ति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। पुरुषों और महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक के लिए शुरुआती प्रशिक्षण के लिए लचीलापन प्रशिक्षण, 3 अलग-अलग कार्यक्रम हैं और 50 से अधिक विभिन्न वर्कआउट हैं, जिसके दौरान आप पूर्ण शरीर का प्रशिक्षण कर सकते हैं।

जोश में आना
किसी भी शारीरिक परिश्रम को करने से पहले, उदाहरण के लिए, दौड़ते समय या जिम और पूल में जाते समय, सभी मांसपेशियों को तैयार किया जाना चाहिए और गर्म किया जाना चाहिए। वार्म-अप आपको पैर के लचीलेपन में सुधार करने और मांसपेशियों को तैयार करने और उनके अतिरक्षण, संभावित चोट और क्षति से बचने के लिए स्ट्रेच करने की अनुमति देगा।

मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत
मांसपेशियों में तनाव - लगातार मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है जब उन्हें पूरी तरह से आराम करना असंभव होता है। विशेष रूप से डिजाइन किए गए प्रशिक्षण प्रणाली से मांसपेशियों की ऐंठन और ब्लॉक से छुटकारा मिलेगा। इससे क्या होता है? खेल गतिविधि को करने में, स्थानीय रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है, विशेष रूप से मांसपेशियों और स्नायुबंधन में, जिसके कारण स्थानीय चयापचय और चयापचय प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं। इसलिए, यदि आपके पास लचीली मांसपेशियां हैं - सब कुछ ठीक होगा। शुरुआती लोगों के लिए ऊपरी और निचले शरीर, पैर में खिंचाव, कंधे में खिंचाव के व्यायाम करें।

आवेदन की कार्यक्षमता:
जटिलता के विभिन्न स्तरों के पूर्ण शरीर के लिए और सभी मांसपेशी समूहों के लिए full 60 विभिन्न स्ट्रेचिंग अभ्यास;
✓ प्रत्येक स्ट्रेच रूटीन में विस्तृत ऑडियो, पाठ निर्देश और उनके कार्यान्वयन के वीडियो होते हैं;
For 3 प्रशिक्षण कार्यक्रम हर दिन के लिए खिंचाव कसरत के लिए प्रदान किए जाते हैं और तैयार किए जाते हैं, आप अपने खुद के वर्कआउट भी बना सकते हैं, कठिनाई और लंबाई के स्तर को निर्धारित कर सकते हैं, हर कार्यक्रम में अलग-अलग खिंचाव योजना और अलग-अलग कठिनाई होती है - मूल कार्यक्रम सबसे अच्छा विकल्प है शुरुआती, 7 मिनट या 10 मिनट का खिंचाव व्यायाम - हर रोज की कसरत के लिए है;
Special हमने एक विशेष प्रेरणा प्रणाली बनाई है जो आपके परिणामों पर नज़र रखेगी और अधिक से अधिक हासिल करने के लिए प्रेरित करेगी;
; आप शुरुआती लोगों के लिए, धावक के लिए, पैर के लचीलेपन के लिए अपने खुद के कार्यक्रम बना सकते हैं;
To अधिसूचना प्रणाली - अब, आप खिंचाव फिटनेस करना कभी नहीं भूलेंगे;
Track विस्तृत आँकड़े - 30 दिन की चुनौती दें और अपने परिणामों और अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

हम अपनी लोच का परीक्षण करने के लिए एक विशेष प्रणाली का उपयोग करते हैं। ऐसा करने के लिए, हम नियमित रूप से अपने संकेतकों को मापने की पेशकश करते हैं:
1) आगे की ओर झुके होने पर उंगलियों से फर्श तक की दूरी - रीढ़ की सामान्य स्थिति और उसके स्वास्थ्य की विशेषता है। बस पुरुषों और महिलाओं के लिए लचीला स्ट्रेच करते हैं, यहां तक ​​कि धावक के लिए भी और परिणाम आएंगे!
2) एक खड़े स्थिति से बग़ल में झुकाव के दौरान हथेली के केंद्र से घुटने के स्तर तक की दूरी - यहाँ झुकाव के समय पीठ और कमर की स्थिति और लोच होती है।
3) स्थिति से फर्श की दूरी जब व्यक्ति विभाजन पर बैठता है - यदि पैरों की मांसपेशियों को जकड़ा हुआ है और उनकी लोच गायब है, तो यह एक बहुत ही मुश्किल काम है।

Is इस ऐप का मुख्य कार्य न केवल शुरुआती, पुरुषों और महिलाओं के लिए जिमनास्टिक के लिए शरीर के लचीलेपन का प्रशिक्षण करना है, बल्कि जीवन के संदर्भ में नियमित खिंचाव अभ्यास की एक स्थिर आदत बनाना है।