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Stretching exercises - splits training WindowsPCで

によって開発された: SSA Studio

ライセンス: Free

評価: 4.1/5 - 662 投票

最終更新: 2021-12-21

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アプリ 詳細

バージョン 17.0
サイズ 27M
発売日 2021年7月26日
カテゴリー 健康＆フィットネス アプリ

説明:
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権限:
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Windows 11/10/8/7 PC＆ラップトップと互換性があります

ダウンロード PC上で

Androidとの互換性

ダウンロード Androidの場合

古いバージョンを参照してください

アプリのプレビュー ([すべてを見る 15 スクリーンショット])

アプリのプレビュー

ダウンロードする方法を探しています Stretching exercises - splits training Windows 11/10/8 / 7PCの場合? その時、あなたは正しい場所にいます。この記事を読み続けて、最高の1つをダウンロードしてインストールする方法を理解してください 健康＆フィットネス アプリ Stretching exercises - splits training PC用.

GooglePlayストアまたはiOSAppstoreで利用できるアプリのほとんどは、モバイルプラットフォーム専用に作成されています。しかし、PCプラットフォームの公式バージョンが利用できない場合でも、ラップトップでお気に入りのAndroidまたはiOSアプリを使用できることをご存知ですか？はい、WindowsマシンにAndroidアプリをインストールし、Androidスマートフォンで使用するのと同じように使用できるいくつかの簡単なトリックを終了します.

この記事では、さまざまな方法をリストアップします ダウンロード Stretching exercises - splits training PC上で ステップバイステップガイドで。それで、それに飛び込む前に、の技術仕様を見てみましょう Stretching exercises - splits training.

Stretching exercises - splits training PC用-技術仕様

名前Stretching exercises - splits training
インストール100,000+
によって開発されたSSA Studio

Stretching exercises - splits training のリストの一番上にあります 健康＆フィットネス GooglePlayストアのカテゴリアプリ。それは本当に良い評価ポイントとレビューを持っています。現在, Stretching exercises - splits training Windowsの場合 乗り越えた 100,000+ アプリ インストール and 4.1 星 ユーザーの平均評価ポイント.

Stretching exercises - splits training PC用のダウンロードWindows11 / 10/8/7ラップトップ:

最近のアプリのほとんどは、モバイルプラットフォーム専用に開発されています。 PUBG、Subway surfers、Snapseed、Beauty Plusなどのゲームやアプリは、AndroidおよびiOSプラットフォームでのみ利用できます。ただし、Androidエミュレーターを使用すると、これらすべてのアプリをPCでも使用できます.

したがって、公式バージョンの Stretching exercises - splits training PCが利用できない場合でも、エミュレーターを使用して使用できます。この記事では、使用する人気のある2つのAndroidエミュレーターを紹介します Stretching exercises - splits training PC上で.

Stretching exercises - splits training PC用のダウンロードWindows11 / 10/8/7 – 方法1:

Bluestacksは、WindowsPCでAndroidアプリケーションを実行するために最もクールで広く使用されているエミュレーターの1つです。 BluestacksソフトウェアはMacOSでも利用できます。この方法でBluestacksを使用してダウンロードとインストールを行います Stretching exercises - splits training PC用Windows11 / 10/8/7ラップトップ. ステップバイステップのインストールガイドを始めましょう.

  • ステップ1: Bluestacksソフトウェアをまだインストールしていない場合は、以下のリンクからダウンロードしてください – PC用Bluestacksをダウンロード
  • ステップ2: インストール手順は非常にシンプルで簡単です。インストールが成功したら、Bluestacksエミュレーターを開きます.
  • ステップ3: Bluestacksアプリを最初にロードするのに時間がかかる場合があります。開くと、Bluestacksのホーム画面が表示されるはずです.
  • ステップ4: GooglePlayストアはBluestacksにプリインストールされています。ホーム画面でPlaystoreを見つけ、アイコンをダブルクリックして開きます.
  • ステップ5: 今すぐ検索します アプリ あなたはあなたのPCにインストールしたいです。私たちの場合、 Stretching exercises - splits training PCにインストールする.
  • ステップ6: [インストール]ボタンをクリックすると, Stretching exercises - splits training Bluestacksに自動的にインストールされます。あなたは見つけることができます アプリ 下 インストールされているアプリのリスト Bluestacksで.

今、あなたはただダブルクリックすることができます アプリ bluestacksのアイコンと使用を開始します Stretching exercises - splits training アプリ あなたのラップトップで。あなたは使用することができます アプリ AndroidまたはiOSスマートフォンで使用するのと同じ方法.

APKファイルがある場合は、BluestacksにAPKファイルをインポートするオプションがあります。 GooglePlaystoreにアクセスしてゲームをインストールする必要はありません。ただし、Androidアプリケーションをインストールするための標準的な方法を使用することをお勧めします.

Bluestacksの最新バージョンには多くの素晴らしい機能が付属しています. Bluestacks4 サムスンギャラクシーJ7スマートフォンよりも文字通り6倍高速です。したがって、Bluestacksを使用することをインストールすることをお勧めします Stretching exercises - splits training PCで。 Bluestacksを使用するには、最小構成のPCが必要です。そうしないと、PUBGなどのハイエンドゲームをプレイしているときに読み込みの問題に直面する可能性があります

Stretching exercises - splits training PC用のダウンロードWindows11 / 10/8/7 – 方法2:

最近注目を集めているもう一つの人気のAndroidエミュレーターはMEmuplayです。非常に柔軟で高速で、ゲーム専用に設計されています。今、私たちは方法を見ていきます ダウンロード Stretching exercises - splits training PC用Windows11 またはMemuPlayを使用した10または8または7のラップトップ.

  • ステップ1: ダウンロードして インストール MemuPlay あなたのPC上で。これがあなたのためのダウンロードリンクです – Memu Playウェブサイト. 公式サイトを開いてソフトウェアをダウンロードしてください.
  • ステップ2: エミュレーターがインストールされたら、それを開いて Google Playstoreを探す アプリ Memuplayのホーム画面のアイコン。それをダブルタップするだけで開きます.
  • ステップ3: 今 検索する Stretching exercises - splits training アプリ Googleプレイストアで。公式を探す アプリ から SSA Studio 開発者とインストールボタンをクリックします.
  • ステップ4: インストールが成功すると、次のことがわかります。 Stretching exercises - splits training のホーム画面で MEmu Play.

MemuPlayは、シンプルで使いやすいアプリケーションです。 Bluestacksに比べて非常に軽量です。ゲーム用に設計されているため、PUBG、Mini Militia、Temple Runなどのハイエンドゲームをプレイできます.

Stretching exercises - splits training PC用-結論:

Stretching exercises - splits training シンプルでありながら効果的なインターフェースで絶大な人気を博しています。インストールするのに最適な2つの方法をリストアップしました Stretching exercises - splits training PC Windowsラップトップ. 上記の両方のエミュレーターは、PCでアプリを使用するのに人気があります。これらの方法のいずれかに従って取得できます Stretching exercises - splits training PC Windows11またはWindows10の場合.

この記事の締めくくりは Stretching exercises - splits training PC用にダウンロード これとともに。エミュレータのインストール中に質問がある場合、または問題に直面している場合、または Stretching exercises - splits training Windowsの場合, コメントでお知らせください。喜んでお手伝いさせていただきます!

古いバージョンをダウンロードする

2021-12-21: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – 27M

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training Vwd WindowsPCの場合 – Vwd

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

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2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2022-01-11: ダウンロード Stretching exercises - splits training 17.0 WindowsPCの場合 – Vwd

2020-08-13: ダウンロード Stretching exercises - splits training 10.0 WindowsPCの場合 – 8.1M

2020-08-05: ダウンロード Stretching exercises - splits training 8.0 WindowsPCの場合 – 8.1M

2020-06-26: ダウンロード Stretching exercises - splits training 6.0 WindowsPCの場合 – 7.9M

2020-06-10: ダウンロード Stretching exercises - splits training 5.0 WindowsPCの場合 – 7.9M

2020-05-28: ダウンロード Stretching exercises - splits training 2 WindowsPCの場合 – 7.6M

ストレッチ体操、自宅でのトレーニングを分割します。柔軟性トレーニング。
ストレッチはエクササイズの最もエキサイティングな部分ではないかもしれませんが、柔軟性のある作業を行うことは、筋力や有酸素運動と同様に、総合的なフィットネスルーチンにとっても重要です。ストレッチエクササイズをワークアウトスケジュールに組み込むと、柔軟性が向上し、緊張が緩和され、最終的にはワークアウトの効率と安全性が高まります。
緊張した筋肉は、通常の日常機能の間に隣接する関節に過度の負担をかける可能性があります。あるいは、それら自体が損傷する可能性があります」と述べた。 「より短く、より弾力性がない、と彼女は付け加えた。私たちは筋肉の長さを維持し、改善することに積極的な役割を果たす必要があるので、痛みなしで私たちの能力を楽しみ続けることができる。
立ちハムストリングストレッチ。
足をヒップ幅に広げ、膝を少し曲げ、腕を脇に置いて背を高くします。腰を前に曲げ、頭、首、肩をリラックスさせたまま、頭を床に向けて下げ、息を吐きます。 45秒から2分まで足を伸ばし、膝を曲げて、丸めます。
梨状筋ストレッチ

梨状筋は、お尻の外側にある深い内部股関節回旋です。その主な役割は外旋です、とAtkinsは言います。 「深い内部回転子は小さいが、股関節で多くの動きを生み出し、しばしば見落とされます。梨状筋が坐骨神経を横切るため、それがきつく締まると、坐骨神経の刺激を引き起こす可能性があると、Cyrelsonは言います。この筋肉を伸ばすことで、将来の坐骨神経痛を予防したり、坐骨神経痛の治療に役立てたりすることができます。
脊椎のねじれのある突進

Atkinsは、このストレッチは一般的にフィットネスコミュニティで世界最大のストレッチ（WGS）と呼ばれていると指摘しています。そして正当な理由のために、「姿勢関連の痛みや長時間座っている人を助けることが不可欠です」と、ニューヨーク市とシアトルでBespoke Treatments Physical Therapyの共同創設者であるD.P.T.、C.S.C.S。は述べています。 「それはあなたの腰を開き、胸部（背中半ば）の可動性を改善するのに役立ちます」と彼はSELFに語った。
図4ストレッチ

「これは特に梨状筋と腸腰筋（基本的には股関節の回旋筋と屈筋）とITバンドを伸ばします。これとポーズの受動的な性質により、坐骨神経痛と膝に関連する症状を緩和するのに役立つ優れた穏やかなアプローチです。ヨガのインストラクターであり、Lyons Den Power Yogaの共同創設者であるジョンマレーは、SELFにこう語っています。
90/90ストレッチ

ピジョンポーズのこの変更は、片方の脚の内旋ともう片方の外旋に役立ちます。したがって、「腰の両方の動きを一度に打つことになります」とAtkinsは言います。それは、非常にタイトな股関節屈筋を持っている人々にとって良い選択肢であると彼女は付け加えます。 「太ももの前は無理のない姿勢で地面に着いている」と語った。
カエルストレッチ

「ほとんどの人が座って足を組んでいるため、腰がきつくなり腰痛が発生する可能性がある」とニューヨーク市のフィッティングルームのNASM認定パーソナルトレーナーでインストラクターのLacee LazoffはSELFに語った。 「このストレッチはヒップ/鼠径部のタイツスポットを直接対象とし、ランナーに特に役立ちます。」