บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / Plank Workout & Exercises. บนพีซี Windows

Plank Workout & Exercises. บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: DZMITRY

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 0/5 - 0 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2025-05-21

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 1.0
ขนาด Vwd
วันที่วางจำหน่าย 18 ก.ค. 2567
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

มีอะไรใหม่:
[ดูเพิ่มเติม]

คำอธิบาย:
... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 24 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด Plank Workout & Exercises. สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป Plank Workout & Exercises. สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด Plank Workout & Exercises. บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ Plank Workout & Exercises..

Plank Workout & Exercises. สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อPlank Workout & Exercises.
การติดตั้ง
พัฒนาโดยDZMITRY

Plank Workout & Exercises. อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, Plank Workout & Exercises. สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว แอป การติดตั้ง and 0 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

Plank Workout & Exercises. ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ Plank Workout & Exercises. สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน Plank Workout & Exercises. บนพีซี.

Plank Workout & Exercises. ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง Plank Workout & Exercises. สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา Plank Workout & Exercises. ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, Plank Workout & Exercises. จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน Plank Workout & Exercises. แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง Plank Workout & Exercises. บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

Plank Workout & Exercises. ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด Plank Workout & Exercises. สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา Plank Workout & Exercises. แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก DZMITRY ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ Plank Workout & Exercises. บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

Plank Workout & Exercises. สำหรับพีซี - บทสรุป:

Plank Workout & Exercises. ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี Plank Workout & Exercises. บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ Plank Workout & Exercises. สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน Plank Workout & Exercises. ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ Plank Workout & Exercises. สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

Stopwatch and timer designed for Plank exercises
ไม้กระดานเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ทำไม? เนื่องจากต้องใช้เวลาลงทุนเพียงเล็กน้อยในส่วนของคุณและให้โอกาสในการบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญในช่วงเวลาสั้น ๆ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มทำไม้กระดานทุกวัน:
1. คุณจะปรับปรุงคำจำกัดความหลักและประสิทธิภาพ
ไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างแท้จริงเพราะมันมีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางที่สำคัญทั้งหมดรวมทั้งหน้าท้องตามขวาง, ช่องท้องทวารหนัก, กล้ามเนื้อเฉียงด้านนอกและกลูเตส
2. คุณจะลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังและกระดูกสันหลัง
การทำไม้กระดานเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้ในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้กดดันกระดูกสันหลังหรือสะโพกมากเกินไป
3. คุณจะได้รับการเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญโดยรวมของคุณ
การทำแพลงก์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการท้าทายร่างกายของคุณเพราะการทำทุกวันจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายหน้าท้องแบบอื่น ๆ เช่นการทำ crunches หรือ sit-ups
4. คุณจะปรับปรุงท่าทางของคุณได้อย่างมาก
การออกกำลังกายแบบแพลงกิ้งมีผลอย่างมากและช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณ นี่เป็นข่าวดีเนื่องจากท่าที่แข็งแกร่งนำมาซึ่งประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมมากมาย
5. คุณจะปรับปรุงสมดุลโดยรวม
ด้วยการปรับปรุงการทรงตัวของคุณด้วยการทำไม้กระดานด้านข้างและไม้กระดานที่มีส่วนขยายคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพของคุณในกิจกรรมกีฬาทุกประเภท
6. คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกว่าเดิม
ความยืดหยุ่นเป็นประโยชน์หลักของการทำไม้กระดานเป็นประจำเนื่องจากการออกกำลังกายรูปแบบนี้จะช่วยขยายและยืดกลุ่มกล้ามเนื้อหลังของคุณทั้งหมดเช่นไหล่สะบักไหล่และกระดูกไหปลาร้าในขณะเดียวกันก็ยืดเอ็นร้อยหวายส่วนโค้งของเท้าและนิ้วเท้าด้วย
7. คุณจะได้เห็นประโยชน์ทางจิตใจ
การออกกำลังกายบนกระดานมีผลต่อประสาทของเราโดยเฉพาะทำให้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงอารมณ์โดยรวม

แอพนี้มีรูปแบบไม้กระดานที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพิ่มความแข็งแรงและรับแกนกลางที่แข็งแรงขึ้น
แอพคุณสมบัติ:
- รูปแบบต่างๆของไม้กระดานให้
- การแจ้งเตือนการออกกำลังกายที่กำหนดเองช่วยให้คุณทำกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวัน
- ภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียดทุกการออกกำลังกาย
- ระยะเวลาการออกกำลังกายและความยากเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอน
- จับเวลาสำหรับการออกกำลังกาย
- นาฬิกาจับเวลาสำหรับไม้กระดาน

การออกกำลังกายแบบแพลงกิ้งสามารถทำให้กล้ามเนื้อทั้งร่างกายของคุณดีขึ้นอย่างมาก ทำให้พวกเขาออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างมหาศาลในการแสดง