บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / Back Pain Relief - Exercises บนพีซี Windows

Back Pain Relief - Exercises บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: Stay Fit With Samantha

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 0/5 - 0 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2025-03-05

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 22.0.3
ขนาด Vwd
วันที่วางจำหน่าย 6 ธ.ค. 2565
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

คำอธิบาย:
... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 20 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด Back Pain Relief - Exercises สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป Back Pain Relief - Exercises สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด Back Pain Relief - Exercises บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ Back Pain Relief - Exercises.

Back Pain Relief - Exercises สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อBack Pain Relief - Exercises
การติดตั้ง
พัฒนาโดยStay Fit With Samantha

Back Pain Relief - Exercises อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, Back Pain Relief - Exercises สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว แอป การติดตั้ง and 0 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

Back Pain Relief - Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ Back Pain Relief - Exercises สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน Back Pain Relief - Exercises บนพีซี.

Back Pain Relief - Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง Back Pain Relief - Exercises สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา Back Pain Relief - Exercises ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, Back Pain Relief - Exercises จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน Back Pain Relief - Exercises แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง Back Pain Relief - Exercises บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

Back Pain Relief - Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด Back Pain Relief - Exercises สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา Back Pain Relief - Exercises แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก Stay Fit With Samantha ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ Back Pain Relief - Exercises บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

Back Pain Relief - Exercises สำหรับพีซี - บทสรุป:

Back Pain Relief - Exercises ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี Back Pain Relief - Exercises บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ Back Pain Relief - Exercises สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน Back Pain Relief - Exercises ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ Back Pain Relief - Exercises สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

แอปนี้นำเสนอการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังที่น่าทึ่งซึ่งรวดเร็ว ง่ายดาย และทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ แบบฝึกหัดบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและแบบฝึกหัดบรรเทาอาการปวดหลังส่วนบนเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรับมือกับอาการปวดหลังเป็นประจำอาจทำให้คุณเพลิดเพลินกับกิจกรรมโปรดได้ยากขึ้น แต่มีแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านซึ่งจะช่วยให้หลังของคุณโล่งขึ้น การยืดกล้ามเนื้อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังและทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังได้ ลองออกกำลังกายของเราเพื่อยืดกล้ามเนื้อหลังและพยุงหลังให้แข็งแรง

โยคะเป็นการฝึกเบาๆ ที่เหมาะสำหรับการรักษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหลัง นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดและความพิการที่พบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ โยคะช่วยเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อหลังที่อาจตึง ซึ่งช่วยเพิ่มความคล่องตัว

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานของคุณ แกนกลางที่แข็งแกร่งช่วยพยุงหลังของคุณให้มั่นคง บรรเทาอาการปวด
พิลาทิสยังช่วยปรับปรุงท่าทาง การเคลื่อนไหว และการรับรู้ของร่างกายซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังก่อนที่จะเริ่ม
การเล่นพิลาทิสยังช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับใครก็ตามที่ปวดหลังในช่วงที่มีความเครียด

หากคุณมีอาการปวดหลัง การปรับท่าทางของคุณไม่น่าจะช่วยแก้ปัญหาต้นตอของอาการปวดได้ แต่อาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ ท่าทางที่ดียังสามารถช่วยป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อ ความผิดปกติจากการใช้งานมากเกินไป และอาการปวดหลังและกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อบางส่วนที่ตึงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงบางส่วน เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการพยายามแก้ไขท่าทาง

เรามีแบบฝึกหัดหลังที่เป็นมิตรสำหรับผู้เริ่มต้นกว่า 60 แบบเพื่อเอาชนะความเจ็บปวดและสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหลังส่วนบนของคุณ

การยืดหลังและไหล่เบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการปวดหลังส่วนบนได้ อาการปวดหลังส่วนบนและความตึงเครียดเป็นอาการที่พบบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนเราเครียดหรือใช้เวลามากในการนั่งหลังค่อม การออกกำลังกายที่ยืดคอ ไหล่ และหลังส่วนบนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้ อาการปวดตามร่างกายส่วนบนของคุณจัดการได้ง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกายส่วนบนที่ยืดและนวดกระดูกสันหลังทรวงอก