บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / ฝึกฉีกขาใน 30 วัน บนพีซี Windows

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: Leap Fitness Group

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 4.8/5 - 248,651 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2021-11-16

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 1.0.23
ขนาด 15M
วันที่วางจำหน่าย 25 กรกฎาคม 2564
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

คำอธิบาย:
... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 6 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ ฝึกฉีกขาใน 30 วัน.

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อฝึกฉีกขาใน 30 วัน
การติดตั้ง10,000,000+
พัฒนาโดยLeap Fitness Group

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว 10,000,000+ แอป การติดตั้ง and 4.8 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน ฝึกฉีกขาใน 30 วัน บนพีซี.

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา ฝึกฉีกขาใน 30 วัน ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, ฝึกฉีกขาใน 30 วัน จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน ฝึกฉีกขาใน 30 วัน แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง ฝึกฉีกขาใน 30 วัน บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา ฝึกฉีกขาใน 30 วัน แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก Leap Fitness Group ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ ฝึกฉีกขาใน 30 วัน บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับพีซี - บทสรุป:

ฝึกฉีกขาใน 30 วัน ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี ฝึกฉีกขาใน 30 วัน บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน ฝึกฉีกขาใน 30 วัน ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ ฝึกฉีกขาใน 30 วัน สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

ดาวน์โหลดเวอร์ชันเก่า

2021-11-16: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.23 บนพีซีที่ใช้ Windows – 15M

2024-08-06: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.43 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

2024-06-03: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.41 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

2024-03-21: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.40 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

2024-01-08: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.37 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

2023-10-17: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.36 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

2022-03-22: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.27 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

2022-03-22: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.27 บนพีซีที่ใช้ Windows – Vwd

2020-11-24: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.14 บนพีซีที่ใช้ Windows – 13M

2020-11-17: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.14 บนพีซีที่ใช้ Windows – 13M

2020-06-30: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.12 บนพีซีที่ใช้ Windows – 13M

2020-04-23: ดาวน์โหลด ฝึกฉีกขาใน 30 วัน 1.0.10 บนพีซีที่ใช้ Windows – 11M

แอปฝึกฉีกขาที่ออกแบบมาสำหรับผู้เรียนทุกระดับเพื่อแนะนำวิธีการฉีกขาตรงทีละขั้นตอน แม้ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ก็สามารถฝึกได้ การผสมผสานท่าฉีกขาแบบอยู่กับที่และแบบเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและทำให้เห็นผลลัพธ์เร็วกว่าที่คิด ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวันและคุณจะค่อยๆ ลงได้ติดพื้น!

ท่ายืดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฝึกฉีกขาใน 30 วัน เหมาะสำหรับทั้งผู้ชาย ผู้หญิง ผู้ใหญ่และเด็ก โดยคุณสามารถปรับเปลี่ยนแผนการฝึกฉีกขาได้ตามต้องการโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ไม่ว่าคุณต้องการฉีกขาตรงสำหรับเต้นบัลเลต์ ยิมนาสติก หรือศิลปะการต่อสู้ แผนการฝึกนี้ช่วยให้คุณฉีกขาได้อย่างแน่นอน

ทำไมต้องฉีกขา?
การฉีกขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อและช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

เพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกาย
ความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย การฉีกขาช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนล่างทั้งหมดเพื่อเพิ่มระยะในการเคลื่อนไหวร่างกาย

คลายกล้ามเนื้อสะโพก
คนส่วนใหญ่มีอาการกล้ามเนื้อสะโพกเกร็งเนื่องจากการนั่งโต๊ะทำงานทั้งวัน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง การฉีกขาจะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณนี้เพื่อบรรเทาความตึงของกล้ามเนื้อ

ยืดเหยียดขาให้สุด
ขณะฉีกขา ขาของคุณจะยืดเหยียดอยู่ตลอดเวลา แพทย์จะแนะนำให้ฉีกขาเป็นกิจวัตรในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำกิจกรรมอย่างเช่น วิ่งหรือขี่จักรยาน

กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
การฉีกขาช่วยยืดกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
กรุณาวอร์มกล้ามเนื้อของคุณก่อนที่จะทำการฉีกขา การฉีกขาต้องอาศัยเวลา กล้ามเนื้อของคุณต้องใช้เวลาในการยืด คืนตัว และปรับสภาพตามความต้องการใหม่ จงอดทนและทำต่อไปเรื่อยๆ คุณจะเห็นถึงพัฒนาการในไม่ช้า

คุณสมบัติ
- ฝึกฉีกขาสำหรับผู้เรียนทุกระดับ ฝึกฉีกขาสำหรับผู้เริ่มต้น ฝึกฉีกขาสำหรับผู้ชาย ฝึกฉีกขาสำหรับผู้หญิง ฝึกฉีกขาสำหรับเด็ก
- แนะนำวิธีการฉีกขาทีละขั้นตอนสำหรับผู้เรียนทุกระดับ
- เคล็ดลับที่ได้ผลเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว
- ฉีกขาได้ใน 30 วัน
- ปรับเปลี่ยนแผนการฝึกได้เอง
- ภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอสอนที่ทำตามได้ง่าย
- บันทึกพัฒนาการของคุณโดยอัตโนมัติ
- ท่ายืดสำหรับการฉีกขาที่มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อทุกส่วนที่ต้องใช้ความยืดหยุ่นสูง