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Progressive Muscle Relaxation Windows PC에서

에 의해 개발: BodyMindPower

특허: Free

평가: 4.6/5 - 23 투표

마지막 업데이트: 2025-03-29

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앱 세부

버전 3.2.4
크기 Vwd
출시일 2025. 2. 8.
범주 건강/운동 앱

새로운 소식:
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설명:
설정 및 기능• 모든 운동 형태• ... [더 읽어봐]

권한:
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Windows 11/10/8/7 PC 및 노트북과 호환 가능

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다운로드 방법을 찾고 있습니다 Progressive Muscle Relaxation Windows 11/10/8/7 PC용? 당신은 올바른 위치에 있습니다. 이 기사를 계속 읽고 최고 중 하나를 다운로드하고 설치하는 방법을 알아보세요 건강/운동 앱 Progressive Muscle Relaxation PC용.

Google Play Store 또는 iOS Appstore에서 사용할 수 있는 대부분의 앱은 모바일 플랫폼 전용으로 제작되었습니다. 하지만 PC 플랫폼용 공식 버전을 사용할 수 없는 경우에도 랩톱에서 좋아하는 Android 또는 iOS 앱을 계속 사용할 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 예, Windows 시스템에 Android 앱을 설치하고 Android 스마트폰에서 사용하는 것처럼 사용할 수 있는 몇 가지 간단한 트릭을 종료합니다.

이 기사에서는 다양한 방법을 나열할 것입니다 다운로드 Progressive Muscle Relaxation PC에서 단계별 가이드에서. 따라서 시작하기 전에 기술 사양을 살펴보겠습니다 Progressive Muscle Relaxation.

Progressive Muscle Relaxation PC용 - 기술 사양

이름Progressive Muscle Relaxation
설치
에 의해 개발BodyMindPower

Progressive Muscle Relaxation 목록의 맨 위에 있습니다 건강/운동 Google Play 스토어의 카테고리 앱. 그것은 정말 좋은 평가 점수와 리뷰를 가지고 있습니다. 현재, Progressive Muscle Relaxation 윈도우용 넘어왔다 앱 설치 and 4.6 별 평균 사용자 총 평점.

Progressive Muscle Relaxation PC Windows 11/10/8/7 노트북용 다운로드:

요즘 대부분의 앱은 모바일 플랫폼 전용으로 개발되었습니다. PUBG, Subway Surfers, Snapseed, Beauty Plus 등과 같은 게임 및 앱은 Android 및 iOS 플랫폼에서만 사용할 수 있습니다. 하지만 Android 에뮬레이터를 사용하면 이 모든 앱을 PC에서도 사용할 수 있습니다.

그래서 의 공식 버전이더라도 Progressive Muscle Relaxation PC를 사용할 수 없는 경우 에뮬레이터를 사용하여 계속 사용할 수 있습니다. 이 기사에서는 사용하는 인기 있는 Android 에뮬레이터 두 가지를 소개합니다 Progressive Muscle Relaxation PC에서.

Progressive Muscle Relaxation PC용 다운로드 Windows 11/10/8/7 – 방법 1:

Bluestacks는 Windows PC에서 Android 애플리케이션을 실행하는 데 가장 훌륭하고 널리 사용되는 에뮬레이터 중 하나입니다. BlueStacks 소프트웨어는 Mac OS에서도 사용할 수 있습니다. 이 방법으로 Bluestack을 사용하여 다운로드하고 설치할 것입니다 Progressive Muscle Relaxation PC 윈도우 11/10/8/7 노트북용. 단계별 설치 가이드를 시작하겠습니다.

  • 1 단계: 이전에 설치하지 않은 경우 아래 링크에서 BlueStacks 소프트웨어를 다운로드하십시오 – PC용 블루스택 다운로드
  • 2 단계: 설치 절차는 매우 간단하고 간단합니다. 성공적으로 설치한 후 BlueStacks 에뮬레이터를 엽니다.
  • 3단계: Bluestacks 앱을 처음 로드하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 열리면 BlueStacks의 홈 화면을 볼 수 있어야 합니다.
  • 4단계: Google Play 스토어는 BlueStacks에 사전 설치되어 제공됩니다. 홈 화면에서 Play 스토어를 찾아 아이콘을 두 번 클릭하여 엽니다.
  • 5단계: 이제 를 검색하십시오. 앱 당신은 당신의 PC에 설치하려는. 우리의 경우 검색 Progressive Muscle Relaxation PC에 설치.
  • 6단계: 설치 버튼을 클릭하면, Progressive Muscle Relaxation BlueStacks에 자동으로 설치됩니다. 찾을 수 있습니다 앱 아래에 설치된 앱 목록 블루스택에서.

이제 를 두 번 클릭하면 됩니다. 앱 블루스택에서 아이콘을 클릭하고 사용을 시작하십시오 Progressive Muscle Relaxation 앱 당신의 노트북에. 를 사용할 수 있습니다. 앱 Android 또는 iOS 스마트폰에서 사용하는 것과 동일한 방식으로.

APK 파일이 있는 경우 BlueStacks에 APK 파일 가져오기 옵션이 있습니다. Google Playstore에 가서 게임을 설치할 필요가 없습니다. 그러나 표준 방법을 사용하여 Android 애플리케이션을 설치하는 것이 좋습니다.

최신 버전의 BlueStacks에는 많은 놀라운 기능이 포함되어 있습니다. Bluestacks4 말 그대로 Samsung Galaxy J7 스마트폰보다 6배 빠릅니다. 따라서 Bluestack을 사용하는 것이 권장되는 설치 방법입니다 Progressive Muscle Relaxation PC에서. Bluestacks를 사용하려면 최소 구성 PC가 필요합니다. 그렇지 않으면 PUBG와 같은 고급 게임을 플레이하는 동안 로딩 문제가 발생할 수 있습니다

Progressive Muscle Relaxation PC용 다운로드 Windows 11/10/8/7 – 방법 2:

최근 많은 관심을 받고 있는 또 다른 인기 있는 Android 에뮬레이터는 미뮤 플레이입니다. 매우 유연하고 빠르며 게임 전용으로 설계되었습니다. 이제 우리는 방법을 볼 것입니다 다운로드 Progressive Muscle Relaxation PC용 Windows 11 또는 MemuPlay를 사용하는 10개 또는 8개 또는 7개의 노트북.

  • 1 단계: 다운로드하고 설치 MemuPlay 당신의 PC에. 여기 다운로드 링크가 있습니다 – 미뮤플레이 홈페이지. 공식 웹 사이트를 열고 소프트웨어를 다운로드하십시오.
  • 2 단계: 에뮬레이터가 설치되면 열기만 하면 됩니다 구글 플레이 스토어 찾기 앱 Memuplay 홈 화면의 아이콘입니다. 열려면 두 번 탭하기만 하면 됩니다.
  • 3단계: 지금 검색 Progressive Muscle Relaxation 앱 구글 플레이 스토어에서. 공무원 찾아라 앱 에서 BodyMindPower 개발자 및 설치 버튼을 클릭하십시오.
  • 4단계: 성공적으로 설치되면 다음을 찾을 수 있습니다 Progressive Muscle Relaxation 의 홈 화면에서 MEmu Play.

MemuPlay는 간단하고 사용하기 쉬운 애플리케이션입니다. BlueStacks에 비해 매우 가볍습니다. 게임용으로 설계되었기 때문에 PUBG, Mini Militia, Temple Run 등과 같은 고급 게임을 즐길 수 있습니다.

Progressive Muscle Relaxation PC용 - 결론:

Progressive Muscle Relaxation 간단하면서도 효과적인 인터페이스로 엄청난 인기를 얻었습니다. 가장 좋은 설치 방법 두 가지를 나열했습니다 Progressive Muscle Relaxation PC 윈도우 노트북에서. 언급된 두 에뮬레이터는 모두 PC에서 앱을 사용하는 데 인기가 있습니다. 다음 방법 중 하나를 따르면 얻을 수 있습니다 Progressive Muscle Relaxation PC Windows 11 또는 Windows 10.

에 대해 이 글을 마칩니다 Progressive Muscle Relaxation PC용 다운로드 이것으로. 에뮬레이터를 설치하는 동안 질문이 있거나 문제가 발생하거나 Progressive Muscle Relaxation 윈도우용, 의견을 통해 알려주십시오. 기꺼이 도와드리겠습니다!

• Google requirement: Android 14 alignment (target API level: 34) (no effects for users)• Adjustments/corrections to "Reminder to practice" for devices with Android 14+ (specific permission must now be requested there according to Google)
설정 및 기능
• 모든 운동 형태
• 초급, 고급 또는 숙련 모드 선택
• 오른손잡이 또는 왼손잡이 설정
• 눕거나 앉는 연습을 선택합니다.
• 음성, 음악 및 소리의 볼륨 조정
• 장력 설정 시간(3~10초)
• 휴식을 위한 휴식 시간 설정(10-40초)
• 리드 타임을 10-120초로 설정
• 서론 포함 / 제외
• 총 런타임 계산
• 음악/소리를 계속하려면 타이머 설정
• 5개의 음악 트랙 및 22개의 자연 소리
• 2개의 자연 소리 결합
• 신호음(징)을 선택하여 긴장을 시작합니다.
• PMR 연습 알림/알림

PMR 및 앱 콘텐츠 정보
깊은 근육 이완(DMR)이라고도 하는 에드워드 제이콥슨의 점진적 근육 이완(PMR)은 근육 긴장과 이완을 통해 깊은 이완 상태에 들어가는 데 도움이 되는 과학적으로 인정된 이완 방법입니다. PMR은 과학적으로 입증된 매우 효과적인 이완 방법입니다. 다음과 같이 주로 스트레스와 관련된 많은 증상에 대해 의사와 치료사가 권장합니다.

• 긴장
• 편두통 또는 두통
• 내적 불안
• 수면 장애
• 요통/통증
• 흥분 상태,
• 불안 및 공황 발작
• 고혈압
• 정신신체적 불만
• 탈진
• 스트레스 등

규칙적인 연습을 통해 더 깊은 이완 상태로 들어가는 것이 항상 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 긴 형태의 PMR(Basic Form: 17 Muscle Groups)로 충분한 연습을 하고 나면, 7, 4개의 근육군을 포함하는 짧은 형태로 전환하고 마지막으로 Mental 형태인 Body Scan으로 전환할 수 있습니다. 그러면 정신적으로도 몸을 이완할 수 있습니다.

PMR의 모든 일반적인 4가지 형태
• 기본 형태(17개의 근육군)
• Short Form I(7개의 근육군)
• Short Form II(4개의 근육 그룹)
• 멘탈폼(바디스캔)
초심자, 고급 및 경험자를 위해 이 앱에서 가르치고 연습합니다.

기본 형태: 17개의 근육군
1. 오른손과 팔뚝
2. 오른팔
3. 왼손과 팔뚝
4. 왼쪽 팔뚝
5. 이마
6. 윗뺨 부분과 코
7. 아래 볼 부분과 턱
8. 목
9. 가슴, 어깨, 등 상부
10. 복부
11. 엉덩이와 골반저
12. 오른쪽 허벅지
13. 오른쪽 아래 다리
14. 오른발
15, 16, 17 (-> 왼쪽)

Short Form I: 7개의 근육군
1. 오른손, 팔뚝, 위팔
2. 왼손, 팔뚝 및 위팔
3. 이마, 볼 부분, 코, 턱
4. 목
5. 가슴, 어깨, 등, 복부, 엉덩이 및 골반저
6. 오른쪽 허벅지, 다리 및 발
7. 왼쪽 허벅지, 아래 다리, 발

Short Form II: 4개의 근육군
1. 양손, 팔뚝, 상완
2. 얼굴과 목
3. 가슴, 어깨, 등, 복부, 엉덩이 및 골반저
4. 양쪽 허벅지, 다리와 발

멘탈 폼: 바디 스캔
머리부터 발까지 전신을 통한 안내 이완. 이 가이드는 지각이 긴장하지 않고 신체의 개별 부분으로 향하는 PMR의 마지막 단계입니다. 이완은 이제 정신적일 뿐입니다. 부드러운 상상이 당신을 도울 것입니다.

음악 트랙 및 자연 소리
모든 운동에 대해 5개의 이완 음악 트랙과 22개의 자연 소리 중에서 선택할 수 있습니다. 볼륨은 개별적으로 조정할 수 있습니다. 원하는 경우 음악 및 사운드를 음성 없이 사용하여 긴장을 풀거나 잠들 수 있습니다.

수면 또는 휴식
모든 운동은 잠들거나 긴장을 푸는 데 사용할 수 있습니다.

긴장 시간 및 휴식을 위한 일시 중지
근육 그룹 간의 긴장과 이완의 원하는 지속 시간을 설정하십시오.

타이머 기능
운동 종료 후 음악/사운드를 무제한으로 설정할 수 있어 부드러운 음악/사운드가 당신의 휴식을 깊게 합니다.

완전한 오디오 샘플 듣기
17개의 근육 그룹(초보자 상태)이 있는 전체 운동 "기본 형태"의 전체 오디오 샘플은 YouTube에서 앱의 기본 설정으로 사용할 수 있습니다(27분:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM