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Progressive Muscle Relaxation no Windows Pc

Desenvolvido por: BodyMindPower

Licença: FREE

Avaliação: 4.6/5 - 23 votos

Ultima atualização: 2025-03-29

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Aplicativo Detalhes

Versão Vwd
Tamanho Vwd
Data de lançamento 8 de fev. de 2025
Categoria Saúde e fitness Apps

O que há de novo:
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Descrição:
CONFIGURAÇÕES E RECURSOS• Todas as formas de ... [consulte Mais informação]

Permissões:
Ver detalhes [ver mais ]


Compatível com Windows 11/10/8/7 Pc e Laptop

Download no PC

Compatível com Android

Download no Android

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Visualização do aplicativo

Procurando uma maneira de baixar Progressive Muscle Relaxation para PC com Windows 11/10/8/7? Você está no lugar correto então. Continue lendo este artigo para saber como você pode baixar e instalar um dos melhores Saúde e fitness Aplicativo Progressive Muscle Relaxation para PC.

A maioria dos aplicativos disponíveis na Google Play Store ou iOS Appstore são feitos exclusivamente para plataformas móveis. Mas você sabia que ainda pode usar qualquer um de seus aplicativos favoritos para Android ou iOS em seu laptop, mesmo que a versão oficial da plataforma para PC não esteja disponível? Sim, existem alguns truques simples que você pode usar para instalar aplicativos Android na máquina Windows e usá-los como você usa em smartphones Android.

Aqui neste artigo, listaremos diferentes maneiras de Download Progressive Muscle Relaxation no PC em um guia passo a passo. Portanto, antes de começarmos, vamos ver as especificações técnicas de Progressive Muscle Relaxation.

Progressive Muscle Relaxation para PC - Especificações Técnicas

NomeProgressive Muscle Relaxation
Instalações
Desenvolvido porBodyMindPower

Progressive Muscle Relaxation está no topo da lista de Saúde e fitness aplicativos da categoria no Google Playstore. Tem pontos de classificação e avaliações muito boas. Atualmente, Progressive Muscle Relaxation para Windows acabou Aplicativo instalações and 4.6 Estrela média de pontos de avaliação agregada do usuário.

Progressive Muscle Relaxation Download para PC com Windows 11/10/8/7 Laptop:

A maioria dos aplicativos hoje em dia é desenvolvida apenas para a plataforma móvel. Jogos e aplicativos como PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus, etc. estão disponíveis apenas para plataformas Android e iOS. Mas os emuladores Android nos permitem usar todos esses aplicativos no PC também.

Portanto, mesmo que a versão oficial do Progressive Muscle Relaxation para PC não disponível, você ainda pode usá-lo com a ajuda de emuladores. Aqui neste artigo, vamos apresentar a vocês dois dos emuladores Android populares para usar Progressive Muscle Relaxation no PC.

Progressive Muscle Relaxation Baixar para PC Windows 11/10/8/7 – Método 1:

Bluestacks é um dos emuladores mais legais e amplamente usados ​​para executar aplicativos Android em seu PC com Windows. O software Bluestacks também está disponível para Mac OS. Vamos usar Bluestacks neste método para baixar e instalar Progressive Muscle Relaxation para laptop PC com Windows 11/10/8/7. Vamos começar nosso guia de instalação passo a passo.

  • Passo 1: Baixe o software Bluestacks no link abaixo, se você não o instalou antes – Baixe Bluestacks para PC
  • Passo 2: O procedimento de instalação é bastante simples e direto. Após a instalação bem-sucedida, abra o emulador Bluestacks.
  • etapa 3: Pode levar algum tempo para carregar o aplicativo Bluestacks inicialmente. Assim que for aberto, você deverá ser capaz de ver a tela inicial do Bluestacks.
  • Passo 4: A Google Play Store vem pré-instalada no Bluestacks. Na tela inicial, encontre a Playstore e clique duas vezes no ícone para abri-lo.
  • Etapa 5: Agora procure o Aplicativo que você deseja instalar no seu PC. Em nosso caso, procure por Progressive Muscle Relaxation para instalar no PC.
  • Etapa 6: Depois de clicar no botão Instalar, Progressive Muscle Relaxation será instalado automaticamente no Bluestacks. Você pode encontrar o Aplicativo debaixo lista de aplicativos instalados em Bluestacks.

Agora você pode apenas clicar duas vezes no Aplicativo ícone no bluestacks e comece a usar Progressive Muscle Relaxation Aplicativo no seu laptop. Você pode usar o Aplicativo da mesma forma que você usa em seus smartphones Android ou iOS.

Se você tiver um arquivo APK, há uma opção no Bluestacks para importar o arquivo APK. Você não precisa ir ao Google Playstore e instalar o jogo. No entanto, o uso do método padrão para instalar qualquer aplicativo Android é recomendado.

A versão mais recente do Bluestacks vem com muitos recursos impressionantes. Bluestacks4 é literalmente 6 vezes mais rápido do que o smartphone Samsung Galaxy J7. Portanto, usar Bluestacks é a maneira recomendada de instalar Progressive Muscle Relaxation no PC. Você precisa ter um PC de configuração mínima para usar Bluestacks. Caso contrário, você pode enfrentar problemas de carregamento ao jogar jogos de última geração como PUBG

Progressive Muscle Relaxation Baixar para PC Windows 11/10/8/7 – Método 2:

Outro emulador Android popular que está ganhando muita atenção nos últimos tempos é o jogo MEmu. É super flexível, rápido e projetado exclusivamente para fins de jogo. Agora veremos como Download Progressive Muscle Relaxation para PC Windows 11 ou 10 ou 8 ou 7 laptop usando MemuPlay.

  • Passo 1: Baixe e Instalar MemuPlay no seu PC. Aqui está o link de download para você – Site Memu Play. Abra o site oficial e baixe o software.
  • Passo 2: Assim que o emulador estiver instalado, basta abri-lo e encontre o Google Playstore Aplicativo ícone na tela inicial do Memuplay. Basta tocar duas vezes nele para abrir.
  • etapa 3: Agora procurar Progressive Muscle Relaxation Aplicativo na Playstore do Google. Encontre o oficial Aplicativo a partir de BodyMindPower desenvolvedor e clique no botão Instalar.
  • Passo 4: Após a instalação bem-sucedida, você pode encontrar Progressive Muscle Relaxation na tela inicial de MEmu Play.

MemuPlay é um aplicativo simples e fácil de usar. É muito leve em comparação com Bluestacks. Como foi projetado para fins de jogos, você pode jogar jogos de última geração como PUBG, Mini Militia, Temple Run, etc..

Progressive Muscle Relaxation para PC - Conclusão:

Progressive Muscle Relaxation tem enorme popularidade com sua interface simples, mas eficaz. Listamos dois dos melhores métodos de instalação Progressive Muscle Relaxation no laptop PC com Windows. Ambos os emuladores mencionados são populares para usar aplicativos no PC. Você pode seguir qualquer um desses métodos para obter Progressive Muscle Relaxation para PC Windows 11 ou Windows 10.

Estamos concluindo este artigo em Progressive Muscle Relaxation Baixar para PC com isso. Se você tiver alguma dúvida ou enfrentar qualquer problema ao instalar emuladores ou Progressive Muscle Relaxation para Windows, deixe-nos saber por meio de comentários. Teremos o maior prazer em ajudá-lo!

• Google requirement: Android 14 alignment (target API level: 34) (no effects for users)• Adjustments/corrections to "Reminder to practice" for devices with Android 14+ (specific permission must now be requested there according to Google)
CONFIGURAÇÕES E RECURSOS
• Todas as formas de exercício
• Selecione o modo Iniciante, Avançado ou Experiente
• Definir destro ou canhoto
• Selecione para praticar deitado ou sentado
• Ajuste o volume da voz, música e sons
• Defina a duração da tensão (3-10 seg)
• Definir pausas para relaxamento (10-40 seg)
• Defina um tempo de espera de 10-120 segundos
• com/sem introdução
• Calcular o tempo de execução total
• Defina o temporizador para continuar a música / sons
• 5 faixas de música e 22 sons da natureza
• Combine 2 sons da natureza
• Selecione um som de sinal (gongo) para começar a tensionar
• Notificação/lembrete para praticar PMR

SOBRE O PMR E O CONTEÚDO DO APLICATIVO
O Relaxamento Muscular Progressivo (PMR) de Edward Jacobson - também chamado de Relaxamento Muscular Profundo (DMR) - é um método de relaxamento cientificamente reconhecido que ajuda a entrar em um estado de relaxamento profundo através da tensão e relaxamento muscular. PMR é um - cientificamente comprovado - método de relaxamento muito eficaz. É recomendado por médicos e terapeutas para muitos sintomas que são principalmente relacionados ao estresse, como:

• tensões
• enxaqueca ou dor de cabeça
• agitação interna
• distúrbios do sono
• dor nas costas / dor
• estados de excitação,
• ansiedade e ataques de pânico
• pressão alta
• queixas psicossomáticas
• esgotamento
• estresse e muito mais

Com a prática regular, você sempre achará mais fácil entrar em estados mais profundos de relaxamento. Depois de ter prática suficiente com a forma longa de PMR (Forma Básica: 17 Grupos Musculares), você pode mudar para as formas curtas com 7 e 4 grupos musculares e, finalmente, para a forma Mental: Body Scan. Então você pode relaxar seu corpo até mesmo mentalmente.

TODAS AS 4 FORMAS COMUNS DE PMR
• Forma Básica (17 grupos musculares)
• Forma curta I (7 grupos musculares)
• Short Form II (4 grupos musculares)
• Forma Mental (Escaneamento Corporal)
para Iniciante, Avançado e Experiente são ensinados e praticados neste aplicativo.

FORMA BÁSICA: 17 GRUPOS MUSCULARES
1. Mão direita e antebraço
2. Braço superior direito
3. Mão esquerda e antebraço
4. Braço superior esquerdo
5. Testa
6. Parte superior da bochecha e nariz
7. Parte inferior da bochecha e mandíbula
8. Pescoço
9. Peito, ombros e parte superior das costas
10. Abdominal
11. Nádegas e assoalho pélvico
12. Coxa direita
13. Perna inferior direita
14. Pé direito
15, 16, 17 (-> lado esquerdo)

FORMA CURTA I: 7 GRUPOS MUSCULARES
1. Mão direita, antebraço e braço
2. Mão esquerda, antebraço e braço
3. Testa, parte da bochecha, nariz e mandíbula
4. Pescoço
5. Peito, ombros, costas, abdômen, nádegas e assoalho pélvico
6. Coxa direita, perna e pé direito
7. Coxa esquerda, perna e pé esquerdos

FORMA CURTA II: 4 GRUPOS MUSCULARES
1. Ambas as mãos, antebraços e braços
2. Rosto e pescoço
3. Peito, ombros, costas, abdômen, nádegas e assoalho pélvico
4. Ambas as coxas, pernas e pés

FORMA MENTAL: SCAN DO CORPO
Relaxamento guiado por todo o corpo, da cabeça aos pés. Este guia é o último estágio do PMR, no qual a percepção é direcionada para partes individuais do corpo sem tensioná-las. O relaxamento agora é apenas mental. Imaginações calmantes irão ajudá-lo.

FAIXAS DE MÚSICA E SONS DA NATUREZA
Para todos os exercícios, você pode selecionar entre 5 faixas de música de relaxamento e 22 sons da natureza. O volume pode ser ajustado individualmente. Se desejar, a música e os sons também podem ser usados ​​sem voz para relaxar ou adormecer.

PARA DORMIR OU RELAXAR
Todos os exercícios podem ser usados ​​para adormecer ou relaxar.

DURAÇÃO DA TENSÃO E PAUSAS PARA RELAXAMENTO
Defina sua duração preferida de tensão e relaxamento entre os grupos musculares.

FUNÇÃO DE TEMPORIZADOR
Após o término do exercício, um tempo ilimitado para a música / sons pode ser definido para que a música / sons suaves aprofundem seu relaxamento.

OUÇA UMA AMOSTRA DE ÁUDIO COMPLETA
Uma amostra de áudio completa de todo o exercício "Forma Básica" com 17 grupos musculares (status Iniciante) está disponível com as configurações padrão do aplicativo no YouTube - 27 min:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM