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Progressive Muscle Relaxation su PC Windows

Sviluppato da: BodyMindPower

Licenza: Free

Valutazione: 4.6/5 - 23 voti

Ultimo aggiornamento: 2025-03-29

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applicazione Particolari

Versione 3.2.4
Taglia Vwd
Data di rilascio 8 feb 2025
Categoria Salute e fitness App

Cosa c'è di nuovo:
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Descrizione:
IMPOSTAZIONE E CARATTERISTICHE• Tutti i moduli di ... [Per saperne di più]

permessi:
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Compatibile con PC e laptop Windows 11/10/8/7

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Anteprima dell'app

Alla ricerca di un modo per scaricare Progressive Muscle Relaxation per PC Windows 11/10/8/7? Sei nel posto giusto allora. Continua a leggere questo articolo per scoprire come scaricare e installare uno dei migliori Salute e fitness applicazione Progressive Muscle Relaxation per PC.

La maggior parte delle app disponibili su Google Play Store o iOS Appstore sono realizzate esclusivamente per piattaforme mobili. Ma sai che puoi ancora utilizzare una delle tue app Android o iOS preferite sul tuo laptop anche se la versione ufficiale per la piattaforma PC non è disponibile? Sì, escono alcuni semplici trucchi che puoi usare per installare app Android su macchine Windows e usarle come usi su smartphone Android.

In questo articolo elencheremo diversi modi per Scarica Progressive Muscle Relaxation su PC in una guida passo passo. Quindi prima di buttarci, vediamo le specifiche tecniche di Progressive Muscle Relaxation.

Progressive Muscle Relaxation per PC - Specifiche tecniche

NomeProgressive Muscle Relaxation
Installazioni
Sviluppato daBodyMindPower

Progressive Muscle Relaxation è in cima alla lista di Salute e fitness app di categoria su Google Play Store. Ha punti di valutazione e recensioni davvero buoni. Attualmente, Progressive Muscle Relaxation per Windows ha superato applicazione installazioni and 4.6 stella punti di valutazione aggregata dell'utente medio.

Progressive Muscle Relaxation Scarica per PC Windows 11/10/8/7 Laptop:

La maggior parte delle app in questi giorni sono sviluppate solo per la piattaforma mobile. Giochi e app come PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus, ecc. sono disponibili solo per piattaforme Android e iOS. Ma gli emulatori Android ci permettono di usare tutte queste app anche su PC.

Quindi, anche se la versione ufficiale di Progressive Muscle Relaxation per PC non disponibile, puoi comunque usarlo con l'aiuto di Emulatori. In questo articolo, ti presenteremo due dei popolari emulatori Android da utilizzare Progressive Muscle Relaxation su PC.

Progressive Muscle Relaxation Scarica per PC Windows 11/10/8/7 – Metodo 1:

Bluestacks è uno degli emulatori più interessanti e ampiamente utilizzati per eseguire applicazioni Android sul tuo PC Windows. Il software Bluestacks è disponibile anche per Mac OS. Useremo Bluestacks in questo metodo per scaricare e installare Progressive Muscle Relaxation per PC Windows 11/10/8/7 Laptop. Iniziamo la nostra guida all'installazione passo passo.

  • Passo 1: Scarica il software Bluestacks dal link sottostante, se non lo hai installato prima – Scarica Bluestacks per PC
  • Passo 2: La procedura di installazione è abbastanza semplice e immediata. Al termine dell'installazione, apri l'emulatore Bluestacks.
  • Passaggio 3: Inizialmente potrebbe essere necessario del tempo per caricare l'app Bluestacks. Una volta aperto, dovresti essere in grado di vedere la schermata Home di Bluestacks.
  • Passo 4: Google Play Store è preinstallato in Bluestacks. Nella schermata principale, trova Playstore e fai doppio clic sull'icona per aprirlo.
  • Passaggio 5: Ora cerca il applicazione vuoi installare sul tuo PC. Nel nostro caso cerca Progressive Muscle Relaxation da installare su PC.
  • Passo 6: Dopo aver fatto clic sul pulsante Installa, Progressive Muscle Relaxation verrà installato automaticamente su Bluestacks. Puoi trovare il applicazione sotto elenco delle app installate in Bluestack.

Ora puoi semplicemente fare doppio clic su applicazione icona in bluestacks e inizia a usare Progressive Muscle Relaxation applicazione sul tuo portatile. Puoi usare il applicazione nello stesso modo in cui lo usi sui tuoi smartphone Android o iOS.

Se hai un file APK, in Bluestacks c'è un'opzione per importare file APK. Non è necessario andare su Google Playstore e installare il gioco. Tuttavia, si consiglia di utilizzare il metodo standard per installare qualsiasi applicazione Android.

L'ultima versione di Bluestacks è dotata di molte straordinarie funzionalità. Bluestacks4 è letteralmente 6 volte più veloce dello smartphone Samsung Galaxy J7. Quindi usare Bluestacks è il modo consigliato per installare Progressive Muscle Relaxation su PC. È necessario disporre di un PC di configurazione minima per utilizzare Bluestacks. In caso contrario, potresti riscontrare problemi di caricamento durante la riproduzione di giochi di fascia alta come PUBG

Progressive Muscle Relaxation Scarica per PC Windows 11/10/8/7 – Metodo 2:

Ancora un altro popolare emulatore Android che sta guadagnando molta attenzione negli ultimi tempi è MEmu play. È super flessibile, veloce e progettato esclusivamente per scopi di gioco. Adesso vedremo come fare Scarica Progressive Muscle Relaxation per PC Windows 11 o 10 o 8 o 7 laptop utilizzando MemuPlay.

  • Passo 1: Scarica e Installare MemuPlay sul tuo PC. Ecco il link per il download per te – Memu Play sito web. Apri il sito ufficiale e scarica il software.
  • Passo 2: Una volta installato l'emulatore, aprilo e trova Google Play Store applicazione icona nella schermata iniziale di Memuplay. Basta toccarlo due volte per aprire.
  • Passaggio 3: Ora Cercare Progressive Muscle Relaxation applicazione su Google Play Store. Trova l'ufficiale applicazione a partire dal BodyMindPower sviluppatore e fare clic sul pulsante Installa.
  • Passo 4: Al termine dell'installazione, è possibile trovare Progressive Muscle Relaxation nella schermata iniziale di MEmu Play.

MemuPlay è un'applicazione semplice e facile da usare. È molto leggero rispetto a Bluestacks. Poiché è progettato per scopi di gioco, puoi giocare a giochi di fascia alta come PUBG, Mini Militia, Temple Run, ecc..

Progressive Muscle Relaxation per PC - Conclusione:

Progressive Muscle Relaxation ha un'enorme popolarità con la sua interfaccia semplice ma efficace. Abbiamo elencato due dei migliori metodi per l'installazione Progressive Muscle Relaxation su PC portatile Windows. Entrambi gli emulatori citati sono popolari per l'utilizzo di app su PC. Puoi seguire uno di questi metodi per ottenere Progressive Muscle Relaxation per PC Windows 11 o Windows 10.

Concludiamo questo articolo su Progressive Muscle Relaxation Scarica per PC con questo. In caso di domande o problemi durante l'installazione di emulatori o Progressive Muscle Relaxation per Windows, fatecelo sapere attraverso i commenti. Saremo lieti di aiutarti!

• Google requirement: Android 14 alignment (target API level: 34) (no effects for users)• Adjustments/corrections to "Reminder to practice" for devices with Android 14+ (specific permission must now be requested there according to Google)
IMPOSTAZIONE E CARATTERISTICHE
• Tutti i moduli di esercizio
• Selezionare la modalità Principiante, Avanzato o Esperto
• Impostare la mano destra o sinistra
• Selezionare per esercitarsi sdraiati o seduti
• Regola il volume di voce, musica e suoni
• Impostare la durata della tensione (3-10 sec)
• Impostare pause per il relax (10-40 sec)
• Impostare un lead time di 10-120 sec
• con / senza introduzione
• Calcola il tempo di esecuzione totale
• Impostare il timer per continuare con musica/suoni
• 5 brani musicali e 22 suoni della natura
• Combina 2 suoni della natura
• Selezionare un segnale acustico (gong) per iniziare la tensione
• Notifica / promemoria per esercitarsi con la PMR

