บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / Dumbbell Workout Exercises บนพีซี Windows

Dumbbell Workout Exercises บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: Khobta App

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 3/5 - 6 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2021-11-20

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 1.3
ขนาด 5.7M
วันที่วางจำหน่าย 8 กรกฎาคม 2564
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

มีอะไรใหม่:
[ดูเพิ่มเติม]

คำอธิบาย:
อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 6 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด Dumbbell Workout Exercises สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป Dumbbell Workout Exercises สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด Dumbbell Workout Exercises บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ Dumbbell Workout Exercises.

Dumbbell Workout Exercises สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อDumbbell Workout Exercises
การติดตั้ง1,000+
พัฒนาโดยKhobta App

Dumbbell Workout Exercises อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, Dumbbell Workout Exercises สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว 1,000+ แอป การติดตั้ง and 3 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

Dumbbell Workout Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ Dumbbell Workout Exercises สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน Dumbbell Workout Exercises บนพีซี.

Dumbbell Workout Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง Dumbbell Workout Exercises สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา Dumbbell Workout Exercises ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, Dumbbell Workout Exercises จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน Dumbbell Workout Exercises แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง Dumbbell Workout Exercises บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

Dumbbell Workout Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด Dumbbell Workout Exercises สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา Dumbbell Workout Exercises แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก Khobta App ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ Dumbbell Workout Exercises บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

Dumbbell Workout Exercises สำหรับพีซี - บทสรุป:

Dumbbell Workout Exercises ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี Dumbbell Workout Exercises บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ Dumbbell Workout Exercises สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน Dumbbell Workout Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ Dumbbell Workout Exercises สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

Bugs fixed
ดัมเบลออกกำลังกายที่บ้าน

สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายดัมเบล เพิ่มพลังให้ร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายดัมเบลล์เหล่านี้

โปรแกรมการออกกำลังกายนี้ต้องใช้ดัมเบลล์เท่านั้น มีปริมาณที่เหมาะสมเพื่อส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อ และเหมาะสำหรับทำที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง

ดัมเบลล์เป็นดัมเบลฟรีเวทที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุด ดังนั้นจึงเป็นอุปกรณ์แรกที่คนส่วนใหญ่มักจะลอง ไม่ว่าจะในยิมหรือเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายที่บ้าน ตุ้มน้ำหนักเหล่านี้เป็นตุ้มน้ำหนักอเนกประสงค์ที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้ และถึงแม้คุณมักจะโน้มตัวไปทางบาร์เบลล์เพื่อจัดการกับลิฟท์ขนาดใหญ่ เช่น หมอบหลัง ท่าเดดลิฟต์ และแท่นกด มีเหตุผลมากมายที่จะช่วยให้คุณหาเวลาเล่นดัมเบลล์ได้ การออกกำลังกาย.

วิธีเริ่มต้น:

ดัมเบลล์มีจำหน่ายในสองรูปแบบพื้นฐาน: น้ำหนักคงที่และปรับได้ ศูนย์ออกกำลังกายส่วนใหญ่มีดัมเบลล์คงที่หลายคู่ที่มีน้ำหนักต่างกัน

หากคุณกำลังออกกำลังกายที่บ้าน คุณอาจต้องการซื้อดัมเบลล์แบบปรับได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเพิ่มหรือนำแผ่นน้ำหนักออกได้ ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่คุณทำ

ใช้ตุ้มน้ำหนักที่ช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัดแต่ละท่าเหล่านี้ในท่าที่ถูกต้องในขณะที่ยังคงเกร็งกล้ามเนื้อที่คุณกำลังโฟกัสอยู่

การออกกำลังกายดัมเบลล์มีประโยชน์อย่างไร

✓ การสร้างกล้ามเนื้อ
คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อด้วยดัมเบลล์โดยใช้น้ำหนักที่หนักกว่า การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นตลอดทั้งวัน เนื่องจากกล้ามเนื้อ 1 ปอนด์เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าไขมัน 1 ปอนด์ ศูนย์ควบคุมโรคแนะนำให้รวมการฝึกความต้านทานที่สร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณสามารถสร้างร่างกายด้วยดัมเบลล์หรือเพียงแค่กระชับกล้ามเนื้อ
✓ สุขภาพหัวใจ
การใช้ดัมเบลล์เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายด้วยความเร็วที่ช้าลงสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งของหัวใจโดยใช้น้ำหนักที่เบากว่าเป็นเวลา 30 นาทีหรือนานกว่านั้น การเพิ่มอัตราที่คุณใช้ดัมเบลล์สามารถย้ายอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไปที่โซนแอโรบิก ให้ประโยชน์ของคาร์ดิโอมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
✓ ลดน้ำหนัก
การใช้ดัมเบลล์เพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีโดยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อลดน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง อาการปวดหลังส่วนล่าง และความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักประเภทนี้ไม่เพียงแต่เผาผลาญแคลอรี แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทานของกล้ามเนื้อ และสุขภาพของหัวใจ
✓ ความอดทนของกล้ามเนื้อ
หากคุณเล่นกีฬา คุณสามารถใช้ดัมเบลล์เพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ หรือความสามารถในการใช้กล้ามเนื้อของคุณเมื่อเวลาผ่านไป เช่น ระหว่างการแข่งขันเทนนิสหรือเกมวอลเลย์บอล คุณใช้น้ำหนักน้อยลงและทำซ้ำมากขึ้นในการออกกำลังกายแต่ละครั้งเมื่อทำการออกกำลังกายที่มีความอดทนของกล้ามเนื้อมากกว่าการออกกำลังกายเพาะกาย
✓ สุขภาพกระดูก
การออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยงที่จะกระดูกหัก ดัมเบลล์เป็นวิธีที่เหมาะในการปรับปรุงสุขภาพกระดูกสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากคุณสามารถใช้ดัมเบลล์นั่งหรือนอนราบและเลือกตุ้มน้ำหนักที่ยกและจัดการได้ง่าย

คุณลักษณะของแอป:

✓ ตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์
✓ แบบฝึกหัดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
✓ แบบฝึกหัดแต่ละรายการมีคำอธิบายและรูปภาพ
✓ แอป ฟรี 100%! ไม่มีคุณสมบัติล็อค

ดัมเบลล์ช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อผ่านช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้น

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในโรงยิมเปลือยเปล่าจนดัมเบลล์ที่คุณมียังไม่หนักพอที่จะท้าทายเพียงพอ ให้ทำซ้ำของคุณช้าลง ในการแข่งขันของคุณเพื่อผลกำไรที่มากขึ้น บางครั้งช้าและมั่นคงเป็นเส้นทางที่เร็วที่สุด

วิธีการทำงาน: ทำตามกำหนดเวลาหรือปรับเปลี่ยนตามความต้องการส่วนตัวได้ตามสบาย (เช่น พักในวันพุธแทนที่จะเป็นวันอาทิตย์ หรือลดจำนวนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์หาก คุณเป็นมือใหม่ฟิตเนส) แนวทางเดียวคือดำเนินการออกกำลังกายในลำดับเดียวกัน ถ้าเป็นไปได้