Дом  /  Здоровье и фитнес Программы  / Progressive Muscle Relaxation на ПК с Windows

Progressive Muscle Relaxation на ПК с Windows

Разработано: BodyMindPower

Лицензия: Free

Рейтинг: 4.6/5 - 23 голосов

Последнее обновление: 2025-03-29

Sponsored Links

Приложение Подробности

Версия 3.2.4
Размер Vwd
Дата выхода 8 февр. 2025 г.
Категория Здоровье и фитнес Программы

Что нового:
[узнать больше]

Описание:
НАСТРОЙКИ И ФУНКЦИИ• Все ... [Подробнее]

Разрешения:
Посмотреть детали [узнать больше ]


Совместимость с ПК и ноутбуками Windows 11/10/8/7

Скачать на ПК

Совместимо с Android

Скачать на Android

Посмотреть более старые версии

Предварительный просмотр приложения ([увидеть все 24 скриншоты])

Предварительный просмотр приложения

Ищете способ скачать Progressive Muscle Relaxation для ПК с Windows 11/10/8/7? Значит, вы находитесь в правильном месте. Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать, как загрузить и установить одну из лучших Здоровье и фитнес Приложение Progressive Muscle Relaxation для ПК.

Большинство приложений, доступных в Google Play Store или iOS Appstore, созданы исключительно для мобильных платформ. Но знаете ли вы, что по-прежнему можете использовать любое из ваших любимых приложений для Android или iOS на своем ноутбуке, даже если официальная версия для платформы ПК недоступна? Да, они выходят из нескольких простых приемов, которые вы можете использовать для установки приложений Android на машины Windows и использования их, как вы используете на смартфонах Android.

В этой статье мы перечислим различные способы Скачать Progressive Muscle Relaxation на ПК в пошаговом руководстве. Итак, прежде чем приступить к делу, давайте посмотрим на технические характеристики Progressive Muscle Relaxation.

Progressive Muscle Relaxation для ПК - Технические характеристики

ИмяProgressive Muscle Relaxation
Установки
РазработаноBodyMindPower

Progressive Muscle Relaxation находится в верхней части списка Здоровье и фитнес категория приложений в Google Playstore. У него действительно хорошие рейтинги и отзывы. В настоящее время, Progressive Muscle Relaxation для Windows перешла Приложение установки and 4.6 звезда средний совокупный рейтинг пользователей.

Progressive Muscle Relaxation Скачать для ПК Windows 11/10/8/7 Ноутбук:

Большинство приложений в наши дни разрабатываются только для мобильной платформы. Игры и приложения, такие как PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus и т. Д., Доступны только для платформ Android и iOS. Но эмуляторы Android позволяют нам использовать все эти приложения и на ПК.

Так что даже если официальная версия Progressive Muscle Relaxation для ПК недоступен, вы все равно можете использовать его с помощью эмуляторов. В этой статье мы представим вам два популярных эмулятора Android для использования Progressive Muscle Relaxation на ПК.

Progressive Muscle Relaxation Скачать для ПК Windows 11/10/8/7 – Метод 1:

Bluestacks - один из самых крутых и широко используемых эмуляторов для запуска приложений Android на вашем ПК с Windows. Программное обеспечение Bluestacks доступно даже для Mac OS. Мы собираемся использовать Bluestacks в этом методе для загрузки и установки Progressive Muscle Relaxation для ПК Windows 11/10/8/7 Ноутбук. Начнем с пошагового руководства по установке.

  • Шаг 1: Загрузите программное обеспечение Bluestacks по приведенной ниже ссылке, если вы не устанавливали его ранее – Скачать Bluestacks для ПК
  • Шаг 2: Процедура установки довольно проста и понятна. После успешной установки откройте эмулятор Bluestacks.
  • Шаг 3: Первоначальная загрузка приложения Bluestacks может занять некоторое время. После его открытия вы должны увидеть главный экран Bluestacks.
  • Шаг 4: Магазин Google Play предустановлен в Bluestacks. На главном экране найдите Play Store и дважды щелкните значок, чтобы открыть его.
  • Шаг 5: Теперь поищите Приложение вы хотите установить на свой компьютер. В нашем случае ищите Progressive Muscle Relaxation установить на ПК.
  • Шаг 6: После того, как вы нажмете кнопку «Установить», Progressive Muscle Relaxation будет автоматически установлен на Bluestacks. Вы можете найти Приложение под список установленных приложений в Bluestacks.

Теперь вы можете просто дважды щелкнуть по значку Приложение значок в bluestacks и начните использовать Progressive Muscle Relaxation Приложение на вашем ноутбуке. Вы можете использовать Приложение так же, как вы используете его на своих смартфонах Android или iOS.

Если у вас есть файл APK, то в Bluestacks есть возможность импортировать файлы APK. Вам не нужно заходить в магазин Google Play и устанавливать игру. Однако рекомендуется использовать стандартный метод для установки любых приложений Android.

Последняя версия Bluestacks обладает множеством потрясающих функций. Bluestacks4 буквально в 6 раз быстрее, чем смартфон Samsung Galaxy J7. Поэтому рекомендуется использовать Bluestacks для установки Progressive Muscle Relaxation на ПК. Для использования Bluestacks у вас должен быть компьютер минимальной конфигурации. В противном случае вы можете столкнуться с проблемами загрузки при игре в высококачественные игры, такие как PUBG

Progressive Muscle Relaxation Скачать для ПК Windows 11/10/8/7 – Метод 2:

Еще один популярный эмулятор Android, который в последнее время привлекает большое внимание, - это MEmu play. Он очень гибкий, быстрый и предназначен исключительно для игровых целей. Теперь посмотрим, как Скачать Progressive Muscle Relaxation для ПК с Windows 11 или 10, 8 или 7 ноутбуков с использованием MemuPlay.

  • Шаг 1: Скачать и Установить MemuPlay на вашем ПК. Вот вам ссылка для скачивания – Веб-сайт Memu Play. Откройте официальный сайт и скачайте программу.
  • Шаг 2: После установки эмулятора просто откройте его и найти Google Play Store Приложение на главном экране Memuplay. Просто дважды нажмите на него, чтобы открыть.
  • Шаг 3: Теперь Ищи Progressive Muscle Relaxation Приложение в магазине Google Play. Найдите чиновника Приложение из BodyMindPower разработчика и нажмите кнопкуУстановить.
  • Шаг 4: После успешной установки вы можете найти Progressive Muscle Relaxation на главном экране MEmu Play.

MemuPlay - это простое и удобное приложение. Он очень легкий по сравнению с Bluestacks. Поскольку он разработан для игровых целей, вы можете играть в высококлассные игры, такие как PUBG, Mini Militia, Temple Run и т. Д..

Progressive Muscle Relaxation для ПК - Заключение:

Progressive Muscle Relaxation получил огромную популярность благодаря простому, но эффективному интерфейсу. Мы перечислили два лучших метода установки Progressive Muscle Relaxation на ПК с Windows, ноутбуком. Оба упомянутых эмулятора популярны для использования приложений на ПК. Вы можете использовать любой из этих методов, чтобы получить Progressive Muscle Relaxation для ПК с Windows 11 или Windows 10.

Мы завершаем эту статью Progressive Muscle Relaxation Скачать для ПК с этим. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы при установке эмуляторов или Progressive Muscle Relaxation для Windows, дайте нам знать через комментарии. Будем рады вам помочь!

• Google requirement: Android 14 alignment (target API level: 34) (no effects for users)• Adjustments/corrections to "Reminder to practice" for devices with Android 14+ (specific permission must now be requested there according to Google)
НАСТРОЙКИ И ФУНКЦИИ
• Все формы упражнений
• Выберите режим для начинающих, продвинутых или опытных пользователей.
• Установите правша или левша
• Выберите, чтобы тренироваться лежа или сидя
• Отрегулируйте громкость голоса, музыки и звуков
• Установите продолжительность напряжения (3-10 сек)
• Установите перерывы для отдыха (10-40 секунд)
• Установите время выполнения от 10 до 120 сек.
• с/без интро
• Рассчитать общее время работы
• Установите таймер, чтобы продолжить музыку / звуки
• 5 музыкальных треков и 22 звука природы
• Объединить 2 звука природы
• Выберите звуковой сигнал (гонг), чтобы начать напрягаться.
• Уведомление/напоминание о необходимости практиковать PMR

О PMR И СОДЕРЖИМОМ ПРИЛОЖЕНИЯ
Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) Эдварда Джейкобсона, также называемая глубокой мышечной релаксацией (DMR), является научно признанным методом релаксации, который помогает войти в состояние глубокой релаксации посредством мышечного напряжения и расслабления. PMR – научно доказанный – очень эффективный метод релаксации. Врачи и терапевты рекомендуют его при многих симптомах, в основном связанных со стрессом, таких как:

• напряженность
• мигрень или головная боль
• внутреннее беспокойство
• нарушения сна
• боль в спине / боль
• состояния возбуждения,
• тревога и панические атаки
• высокое кровяное давление
• психосоматические жалобы
• Выгореть
• стресс и многое другое

При регулярной практике вам всегда будет легче погружаться в более глубокое состояние расслабления. Как только вы достаточно попрактикуетесь в длинной форме PMR (базовая форма: 17 групп мышц), вы можете переключиться на короткие формы с 7 и 4 группами мышц и, наконец, на ментальную форму: сканирование тела. Тогда вы сможете расслабить свое тело даже мысленно.

ВСЕ 4 РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ФОРМЫ PMR
• Базовая форма (17 групп мышц)
• Короткая форма I (7 групп мышц)
• Короткая форма II (4 группы мышц)
• Ментальная форма (сканирование тела)
для начинающих, продвинутых и опытных преподаются и практикуются в этом приложении.

БАЗОВАЯ ФОРМА: 17 ГРУПП МЫШЦ
1. Правая рука и предплечье
2. Правое плечо
3. Левая рука и предплечье
4. Левое плечо
5. Лоб
6. Верхняя часть щеки и нос
7. Нижняя часть щеки и челюсть
8. Шея
9. Грудь, плечи и верхняя часть спины
10. Брюшной
11. Ягодицы и тазовое дно
12. Правое бедро
13. Правая голень
14. Правая нога
15, 16, 17 (-> левая сторона)

КОРОТКАЯ ФОРМА I: 7 ГРУПП МЫШЦ
1. Правая рука, предплечье и плечо
2. Левая рука, предплечье и плечо
3. Лоб, скуловая часть, нос и челюсть
4. Шея
5. Грудь, плечи, спина, живот, ягодицы и тазовое дно
6. Правое бедро, голень и стопа
7. Левое бедро, голень и стопа

КОРОТКАЯ ФОРМА II: 4 ГРУППЫ МЫШЦ
1. Обе руки, предплечья и плечи
2. Лицо и шея
3. Грудь, плечи, спина, живот, ягодицы и тазовое дно
4. Оба бедра, голени и ступни

ПСИХИЧЕСКАЯ ФОРМА: СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА
Управляемая релаксация всего тела, начиная с головы и заканчивая стопами. Это руководство является последним этапом ПМР, при котором восприятие направлено на отдельные части тела, не напрягая их. Расслабление теперь только ментальное. Успокаивающие фантазии помогут вам.

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ТРЕКИ И ЗВУКИ ПРИРОДЫ
Для всех упражнений вы можете выбрать один из 5 расслабляющих музыкальных треков и 22 звуков природы. Громкость можно регулировать индивидуально. При желании музыку и звуки можно использовать и без голоса, чтобы расслабиться или заснуть.

ДЛЯ СНА ИЛИ РАССЛАБЛЕНИЯ
Все упражнения можно использовать, чтобы заснуть или расслабиться.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ НАПРЯЖЕНИЯ И ПАЗ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Установите предпочтительную продолжительность напряжения и расслабления между группами мышц.

ФУНКЦИЯ ТАЙМЕРА
После окончания упражнения можно установить неограниченное время для музыки/звуков, чтобы тихая музыка/звуки углубили ваше расслабление.

ПРОСЛУШАЙТЕ ПОЛНЫЙ АУДИООБРАЗЕЦ
Полный аудио образец всего упражнения «Базовая форма» с 17 группами мышц (статус «Начинающий») доступен с настройками приложения по умолчанию на YouTube — 27 мин:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM