บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout บนพีซี Windows

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: Creative_Apps_Studio

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 4.2/5 - 105 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2021-12-05

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 1.22
ขนาด 6.1M
วันที่วางจำหน่าย 25 กรกฎาคม 2564
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

มีอะไรใหม่:
[ดูเพิ่มเติม]

คำอธิบาย:
... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 6 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อPlank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout
การติดตั้ง10,000+
พัฒนาโดยCreative_Apps_Studio

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว 10,000+ แอป การติดตั้ง and 4.2 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout บนพีซี.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก Creative_Apps_Studio ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับพีซี - บทสรุป:

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ Plank Workout 30 Days Plank Challenge Core Workout สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

Bug fixes.UI improved.
ไม้กระดานเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ไม่มีวันล้าสมัย
การออกกำลังกายด้วยไม้กระดานเพียงอย่างเดียวที่บ้านคุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางของคุณได้อย่างง่ายดาย!
แอพนี้ให้การออกกำลังกายบนไม้กระดานในระดับต่างๆสำหรับผู้เริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง นอกจากนี้ยังให้ความท้าทายในการออกกำลังกายฟรี 30 วัน เหมาะสำหรับชายหญิงทั้งคู่

ทำไมการออกกำลังกายด้วยไม้กระดานจึงมีความสำคัญ?
การทำแพลงกิ้งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลังรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนและสี่เหลี่ยมคางหมูและกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณซึ่งส่งผลให้ท่าไม้กระดานดีขึ้นและยังปรับปรุงท่าทางของร่างกาย
การพัฒนาท่าทางของคุณสามารถปรับปรุงอาการเจ็บป่วยได้หลายอย่างและป้องกันการโจมตีของอาการอื่น ๆ หมายความว่าคุณรักษากระดูกให้อยู่ในแนวเดียวกัน
ช่วยเพิ่มความแข็งแรงลดน้ำหนักหน้าท้องแบนและลดไขมันหน้าท้องทั้งหญิงและชาย

เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง
การออกกำลังกายที่สำคัญจะกระทบกับกลุ่มหลักทั้งหมดของคุณรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวางตรงและเฉียงและบั้นท้าย (glutes) ซึ่งส่งผลให้ลดไขมันหน้าท้องทั้งชายและหญิง

ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่หลังและกระดูกสันหลัง
การออกกำลังกายบนไม้กระดานไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณได้สร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับแรงกดมากเกินไปที่กระดูกสันหลังหรือสะโพกของคุณยังช่วยให้รองรับทั้งหลังของคุณได้อย่างแข็งแรง

เพิ่มการเผาผลาญโดยรวมของคุณ
การออกกำลังกายที่บ้านทุกวันไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ แต่ยังช่วยให้อัตราการเผาผลาญสูงตลอดทั้งวัน

การแก้ไขท่าทาง
ไม้กระดานมีผลกระทบอย่างมากและปรับปรุงท่าทางของคุณซึ่งจะช่วยให้หลังหรือกระดูกสันหลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องดังนั้นคุณจะปวดหลังน้อยลงหรือไม่มีเลย

การฝึกความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายบนไม้กระดานทุกวันเป็นกุญแจสำคัญของความยืดหยุ่นซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนหลังของคุณขยายและยืดออกทั้งหมด

ประโยชน์มากมาย
ช่วยสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและหลัง
การออกกำลังกายแบบ Hard Plank ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง
ช่วยในการวิเคราะห์ท่าทางและรักษากระดูกของคุณให้อยู่ในแนวเดียวกัน
น้ำหนักตัวของคุณโดยสิ้นเชิงไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือโรงยิม


คุณสมบัติ
30 วันท้าทายไม้กระดานฟรีด้วยตัวจับเวลาการออกกำลังกายบนไม้กระดาน
ผู้ช่วยเสียง
การแจ้งเตือนรายวัน
การออกกำลังกายบนไม้กระดานมากกว่า 50 รายการสำหรับผู้ชายแบบออฟไลน์และสำหรับผู้หญิงทุกที่ที่คุณต้องการโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพียงเครื่องเดียว
ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักโดยใช้เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว
ให้ประวัติของการออกกำลังกายล่าสุด
แอพออกกำลังกายสำหรับผู้ชายผู้หญิงทั้งคู่
คู่มือโค้ช.
มีคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ออกกำลังกายด้วยไม้กระดาน 5 นาที

การออกกำลังกายบนกระดาน - ความท้าทาย 30 วันสำหรับการลดน้ำหนัก
ไม้กระดาน! เป็นการเผาผลาญแคลอรี่เผาผลาญไขมันและออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ ไม้กระดานสามารถยึด / ฝึกกล้ามเนื้อหลายมัดพร้อมกัน
แอพนี้มีส่วนท้าทายไม้กระดาน 30 วันซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักที่บ้านได้อย่างง่ายดาย



นี่คือการออกกำลังกายบนไม้กระดานที่ดีที่สุดในปี 2020 ดังนั้นแชร์แอพนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ นอกจากนี้หากมีน้ำตาลหรือคำถามใด ๆ โปรดส่งอีเมลถึงเราตามที่อยู่อีเมลที่ระบุ