INFORMAZIONI SU PMR E CONTENUTI DELL'APP
Il Progressive Muscle Relaxation (PMR) di Edward Jacobson - chiamato anche Deep Muscle Relaxation (DMR) - è un metodo di rilassamento scientificamente riconosciuto che aiuta a entrare in uno stato di profondo rilassamento attraverso la tensione e il rilassamento muscolare. La PMR è un metodo di rilassamento - scientificamente provato - molto efficace. È raccomandato da medici e terapisti per molti sintomi che sono per lo più legati allo stress, come ad esempio:

• tensioni
• emicrania o mal di testa
• inquietudine interiore
• disordini del sonno
• mal di schiena/dolore
• stati di eccitazione,
• ansia e attacchi di panico
• alta pressione sanguigna
• disturbi psicosomatici
• bruciato
• stress e molto altro

Con la pratica regolare, troverai sempre più facile entrare in stati di rilassamento più profondi. Una volta che hai abbastanza pratica con la forma lunga di PMR (Forma base: 17 gruppi muscolari), puoi passare alle forme brevi con 7 e 4 gruppi muscolari e infine alla forma mentale: Body Scan. Quindi puoi rilassare il tuo corpo anche mentalmente.

TUTTE LE 4 FORME COMUNI DI PMR
• Forma base (17 gruppi muscolari)
• Short Form I (7 gruppi muscolari)
• Forma corta II (4 gruppi muscolari)
• Forma mentale (scansione del corpo)
per principianti, avanzati ed esperti vengono insegnati e praticati in questa app.

FORMA BASE: 17 GRUPPI MUSCOLARI
1. Mano destra e avambraccio
2. Braccio destro
3. Mano sinistra e avambraccio
4. Parte superiore del braccio sinistro
5. Fronte
6. Parte superiore della guancia e naso
7. Parte inferiore della guancia e mascella
8. Collo
9. Petto, spalle e parte superiore della schiena
10. Addominale
11. Glutei e pavimento pelvico
12. Coscia destra
13. Parte inferiore della gamba destra
14. Piede destro
15, 16, 17 (-> lato sinistro)

FORMA BREVE I: 7 GRUPPI MUSCOLARI
1. Mano destra, avambraccio e parte superiore del braccio
2. Mano sinistra, avambraccio e parte superiore del braccio
3. Fronte, guancia, naso e mascella
4. Collo
5. Petto, spalle, schiena, addominali, glutei e pavimento pelvico
6. Coscia destra, parte inferiore della gamba e piede
7. Coscia sinistra, parte inferiore della gamba e piede

FORMA CORTA II: 4 GRUPPI MUSCOLARI
1. Entrambe le mani, avambracci e braccia
2. Viso e collo
3. Petto, spalle, schiena, addominali, glutei e pavimento pelvico
4. Entrambe le cosce, la parte inferiore delle gambe e i piedi

FORMA MENTALE: SCANSIONE CORPOREA
Rilassamento guidato attraverso tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Questa guida è l'ultima fase della PMR, in cui la percezione è diretta alle singole parti del corpo senza tenderle. Il rilassamento ora è solo mentale. L'immaginazione calmante ti aiuterà.

BRACCHI MUSICALI E SUONI DELLA NATURA
Per tutti gli esercizi puoi scegliere tra 5 brani musicali rilassanti e 22 suoni della natura. Il volume può essere regolato individualmente. Se lo si desidera, la musica e i suoni possono essere utilizzati anche senza voce per rilassarsi o addormentarsi.

PER DORMIRE O RILASSARSI
Tutti gli esercizi possono essere usati per addormentarsi o per rilassarsi.

DURATA DELLA TENSIONE E PAUSE DI RELAX
Imposta la durata preferita di tensione e rilassamento tra i gruppi muscolari.

FUNZIONE TIMER
Dopo la fine dell'esercizio, è possibile impostare un tempo illimitato per la musica / i suoni in modo che la musica / i suoni morbidi approfondiscano il tuo rilassamento.

ASCOLTA UN CAMPIONE AUDIO COMPLETO
Un campione audio completo dell'intero esercizio "Basic Form" con 17 gruppi muscolari (stato Principiante) è disponibile con le impostazioni predefinite dell'app su YouTube - 27 min:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM