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Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa su PC Windows

Sviluppato da: SSA Studio

Licenza: Free

Valutazione: 4.1/5 - 662 voti

Ultimo aggiornamento: 2021-12-21

applicazione Particolari

Versione	17.0
Taglia	27M
Data di rilascio	26 luglio 2021
Categoria	Salute e fitness App
Descrizione: Esercizi di stretching, allungamento Muscolare, fare le spaccata ... [Per saperne di più]
permessi: Visualizza dettagli [Vedi altro ]

Compatibile con PC e laptop Windows 11/10/8/7

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Alla ricerca di un modo per scaricare Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC Windows 11/10/8/7? Sei nel posto giusto allora. Continua a leggere questo articolo per scoprire come scaricare e installare uno dei migliori Salute e fitness applicazione Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC.

La maggior parte delle app disponibili su Google Play Store o iOS Appstore sono realizzate esclusivamente per piattaforme mobili. Ma sai che puoi ancora utilizzare una delle tue app Android o iOS preferite sul tuo laptop anche se la versione ufficiale per la piattaforma PC non è disponibile? Sì, escono alcuni semplici trucchi che puoi usare per installare app Android su macchine Windows e usarle come usi su smartphone Android.

In questo articolo elencheremo diversi modi per Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa su PC in una guida passo passo. Quindi prima di buttarci, vediamo le specifiche tecniche di Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa.

Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC - Specifiche tecniche

Nome	Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa
Installazioni	100.000+
Sviluppato da	SSA Studio

Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa è in cima alla lista di Salute e fitness app di categoria su Google Play Store. Ha punti di valutazione e recensioni davvero buoni. Attualmente, Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per Windows ha superato 100.000+ applicazione installazioni and 4.1 stella punti di valutazione aggregata dell'utente medio.

Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa Scarica per PC Windows 11/10/8/7 Laptop:

La maggior parte delle app in questi giorni sono sviluppate solo per la piattaforma mobile. Giochi e app come PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus, ecc. sono disponibili solo per piattaforme Android e iOS. Ma gli emulatori Android ci permettono di usare tutte queste app anche su PC.

Quindi, anche se la versione ufficiale di Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC non disponibile, puoi comunque usarlo con l'aiuto di Emulatori. In questo articolo, ti presenteremo due dei popolari emulatori Android da utilizzare Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa su PC.

Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa Scarica per PC Windows 11/10/8/7 – Metodo 1:

Bluestacks è uno degli emulatori più interessanti e ampiamente utilizzati per eseguire applicazioni Android sul tuo PC Windows. Il software Bluestacks è disponibile anche per Mac OS. Useremo Bluestacks in questo metodo per scaricare e installare Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC Windows 11/10/8/7 Laptop. Iniziamo la nostra guida all'installazione passo passo.

Passo 1: Scarica il software Bluestacks dal link sottostante, se non lo hai installato prima – Scarica Bluestacks per PC
Passo 2: La procedura di installazione è abbastanza semplice e immediata. Al termine dell'installazione, apri l'emulatore Bluestacks.
Passaggio 3: Inizialmente potrebbe essere necessario del tempo per caricare l'app Bluestacks. Una volta aperto, dovresti essere in grado di vedere la schermata Home di Bluestacks.
Passo 4: Google Play Store è preinstallato in Bluestacks. Nella schermata principale, trova Playstore e fai doppio clic sull'icona per aprirlo.
Passaggio 5: Ora cerca il applicazione vuoi installare sul tuo PC. Nel nostro caso cerca Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa da installare su PC.
Passo 6: Dopo aver fatto clic sul pulsante Installa, Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa verrà installato automaticamente su Bluestacks. Puoi trovare il applicazione sotto elenco delle app installate in Bluestack.

Ora puoi semplicemente fare doppio clic su applicazione icona in bluestacks e inizia a usare Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa applicazione sul tuo portatile. Puoi usare il applicazione nello stesso modo in cui lo usi sui tuoi smartphone Android o iOS.

Se hai un file APK, in Bluestacks c'è un'opzione per importare file APK. Non è necessario andare su Google Playstore e installare il gioco. Tuttavia, si consiglia di utilizzare il metodo standard per installare qualsiasi applicazione Android.

L'ultima versione di Bluestacks è dotata di molte straordinarie funzionalità. Bluestacks4 è letteralmente 6 volte più veloce dello smartphone Samsung Galaxy J7. Quindi usare Bluestacks è il modo consigliato per installare Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa su PC. È necessario disporre di un PC di configurazione minima per utilizzare Bluestacks. In caso contrario, potresti riscontrare problemi di caricamento durante la riproduzione di giochi di fascia alta come PUBG

Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa Scarica per PC Windows 11/10/8/7 – Metodo 2:

Ancora un altro popolare emulatore Android che sta guadagnando molta attenzione negli ultimi tempi è MEmu play. È super flessibile, veloce e progettato esclusivamente per scopi di gioco. Adesso vedremo come fare Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC Windows 11 o 10 o 8 o 7 laptop utilizzando MemuPlay.

Passo 1: Scarica e Installare MemuPlay sul tuo PC. Ecco il link per il download per te – Memu Play sito web. Apri il sito ufficiale e scarica il software.
Passo 2: Una volta installato l'emulatore, aprilo e trova Google Play Store applicazione icona nella schermata iniziale di Memuplay. Basta toccarlo due volte per aprire.
Passaggio 3: Ora Cercare Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa applicazione su Google Play Store. Trova l'ufficiale applicazione a partire dal SSA Studio sviluppatore e fare clic sul pulsante Installa.
Passo 4: Al termine dell'installazione, è possibile trovare Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa nella schermata iniziale di MEmu Play.

MemuPlay è un'applicazione semplice e facile da usare. È molto leggero rispetto a Bluestacks. Poiché è progettato per scopi di gioco, puoi giocare a giochi di fascia alta come PUBG, Mini Militia, Temple Run, ecc..

Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC - Conclusione:

Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa ha un'enorme popolarità con la sua interfaccia semplice ma efficace. Abbiamo elencato due dei migliori metodi per l'installazione Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa su PC portatile Windows. Entrambi gli emulatori citati sono popolari per l'utilizzo di app su PC. Puoi seguire uno di questi metodi per ottenere Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per PC Windows 11 o Windows 10.

Concludiamo questo articolo su Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa Scarica per PC con questo. In caso di domande o problemi durante l'installazione di emulatori o Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa per Windows, fatecelo sapere attraverso i commenti. Saremo lieti di aiutarti!

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2021-12-21: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 17.0 su PC Windows – 27M

2022-01-11: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 17.0 su PC Windows – Vwd

2022-01-11: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa Vwd su PC Windows – Vwd

2022-01-11: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 17.0 su PC Windows – Vwd

2020-08-13: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 10.0 su PC Windows – 8.1M

2020-08-05: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 8.0 su PC Windows – 8.1M

2020-06-26: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 6.0 su PC Windows – 7.9M

2020-06-10: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 5.0 su PC Windows – 7.9M

2020-05-28: Scarica Esercizi di stretching - fare le spaccata a casa 2 su PC Windows – 7.6M

Esercizi di stretching, allungamento Muscolare, fare le spaccata a casa. Migliora la flessibilità
Lo stretching potrebbe non essere la parte più eccitante dell'allenamento, ma fare un lavoro di flessibilità è altrettanto importante per una routine di fitness a tutto tondo quanto il lavoro di forza e cardio. Incorporare alcuni esercizi di stretching nel tuo programma di allenamento ti aiuterà a migliorare la flessibilità, ridurre la tensione e, infine, rendere i tuoi allenamenti più efficienti e sicuri.
I muscoli stretti possono causare uno stress eccessivo alle articolazioni vicine durante la normale funzione quotidiana, oppure possono ferirsi essi stessi ", dice Sasha Cyrelson, DPT, direttore clinico della terapia fisica professionale a Sicklerville, nel New Jersey, mentre invecchiamo, i nostri muscoli diventano più corto e meno elastico, aggiunge. "Dobbiamo assumere un ruolo attivo nel mantenere e migliorare la lunghezza dei nostri muscoli in modo da poter continuare a godere delle nostre capacità senza dolore.
Allungamento del tendine del ginocchio in piedi.
Stare in alto con i piedi alla larghezza dei fianchi, le ginocchia leggermente piegate, le braccia lungo i fianchi. Espirare mentre si piega in avanti sui fianchi, abbassando la testa verso il pavimento, mantenendo la testa, il collo e le spalle rilassati. Avvolgere le braccia dietro la schiena di le gambe e tieni premuto da 45 secondi a due minuti. Piega le ginocchia e arrotola quando hai finito. Fare le spaccata a casa. Migliora la flessibilità
Piriformis Stretch

Il muscolo piriforme è un profondo rotatore interno dell'anca, situato all'esterno del calcio. Il suo ruolo principale è la rotazione esterna, afferma Atkins. "I rotatori interni profondi, sebbene piccoli, producono molto movimento all'anca e sono spesso trascurati. Dal momento che il piriforme attraversa il nervo sciatico", se è stretto, può causare irritazione del nervo sciatico, afferma Cyrelson. L'allungamento di questo muscolo può prevenire la potenziale sciatica futura o aiutare a trattarlo. Fare le spaccata a casa. Migliora la flessibilità
Affondo con torsione spinale

Atkins osserva che questo tratto è comunemente indicato come il più grande tratto del mondo (WGS) nella comunità del fitness. E per una buona ragione: "È essenziale aiutare con il dolore correlato alla postura o per le persone che siedono per periodi di tempo prolungati", afferma Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., cofondatore di Bespoke Treatments Physical Therapy a New York City e Seattle. "Aiuta ad aprire i fianchi e migliora la mobilità toracica (metà schiena)", dice a SELF.
Figura quattro tratto

"Questo allunga in modo specifico i muscoli piriforme e iliopsoas (essenzialmente i muscoli del rotore e del flessore dell'anca) e la banda IT. Per questo e la natura passiva della posa, è un approccio eccellente e delicato per aiutare ad alleviare i sintomi associati alla sciatica e al ginocchio dolore ", dice a SELF John Murray, istruttore di yoga e co-fondatore di Lyons Den Power Yoga.
Stretch 90/90

Questa modifica della posa del piccione aiuta con la rotazione interna di una gamba e la rotazione esterna dell'altra, "quindi stai colpendo entrambi i movimenti dell'anca contemporaneamente", dice Atkins. È una buona opzione per le persone che hanno flessori dell'anca estremamente stretti, aggiunge. "La parte anteriore della coscia è al sicuro in terra in una posizione che non causa troppi stress."
Tratto di rana

"La maggior parte di noi si siede e incrocia le gambe, il che può portare a fianchi stretti e provocare mal di schiena", dice a SELF Lacee Lazoff, un personal trainer e istruttore certificato NASM presso la Fhitting Room di New York City. "Questo tratto prende di mira direttamente i punti di collant nei fianchi / inguine ed è particolarmente utile per i corridori."