บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / Muscle Building Workouts บนพีซี Windows

Muscle Building Workouts บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: powerpunch - data driven workout programs

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 0/5 - 0 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2025-04-08

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 1.0.7
ขนาด Vwd
วันที่วางจำหน่าย 27 ม.ค. 2566
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

คำอธิบาย:
... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 12 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด Muscle Building Workouts สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป Muscle Building Workouts สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด Muscle Building Workouts บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ Muscle Building Workouts.

Muscle Building Workouts สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อMuscle Building Workouts
การติดตั้ง
พัฒนาโดยpowerpunch - data driven workout programs

Muscle Building Workouts อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, Muscle Building Workouts สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว แอป การติดตั้ง and 0 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

Muscle Building Workouts ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ Muscle Building Workouts สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน Muscle Building Workouts บนพีซี.

Muscle Building Workouts ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง Muscle Building Workouts สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา Muscle Building Workouts ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, Muscle Building Workouts จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน Muscle Building Workouts แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง Muscle Building Workouts บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

Muscle Building Workouts ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด Muscle Building Workouts สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา Muscle Building Workouts แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก powerpunch - data driven workout programs ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ Muscle Building Workouts บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

Muscle Building Workouts สำหรับพีซี - บทสรุป:

Muscle Building Workouts ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี Muscle Building Workouts บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ Muscle Building Workouts สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน Muscle Building Workouts ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ Muscle Building Workouts สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

ดาวน์โหลดเวอร์ชันเก่า

2025-04-08: ดาวน์โหลด Muscle Building Workouts 1.0.7 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

การสร้างกล้ามเนื้อเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับหลายๆ คน ทั้งชายและหญิงที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง ขนาด และความฟิตโดยรวม การสร้างมวลที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นที่อาจไม่มีทรัพยากรหรือต้องการเข้าร่วมโรงยิม ด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่เหมาะสมและความสม่ำเสมอ คุณจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อและบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายได้จากที่บ้านของคุณเอง

เมื่อพูดถึงการสร้างกล้ามเนื้อ การโอเวอร์โหลดแบบโปรเกรสซีฟคือกุญแจสำคัญ ซึ่งหมายถึงการค่อยๆ เพิ่มความหนักและความยากของการออกกำลังกายเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อปรับตัวและแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทสามารถให้การโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากความต้านทานสามารถเพิ่มได้โดยการเพิ่มจำนวนครั้งหรือเซ็ต หรือโดยการผสมผสานรูปแบบการออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น

ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างมวลที่บ้าน:
- การวิดพื้นเป็นการออกกำลังกายแบบคลาสสิกสำหรับการสร้างหน้าอก ไขว้ และไหล่ สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับระดับความฟิตของคุณ ทำให้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์สูงเหมือนกัน
- การดึงข้อเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างหลังและกล้ามเนื้อลูกหนู หากคุณไม่มีบาร์โหน คุณสามารถใช้ยางยืดหรือกิ่งไม้ที่แข็งแรงก็ได้
- การจุ่มเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก คุณสามารถใช้บาร์คู่ขนานหรือแม้แต่เก้าอี้ที่แข็งแรงเพื่อกระโดดน้ำที่บ้านได้
- สควอทเป็นการออกกำลังกายแบบผสมที่ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม รวมถึงขา ก้น และแกนกลางลำตัว
- ปอดเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับเป้าหมายที่ขาและบั้นท้าย
- ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างแกนกลางและปรับปรุงท่าทางของคุณ
- Burpees เป็นการออกกำลังกายทั่วร่างกายที่จะช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีและช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ควรทำในรูปแบบที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและรับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เหมาะสมกับระดับความฟิตของคุณ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น

ในการสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน คุณจะต้องสร้างแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณ และรวมการออกกำลังกายแบบผสมและแบบแยกส่วนเข้าด้วยกัน ตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ และเพิ่มการโอเวอร์โหลดขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้น

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอและมีเวลาพักฟื้น การนอนหลับมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ดังนั้นควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน นอกจากนี้ ยืดกล้ามเนื้อของคุณหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และอย่าลืมรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีโปรตีนจำนวนมาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้น ผู้หญิงก็สามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน การปฏิบัติตามโปรแกรมที่เหมาะสมและปฏิบัติตามกิจวัตรอย่างสม่ำเสมอ ทุกคนสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการและสร้างมวลรวมที่บ้านได้

โดยสรุปแล้ว การสร้างกล้ามเนื้อที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น ด้วยการออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวที่เหมาะสม โภชนาการที่เหมาะสม และความสม่ำเสมอ คุณจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงและขนาด และบรรลุรูปร่างที่คุณต้องการได้ โปรดจำไว้ว่า การโอเวอร์โหลดแบบต่อเนื่อง การพัก และความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้น ยึดมั่นในแผนของคุณ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า