บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! บนพีซี Windows

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: Unreal Dev

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 4.8/5 - 640 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2021-11-13

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 2.0
ขนาด 7.4M
วันที่วางจำหน่าย 24 ตุลาคม 2564
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

คำอธิบาย:
การออกกำลังกายแบบ plank ... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 5 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight!.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อPlank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight!
การติดตั้ง100,000+
พัฒนาโดยUnreal Dev

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว 100,000+ แอป การติดตั้ง and 4.8 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! บนพีซี.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก Unreal Dev ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับพีซี - บทสรุป:

Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ Plank Workout - 30 Days Challenge. Lose weight! สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

การออกกำลังกายแบบ plank เป็นแบบฝึกหัดหลักในการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาตำแหน่งที่คล้ายกับการกดเพื่อให้ได้ระยะเวลาสูงสุด แอพออกกำลังกาย ออกกำลังกาย Plank - ความท้าทาย 30 วัน ช่วยให้ได้ผลลัพธ์สูงลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ประโยชน์ของไม้กระดาน
ไม้กระดานเพิ่มความแข็งแกร่งและโทนเสียงของกล้ามเนื้อที่พบทั่วร่างกายรวมถึงไหล่แขนหลังส่วนล่างและตะโพก แต่เป้าหมายหลักคือกล้ามท้อง

วิธีทำกระดานสมบูรณ์แบบ
ไม้กระดานนั้นเกี่ยวกับท่าทาง น้ำหนักของคุณควรอยู่บนลูกบอลเท้าและข้อศอกด้วยมือของคุณล็อคไว้ด้านหน้า รักษาหลังและสะโพกให้อยู่ในแนวเดียวกันเพื่อให้คุณเป็นเส้นตรงจากไหล่ถึงข้อเท้า รั้งช่องท้องของคุณและอย่ายกหรือลดสะโพกเหล่านั้น หากแม้การรับตำแหน่งสำหรับการออกกำลังกายการออกกำลังกายการออกกำลังกายพิสูจน์เป็นไปไม่ได้เริ่มต้นด้วยหัวเข่าของคุณบนพื้น เมื่อคุณสามารถถือไม้กระดานงอเข่าสองนาทีกลับไปที่เท้า

คุณควรถือไม้กระดานนานแค่ไหน
คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมหรือไม่ได้ตำแหน่งที่เหมาะสมเมื่อพวกเขาตั้งเป้าหมายที่จะยืนให้นานที่สุด หากคุณสามารถยึดไม้กระดานได้เพียงหนึ่งนาทีลดสะโพกของคุณหรือยกมันสูงเกินไปวิธีที่ดีที่สุดคือลดเวลาออกกำลังกายออกกำลังกาย แต่ทำถูกต้อง

เป้าหมายเวลาสำหรับไม้กระดาน:
* 30 วินาที - สามเณร
* 1 นาที - โดยเฉลี่ย
* 1 นาที 30 วินาที - ดี
* 2 นาที - ดีมาก
* 3 นาที - ยอดเยี่ยม
* 5 นาที - อาจารย์ออกกำลังกายเอบีเอส
* 8 ชั่วโมง 1 นาที - สถิติโลกของกินเนสส์อย่างเป็นทางการสำหรับไม้กระดาน

ทำแบบฝึกหัดการออกกำลังกายไม้กระดานทั้งหมด 30 วัน
แอพฟิตเนสของเรา การออกกำลังกายตามแผน - ท้าทาย 30 วัน มี 3 ระดับความยากต่างกัน: ระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง หลังจากเสร็จสิ้นการท้าทาย 30 วันสำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถไปที่ระดับถัดไปและเริ่มที่จะพิชิตยอดเขาใหม่ ในระดับสูงคุณสามารถท้าทายกล้ามท้องของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถดำเนินการฝึกออกกำลังกายแผ่นกระดานของคุณเองโดยเลือกเวลาสำหรับตัวคุณเอง

ฝึกฝนและวางแผนเพื่อเชื่อฟังคุณ!