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Back Pain Exercices WindowsPCで

によって開発された: vasques.andromo

ライセンス: Free

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最終更新: 2022-01-02

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アプリ 詳細

バージョン 1.0
サイズ 4.1M
発売日 2021年4月11日
カテゴリー 健康&フィットネス アプリ

説明:
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権限:
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Windows 11/10/8/7 PC&ラップトップと互換性があります

ダウンロード PC上で

Androidとの互換性

ダウンロード Androidの場合

古いバージョンを参照してください

アプリのプレビュー ([すべてを見る 9 スクリーンショット])

アプリのプレビュー

ダウンロードする方法を探しています Back Pain Exercices Windows 11/10/8 / 7PCの場合? その時、あなたは正しい場所にいます。この記事を読み続けて、最高の1つをダウンロードしてインストールする方法を理解してください 健康&フィットネス アプリ Back Pain Exercices PC用.

GooglePlayストアまたはiOSAppstoreで利用できるアプリのほとんどは、モバイルプラットフォーム専用に作成されています。しかし、PCプラットフォームの公式バージョンが利用できない場合でも、ラップトップでお気に入りのAndroidまたはiOSアプリを使用できることをご存知ですか?はい、WindowsマシンにAndroidアプリをインストールし、Androidスマートフォンで使用するのと同じように使用できるいくつかの簡単なトリックを終了します.

この記事では、さまざまな方法をリストアップします ダウンロード Back Pain Exercices PC上で ステップバイステップガイドで。それで、それに飛び込む前に、の技術仕様を見てみましょう Back Pain Exercices.

Back Pain Exercices PC用-技術仕様

名前Back Pain Exercices
インストール10+
によって開発されたvasques.andromo

Back Pain Exercices のリストの一番上にあります 健康&フィットネス GooglePlayストアのカテゴリアプリ。それは本当に良い評価ポイントとレビューを持っています。現在, Back Pain Exercices Windowsの場合 乗り越えた 10+ アプリ インストール and 0 星 ユーザーの平均評価ポイント.

Back Pain Exercices PC用のダウンロードWindows11 / 10/8/7ラップトップ:

最近のアプリのほとんどは、モバイルプラットフォーム専用に開発されています。 PUBG、Subway surfers、Snapseed、Beauty Plusなどのゲームやアプリは、AndroidおよびiOSプラットフォームでのみ利用できます。ただし、Androidエミュレーターを使用すると、これらすべてのアプリをPCでも使用できます.

したがって、公式バージョンの Back Pain Exercices PCが利用できない場合でも、エミュレーターを使用して使用できます。この記事では、使用する人気のある2つのAndroidエミュレーターを紹介します Back Pain Exercices PC上で.

Back Pain Exercices PC用のダウンロードWindows11 / 10/8/7 – 方法1:

Bluestacksは、WindowsPCでAndroidアプリケーションを実行するために最もクールで広く使用されているエミュレーターの1つです。 BluestacksソフトウェアはMacOSでも利用できます。この方法でBluestacksを使用してダウンロードとインストールを行います Back Pain Exercices PC用Windows11 / 10/8/7ラップトップ. ステップバイステップのインストールガイドを始めましょう.

  • ステップ1: Bluestacksソフトウェアをまだインストールしていない場合は、以下のリンクからダウンロードしてください – PC用Bluestacksをダウンロード
  • ステップ2: インストール手順は非常にシンプルで簡単です。インストールが成功したら、Bluestacksエミュレーターを開きます.
  • ステップ3: Bluestacksアプリを最初にロードするのに時間がかかる場合があります。開くと、Bluestacksのホーム画面が表示されるはずです.
  • ステップ4: GooglePlayストアはBluestacksにプリインストールされています。ホーム画面でPlaystoreを見つけ、アイコンをダブルクリックして開きます.
  • ステップ5: 今すぐ検索します アプリ あなたはあなたのPCにインストールしたいです。私たちの場合、 Back Pain Exercices PCにインストールする.
  • ステップ6: [インストール]ボタンをクリックすると, Back Pain Exercices Bluestacksに自動的にインストールされます。あなたは見つけることができます アプリ 下 インストールされているアプリのリスト Bluestacksで.

今、あなたはただダブルクリックすることができます アプリ bluestacksのアイコンと使用を開始します Back Pain Exercices アプリ あなたのラップトップで。あなたは使用することができます アプリ AndroidまたはiOSスマートフォンで使用するのと同じ方法.

APKファイルがある場合は、BluestacksにAPKファイルをインポートするオプションがあります。 GooglePlaystoreにアクセスしてゲームをインストールする必要はありません。ただし、Androidアプリケーションをインストールするための標準的な方法を使用することをお勧めします.

Bluestacksの最新バージョンには多くの素晴らしい機能が付属しています. Bluestacks4 サムスンギャラクシーJ7スマートフォンよりも文字通り6倍高速です。したがって、Bluestacksを使用することをインストールすることをお勧めします Back Pain Exercices PCで。 Bluestacksを使用するには、最小構成のPCが必要です。そうしないと、PUBGなどのハイエンドゲームをプレイしているときに読み込みの問題に直面する可能性があります

Back Pain Exercices PC用のダウンロードWindows11 / 10/8/7 – 方法2:

最近注目を集めているもう一つの人気のAndroidエミュレーターはMEmuplayです。非常に柔軟で高速で、ゲーム専用に設計されています。今、私たちは方法を見ていきます ダウンロード Back Pain Exercices PC用Windows11 またはMemuPlayを使用した10または8または7のラップトップ.

  • ステップ1: ダウンロードして インストール MemuPlay あなたのPC上で。これがあなたのためのダウンロードリンクです – Memu Playウェブサイト. 公式サイトを開いてソフトウェアをダウンロードしてください.
  • ステップ2: エミュレーターがインストールされたら、それを開いて Google Playstoreを探す アプリ Memuplayのホーム画面のアイコン。それをダブルタップするだけで開きます.
  • ステップ3: 今 検索する Back Pain Exercices アプリ Googleプレイストアで。公式を探す アプリ から vasques.andromo 開発者とインストールボタンをクリックします.
  • ステップ4: インストールが成功すると、次のことがわかります。 Back Pain Exercices のホーム画面で MEmu Play.

MemuPlayは、シンプルで使いやすいアプリケーションです。 Bluestacksに比べて非常に軽量です。ゲーム用に設計されているため、PUBG、Mini Militia、Temple Runなどのハイエンドゲームをプレイできます.

Back Pain Exercices PC用-結論:

Back Pain Exercices シンプルでありながら効果的なインターフェースで絶大な人気を博しています。インストールするのに最適な2つの方法をリストアップしました Back Pain Exercices PC Windowsラップトップ. 上記の両方のエミュレーターは、PCでアプリを使用するのに人気があります。これらの方法のいずれかに従って取得できます Back Pain Exercices PC Windows11またはWindows10の場合.

この記事の締めくくりは Back Pain Exercices PC用にダウンロード これとともに。エミュレータのインストール中に質問がある場合、または問題に直面している場合、または Back Pain Exercices Windowsの場合, コメントでお知らせください。喜んでお手伝いさせていただきます!

古いバージョンをダウンロードする

2022-01-02: ダウンロード Back Pain Exercices 1.0 WindowsPCの場合 – 4.1M

2021-04-11: ダウンロード Back Pain Exercices 1.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2021-04-11: ダウンロード Back Pain Exercices Vwd WindowsPCの場合 – Vwd

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脊椎をリハビリし、背中の痛みを和らげるには、ほとんどの場合、背中の運動が必要です。通常、個人に合わせた制御された段階的な運動プログラムが最も効果的です。
腰痛のための簡単なストレッチ。

背中の屈曲ストレッチ

仰向けになります。
膝を胸まで引っ張り、背中の中央と腰にストレッチが感じられるまで頭を前に曲げます。
5〜10秒間押し続けて、開始位置に戻ります。この演習を4〜6回繰り返すことを目指します。
ひざまずくランジストレッチ

両方の膝から始めて、片方の足を前に動かして、足が地面で平らになるようにし、体重が(片側または反対側ではなく)両方の腰に均等に分散されるようにします。
両手を太ももの上に置き、体をそっと前に傾けて、もう一方の脚の前でストレッチを感じます。
反対側の脚で繰り返します。
膝から胸へのストレッチ

仰向けになります。
背中の中央と腰に心地よいストレッチが感じられるまで、両手で膝を胸にそっと引きます。
ゆっくりと開始位置に戻ります。
梨状筋ストレッチ

膝を曲げ、かかとを床につけて仰向けになります。
片方の足をもう一方の足に交差させ、曲がった膝に足首を置きます。
臀部にストレッチが感じられるまで、膝を胸に向かってそっと引きます。
ストレッチを数秒間保持し、もう一方の足で繰り返します。
それぞれの側でこの演習を5〜10回繰り返すことを目指します。
運動の利点
制御された進歩的な方法で行われる場合、腰痛を和らげるための運動には、次のような多くの利点があります。

脊椎を支える筋肉を強化し、椎間板と椎間関節から圧力を取り除きます
剛性を軽減し、可動性を向上させる
循環を改善して、椎間板を含む体全体に栄養素をよりよく分配します
自然に痛みを和らげることができるエンドルフィンを放出します。エンドルフィンの頻繁な放出は、鎮痛剤への依存を減らすのに役立ちます。エンドルフィンはまた、気分を高め、慢性的な痛みの一般的な影響である抑うつ症状を和らげることができます。
背中や首の痛みのエピソードの頻度を最小限に抑え、痛みが発生した場合の重症度を軽減します