บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ บนพีซี Windows

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: Gym Fitness \u0026 Workout

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 3.8/5 - 401 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2025-03-16

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 1.0.9
ขนาด Vwd
วันที่วางจำหน่าย 10 เม.ย. 2566
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

คำอธิบาย:
ยินดีต้อนรับสู่ Flexibility ... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 17 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้.

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้
การติดตั้ง100,000
พัฒนาโดยGym Fitness \u0026 Workout

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว 100,000 แอป การติดตั้ง and 3.8 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ บนพีซี.

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก Gym Fitness \u0026 Workout ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับพีซี - บทสรุป:

ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ ความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้ สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

ยินดีต้อนรับสู่ Flexibility Workout & Stretch เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในการเดินทางสู่ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาผู้ช่ำชอง ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือเพียงแค่คนที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา Flexibility Workout & Stretch พร้อมที่จะแนะนำคุณผ่านประสบการณ์การยืดกล้ามเนื้อเฉพาะตัวที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการและเป้าหมายของคุณ ด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและคลังการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่ครอบคลุม Flexify ทำให้การรวมกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณง่ายกว่าที่เคย

การยืดกล้ามเนื้อถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน

คุณสมบัติของแอพ:
• ท่ายืดมากกว่า 80 ท่า
• กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 300 ท่า
• สร้างกิจวัตรของคุณเอง
• ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อที่บ้าน
• แผนยืดกล้ามเนื้อ 30 วัน

การยืดกล้ามเนื้อส่งผลให้รู้สึกถึงการควบคุมกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และระยะการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นหนึ่งในส่วนพื้นฐานของการฟื้นฟูนักกีฬา ซึ่งใช้ในการรักษาเพื่อบรรเทาอาการตะคริว

ประโยชน์การยืดกล้ามเนื้อ:
หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ.
มันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
จะช่วยลดปริมาณกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ
ลดโอกาสการบาดเจ็บ
ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อตัวเอกและศัตรู
ป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อ:

ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
- ยืดกล้ามเนื้อ (หลัง, ขา, แขน, คอ, ไหล่, ก้น, หน้าท้อง)
- ยืดทั้งตัว
- ร่างกายส่วนบน
- ร่างกายส่วนล่าง

วอร์มอัพและคูลดาวน์
- วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
- คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
- วอร์มอัพยามเช้า
- ยืดเวลาง่วงนอน
- วอร์มอัพก่อนวิ่ง
- คูลดาวน์หลังการวิ่ง
- อุ่นเครื่องฟุตบอลก่อนเล่น
- คูลดาวน์ฟุตบอลหลังเล่น

บรรเทาอาการปวด
- บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
- บรรเทาอาการปวดเข่า
- การยืดคอและไหล่
- บรรเทาอาการปวดขา

ยืดเยื้อ 30 วัน
- การยืดและความยืดหยุ่น 30 วัน
- เพิ่มความสูง - 30 วัน
- ก่อนออกกำลังกายวอร์มอัพ 30 วัน
- การยืดกล้ามเนื้อเพื่อการหยุดพัก

คุณต้องการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหรือไม่?
คุณต้องการปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวของคุณหรือไม่?
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้ แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น