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स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज विंडोज पीसी पर

द्वारा विकसित: Nexoft - Fitness Apps

लाइसेंस: Free

रेटिंग: 4.9/5 - 3866 वोट

आखरी अपडेट: 2021-12-21

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अनुप्रयोग विवरण

संस्करण 1.4.0
आकार 32M
रिलीज़ की तारीख 26 नवंबर 2021
श्रेणी स्वास्थ्य और फ़िटनेस ऐप्स

विवरण:
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज ... [अधिक पढ़ें]

अनुमतियां:
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विंडोज 11/10/8/7 पीसी और लैपटॉप के साथ संगत

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डाउनलोड करने का तरीका ढूंढ रहे हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज विंडोज 11/10/8/7 पीसी के लिए? आप तब सही जगह पर हैं। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ते रहें कि आप सर्वश्रेष्ठ में से किसी एक को कैसे डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं स्वास्थ्य और फ़िटनेस अनुप्रयोग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी के लिए.

Google Play Store या iOS Appstore पर उपलब्ध अधिकांश ऐप विशेष रूप से मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए बनाए गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीसी प्लेटफॉर्म के लिए आधिकारिक संस्करण उपलब्ध न होने पर भी आप अपने लैपटॉप पर अपने किसी भी पसंदीदा एंड्रॉइड या आईओएस ऐप का उपयोग कर सकते हैं? हां, वे कुछ सरल तरकीबें निकालते हैं जिनका उपयोग आप विंडोज मशीनों पर एंड्रॉइड ऐप इंस्टॉल करने के लिए कर सकते हैं और उनका उपयोग उसी तरह कर सकते हैं जैसे आप एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर करते हैं.

यहां इस लेख में, हम विभिन्न तरीकों को सूचीबद्ध करेंगे डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में। तो इसमें कूदने से पहले, आइए इसकी तकनीकी विशिष्टताओं को देखें स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज.

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी के लिए - तकनीकी विनिर्देश

नामस्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज
प्रतिष्ठान100,000+
द्वारा विकसितNexoft - Fitness Apps

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज की सूची में सबसे ऊपर है स्वास्थ्य और फ़िटनेस Google Playstore पर श्रेणी के ऐप्स। इसे वास्तव में अच्छे रेटिंग अंक और समीक्षाएं मिली हैं। वर्तमान में, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज विंडोज के लिए खत्म हो गया है 100,000+ अनुप्रयोग प्रतिष्ठान and 4.9 सितारा औसत उपयोगकर्ता कुल रेटिंग अंक.

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए डाउनलोड करें:

आजकल अधिकांश ऐप्स केवल मोबाइल प्लेटफॉर्म के लिए विकसित किए गए हैं। पबजी, सबवे सर्फर्स, स्नैप्सड, ब्यूटी प्लस आदि जैसे गेम और ऐप केवल एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन एंड्रॉइड एमुलेटर हमें इन सभी ऐप्स को पीसी पर भी इस्तेमाल करने की अनुमति देता है.

तो भले ही का आधिकारिक संस्करण स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी उपलब्ध नहीं होने के कारण, आप अभी भी इसे एम्यूलेटर की मदद से उपयोग कर सकते हैं। यहां इस लेख में, हम आपके लिए उपयोग करने के लिए दो लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर पेश करने जा रहे हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी पर.

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 1:

ब्लूस्टैक्स आपके विंडोज पीसी पर एंड्रॉइड एप्लिकेशन चलाने के लिए सबसे अच्छे और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमुलेटर में से एक है। ब्लूस्टैक्स सॉफ्टवेयर मैक ओएस के लिए भी उपलब्ध है। हम डाउनलोड और इंस्टॉल करने के लिए इस विधि में ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने जा रहे हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी विंडोज 11/10/8/7 लैपटॉप के लिए. आइए अपना स्टेप बाय स्टेप इंस्टॉलेशन गाइड शुरू करें.

  • चरण 1: नीचे दिए गए लिंक से ब्लूस्टैक्स सॉफ़्टवेयर डाउनलोड करें, यदि आपने इसे पहले स्थापित नहीं किया है – पीसी के लिए ब्लूस्टैक्स डाउनलोड करें
  • चरण 2: स्थापना प्रक्रिया काफी सरल और सीधी है। सफल स्थापना के बाद, ब्लूस्टैक्स एमुलेटर खोलें.
  • चरण 3: ब्लूस्टैक्स ऐप को शुरू में लोड होने में कुछ समय लग सकता है। एक बार इसे खोलने के बाद, आप ब्लूस्टैक्स की होम स्क्रीन देखने में सक्षम होंगे.
  • चरण 4: ब्लूस्टैक्स में गूगल प्ले स्टोर पहले से इंस्टॉल आता है। होम स्क्रीन पर, Play Store ढूंढें और इसे खोलने के लिए आइकन पर डबल क्लिक करें.
  • चरण 5: अब खोजें अनुप्रयोग आप अपने पीसी पर स्थापित करना चाहते हैं। हमारे मामले में खोजें स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी पर स्थापित करने के लिए.
  • चरण 6: एक बार जब आप इंस्टॉल बटन पर क्लिक करते हैं, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज ब्लूस्टैक्स पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाएगा। आप पा सकते हैं अनुप्रयोग अंतर्गत इंस्टॉल किए गए ऐप्स की सूची ब्लूस्टैक्स में.

अब आप बस डबल क्लिक कर सकते हैं अनुप्रयोग ब्लूस्टैक्स में आइकन और प्रयोग शुरू करें स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज अनुप्रयोग अपने लैपटॉप पर। आप उपयोग कर सकते हैं अनुप्रयोग उसी तरह जैसे आप इसे अपने एंड्रॉइड या आईओएस स्मार्टफोन पर इस्तेमाल करते हैं.

अगर आपके पास एपीके फाइल है, तो ब्लूस्टैक्स में एपीके फाइलों को आयात करने का विकल्प है। आपको Google Playstore पर जाकर गेम इंस्टॉल करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, किसी भी एंड्रॉइड एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए मानक विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है.

ब्लूस्टैक्स का नवीनतम संस्करण बहुत सारी आश्चर्यजनक विशेषताओं के साथ आता है. Bluestacks4 वस्तुतः सैमसंग गैलेक्सी J7 स्मार्टफोन से 6X तेज है। तो ब्लूस्टैक्स का उपयोग स्थापित करने का अनुशंसित तरीका है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी पर। ब्लूस्टैक्स का उपयोग करने के लिए आपके पास न्यूनतम कॉन्फ़िगरेशन पीसी होना चाहिए। अन्यथा, आपको PUBG जैसे हाई-एंड गेम खेलते समय लोडिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी विंडोज 11/10/8/7 के लिए डाउनलोड करें – विधि 2:

फिर भी एक और लोकप्रिय एंड्रॉइड एमुलेटर जो हाल के दिनों में बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, वह है एमईएमयू प्ले। यह सुपर लचीला, तेज और विशेष रूप से गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। अब हम देखेंगे कि कैसे डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी विंडोज 11 के लिए या मेमूप्ले का उपयोग करने वाले 10 या 8 या 7 लैपटॉप.

  • चरण 1: डाउनलोड करें और इंस्टॉल MemuPlay अपने पीसी पर। यहां आपके लिए डाउनलोड लिंक है – मेमू प्ले वेबसाइट. आधिकारिक वेबसाइट खोलें और सॉफ्टवेयर डाउनलोड करें.
  • चरण 2: एक बार एम्यूलेटर इंस्टाल हो जाने के बाद, बस इसे खोलें और गूगल प्लेस्टोर ढूंढो अनुप्रयोग मेमूप्ले की होम स्क्रीन पर आइकन। खोलने के लिए बस उस पर डबल-टैप करें.
  • चरण 3: अभी निम्न को खोजें स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज अनुप्रयोग गूगल प्ले स्टोर पर। अधिकारी का पता लगाएं अनुप्रयोग से Nexoft - Fitness Apps डेवलपर और इंस्टॉल बटन पर क्लिक करें.
  • चरण 4: सफल स्थापना पर, आप पा सकते हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज की होम स्क्रीन पर MEmu Play.

MemuPlay एक सरल और उपयोग में आसान एप्लिकेशन है। ब्लूस्टैक्स की तुलना में यह बहुत हल्का है। जैसा कि इसे गेमिंग उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप पबजी, मिनी मिलिशिया, टेम्पल रन आदि जैसे हाई-एंड गेम खेल सकते हैं।.

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी के लिए - निष्कर्ष:

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज अपने सरल लेकिन प्रभावी इंटरफ़ेस के साथ इसे अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। हमने स्थापित करने के लिए दो सर्वोत्तम विधियों को सूचीबद्ध किया है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी विंडोज लैपटॉप पर. उल्लिखित दोनों एमुलेटर पीसी पर ऐप्स का उपयोग करने के लिए लोकप्रिय हैं। पाने के लिए आप इनमें से कोई भी तरीका अपना सकते हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी विंडोज 11 या विंडोज 10 के लिए.

हम इस लेख को समाप्त कर रहे हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज पीसी के लिए डाउनलोड करें इसके साथ ही। यदि आपके पास एमुलेटर स्थापित करते समय कोई प्रश्न या किसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज विंडोज के लिए, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं। हमें आपकी मदद करने में खुशी होगी!

पुराने संस्करण डाउनलोड करें

2021-12-21: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 1.4.0 विंडोज पीसी पर – 32M

2024-09-20: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 4.1.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2024-03-26: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 4.0.5 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-12-15: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 4.0.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-09-27: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 3.2.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-08-29: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 3.1.2 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-05-23: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 3.0.1 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-04-03: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 2.1.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2023-01-02: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 2.0.0 विंडोज पीसी पर – Vwd

2022-04-25: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 1.7.5 विंडोज पीसी पर – Vwd

2022-04-25: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज Vwd विंडोज पीसी पर – Vwd

2020-11-25: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 1.1.4 विंडोज पीसी पर – 36M

2020-09-23: डाउनलोड स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज 1.1.2 विंडोज पीसी पर – 36M

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलेपन में सुधार होता है। बेहतर लचीलापन शारीरिक गतिविधियों में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम बनाता है।

नियमित रूप से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है, हृदय गति जो तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करती है। यह आपकी मांसपेशियों को रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में भी मदद करता है। तंग मांसपेशियों में पीठ दर्द हो सकता है, रोजाना खींचने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को कसने में मदद मिलेगी और पीठ दर्द को रोका जा सकेगा।

कसरत से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों को किसी भी व्यायाम आंदोलन के लिए तैयार करेगा। डायनेमिक स्ट्रेच शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं जो वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप करने में मदद करता है। अपनी मांसपेशियों को लचीला और गर्म होना; अपनी गति की सीमा बढ़ाता है, अपने दैनिक प्रदर्शन में सुधार करता है और चोटों को रोकता है।

अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से,कंधों, पैरों, ग्लूट्स, गर्दन को फैलाएं, अपनी छाती, पीठ के निचले हिस्से, अपनी हैमस्ट्रिंग और बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएं। बेहतर आसन और लचीलापन रखें!

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स्ट्रेचिंग के आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए हर कसरत से पहले चोटों के किसी भी जोखिम को रोकने, अधिक लचीला और स्वस्थ पाने के लिए। अपनी खिंचाव की दिनचर्या बनाएं। सुबह या बिस्तर समय से पहले खिंचाव। कहीं भी और कभी भी। आपकी जेब में एक प्रशिक्षक के साथ, किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। अब नि: शुल्क स्ट्रेचिंग अभ्यास के लिए Nexoft Mobile द्वारा " स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज" ऐप डाउनलोड करें!