บ้าน  /  สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ  / 30 Day Squat Challenge บนพีซี Windows

30 Day Squat Challenge บนพีซี Windows

พัฒนาโดย: Steveloper

ใบอนุญาต: Free

เรตติ้ง: 3.6/5 - 200 โหวต

ปรับปรุงล่าสุด: 2025-03-04

Sponsored Links

แอป รายละเอียด

รุ่น 24.10.3
ขนาด Vwd
วันที่วางจำหน่าย 19 ต.ค. 2567
หมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพ

คำอธิบาย:
Squats ... [อ่านเพิ่มเติม]

สิทธิ์:
ดูรายละเอียด [ดูเพิ่มเติม ]


เข้ากันได้กับพีซีและแล็ปท็อป Windows 11/10/8/7

ดาวน์โหลด บนพีซี

เข้ากันได้กับแอนดรอยด์

ดาวน์โหลด บนแอนดรอยด์

ดูเวอร์ชั่นเก่า

ตัวอย่างแอป ([ดูทั้งหมด 16 ภาพหน้าจอ])

ตัวอย่างแอป

กำลังหาวิธีดาวน์โหลด 30 Day Squat Challenge สำหรับพีซี Windows 11/10/8/7? คุณมาถูกที่แล้ว อ่านบทความนี้ต่อไปเพื่อทำความรู้จักกับวิธีดาวน์โหลดและติดตั้งหนึ่งในโปรแกรมที่ดีที่สุด สุขภาพและการออกกำลังกาย แอป 30 Day Squat Challenge สำหรับพีซี.

แอพส่วนใหญ่ที่มีอยู่ใน Google play store หรือ iOS Appstore นั้นสร้างมาสำหรับแพลตฟอร์มมือถือโดยเฉพาะ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถใช้แอป Android หรือ iOS ที่คุณชื่นชอบบนแล็ปท็อปได้แม้ว่าจะไม่มีเวอร์ชันอย่างเป็นทางการสำหรับแพลตฟอร์มพีซี ใช่ พวกเขาออกจากเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตั้งแอป Android บนเครื่อง Windows และใช้งานเหมือนที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android.

ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีต่างๆ ในการ ดาวน์โหลด 30 Day Squat Challenge บนพีซี ในคำแนะนำทีละขั้นตอน ดังนั้นก่อนจะกระโดดลงไป เรามาดูข้อกำหนดทางเทคนิคของ 30 Day Squat Challenge.

30 Day Squat Challenge สำหรับพีซี - ข้อมูลจำเพาะทางเทคนิค

ชื่อ30 Day Squat Challenge
การติดตั้ง
พัฒนาโดยSteveloper

30 Day Squat Challenge อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ สุขภาพและการออกกำลังกาย แอพหมวดหมู่บน Google Playstore ได้คะแนนเรตติ้งและรีวิวดีมาก ปัจจุบัน, 30 Day Squat Challenge สำหรับวินโดว์ ได้ผ่านไปแล้ว แอป การติดตั้ง and 3.6 ดาว คะแนนการให้คะแนนโดยรวมของผู้ใช้โดยเฉลี่ย.

30 Day Squat Challenge ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป:

แอพส่วนใหญ่ในทุกวันนี้พัฒนาขึ้นสำหรับแพลตฟอร์มมือถือเท่านั้น เกมและแอพอย่าง PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus และอื่นๆ มีให้บริการบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS เท่านั้น แต่อีมูเลเตอร์ Android ช่วยให้เราใช้แอปเหล่านี้ทั้งหมดบนพีซีได้เช่นกัน.

ดังนั้นแม้ว่าเวอร์ชั่นทางการของ 30 Day Squat Challenge สำหรับพีซีที่ไม่พร้อมใช้งาน คุณยังสามารถใช้งานได้โดยใช้โปรแกรมจำลอง ในบทความนี้ เราจะนำเสนออีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมสองตัวให้คุณใช้งาน 30 Day Squat Challenge บนพีซี.

30 Day Squat Challenge ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 1:

Bluestacks เป็นหนึ่งใน Emulator ที่ยอดเยี่ยมที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในการรันแอพพลิเคชั่น Android บนพีซี Windows ของคุณ ซอฟต์แวร์ Bluestacks สามารถใช้ได้กับ Mac OS ด้วยเช่นกัน เราจะใช้ Bluestacks ในวิธีนี้เพื่อดาวน์โหลดและติดตั้ง 30 Day Squat Challenge สำหรับ PC Windows 11/10/8/7 แล็ปท็อป. มาเริ่มคู่มือการติดตั้งทีละขั้นตอนกันเถอะ.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดซอฟต์แวร์ Bluestacks จากลิงค์ด้านล่าง หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้ – ดาวน์โหลด Bluestacks สำหรับพีซี
  • ขั้นตอนที่ 2: ขั้นตอนการติดตั้งค่อนข้างง่ายและตรงไปตรงมา หลังจากติดตั้งสำเร็จ ให้เปิดโปรแกรมจำลอง Bluestacks.
  • ขั้นตอนที่ 3: อาจใช้เวลาสักครู่ในการโหลดแอพ Bluestacks ในตอนแรก เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว คุณจะสามารถเห็นหน้าจอหลักของ Bluestacks ได้.
  • ขั้นตอนที่ 4: Google play store ติดตั้งมาล่วงหน้าใน Bluestacks บนหน้าจอหลัก ค้นหา Playstore และดับเบิลคลิกที่ไอคอนเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 5: ตอนนี้ค้นหา แอป คุณต้องการติดตั้งบนพีซีของคุณ ในกรณีของเราค้นหา 30 Day Squat Challenge ติดตั้งบนพีซี.
  • ขั้นตอนที่ 6: เมื่อคุณคลิกที่ปุ่มติดตั้ง, 30 Day Squat Challenge จะถูกติดตั้งโดยอัตโนมัติบน Bluestacks คุณสามารถหา แอป ภายใต้ รายการแอพที่ติดตั้ง ใน Bluestacks.

ตอนนี้คุณสามารถดับเบิลคลิกที่ แอป ไอคอนใน bluestacks และเริ่มใช้งาน 30 Day Squat Challenge แอป บนแล็ปท็อปของคุณ คุณสามารถใช้ แอป เช่นเดียวกับที่คุณใช้บนสมาร์ทโฟน Android หรือ iOS ของคุณ.

หากคุณมีไฟล์ APK จะมีตัวเลือกในไฟล์ Bluestacks เพื่อนำเข้า APK คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ Google Playstore และติดตั้งเกม อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้วิธีมาตรฐานในการติดตั้งแอปพลิเคชัน Android ใดๆ.

เวอร์ชันล่าสุดของ Bluestacks มาพร้อมกับคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย. Bluestacks4 เร็วกว่าสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy J7 ถึง 6 เท่า ดังนั้นการใช้ Bluestacks จึงเป็นวิธีที่แนะนำในการติดตั้ง 30 Day Squat Challenge บนพีซี คุณต้องมีพีซีการกำหนดค่าขั้นต่ำเพื่อใช้ Bluestacks มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหาในการโหลดขณะเล่นเกมระดับไฮเอนด์อย่าง PUBG

30 Day Squat Challenge ดาวน์โหลดสำหรับพีซี Windows 11/10/8/7 – วิธีที่ 2:

อีมูเลเตอร์ Android ยอดนิยมอีกตัวที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงที่ผ่านมาคือการเล่น MEmu มีความยืดหยุ่นสูง รวดเร็ว และออกแบบมาเพื่อการเล่นเกมโดยเฉพาะ ตอนนี้เราจะดูวิธีการ ดาวน์โหลด 30 Day Squat Challenge สำหรับพีซี Windows 11 หรือ 10 หรือ 8 หรือ 7 แล็ปท็อปโดยใช้ MemuPlay.

  • ขั้นตอนที่ 1: ดาวน์โหลดและ ติดตั้ง MemuPlay บนพีซีของคุณ นี่คือลิงค์ดาวน์โหลดสำหรับคุณ – เว็บไซต์ Memu Play. เปิดเว็บไซต์อย่างเป็นทางการและดาวน์โหลดซอฟต์แวร์.
  • ขั้นตอนที่ 2: เมื่อติดตั้งโปรแกรมจำลองแล้ว ให้เปิดและ ค้นหา Google Playstore แอป ไอคอนบนหน้าจอหลักของ Memuplay เพียงแตะสองครั้งเพื่อเปิด.
  • ขั้นตอนที่ 3: ตอนนี้ ค้นหา 30 Day Squat Challenge แอป บน Google playstore หาเจ้าหน้าที่ แอป จาก Steveloper ผู้พัฒนาและคลิกที่ปุ่มติดตั้ง.
  • ขั้นตอนที่ 4: เมื่อติดตั้งสำเร็จคุณจะพบ 30 Day Squat Challenge บนหน้าจอหลักของ MEmu Play.

MemuPlay เป็นแอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย มันเบามากเมื่อเทียบกับ Bluestacks เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อการเล่นเกม คุณจึงสามารถเล่นเกมระดับไฮเอนด์เช่น PUBG, Mini Militia, Temple Run เป็นต้น.

30 Day Squat Challenge สำหรับพีซี - บทสรุป:

30 Day Squat Challenge ได้รับความนิยมอย่างมากด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ เราได้ระบุวิธีที่ดีที่สุดในการติดตั้งไว้สองวิธี 30 Day Squat Challenge บนพีซี แล็ปท็อป Windows. อีมูเลเตอร์ทั้งสองที่กล่าวถึงนั้นเป็นที่นิยมในการใช้แอพบนพีซี คุณสามารถทำตามวิธีการเหล่านี้เพื่อรับ 30 Day Squat Challenge สำหรับพีซี Windows 11 หรือ Windows 10.

เรากำลังสรุปบทความนี้ใน 30 Day Squat Challenge ดาวน์โหลดสำหรับพีซี ด้วยสิ่งนี้. หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาขณะติดตั้งโปรแกรมจำลองหรือ 30 Day Squat Challenge สำหรับวินโดว์, แจ้งให้เราทราบผ่านความคิดเห็น เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ!

Squats นั้นยอดเยี่ยมเพราะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม รวมถึงบั้นท้าย ต้นขา และแกนกลางลำตัว เมื่อพูดถึงการขยับแบบบั้นท้าย ไม่มีการออกกำลังกายใดดีไปกว่าการนั่งยองๆ

ดีขึ้นยัง? ความท้าทายหมอบ 30 วันนี้ที่ปรับโทนเสียงและแกะสลัก
รับ 30 วัน Squat Challenge และเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับขา ต้นขา และกล้ามเนื้อก้นของคุณ และความแข็งแกร่งของร่างกายให้สูงสุด

เราเสนอการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่บ้านโดยใช้สควอชและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ HIIT
แผนการออกกำลังกายนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก แต่ก็ได้ผลดี มันจะสร้างก้นที่กลมมนขึ้นและขาที่แข็งแรงขึ้น

โชคดีที่มีหมอบหลากหลายรูปแบบ – ดังนั้นคุณจะไม่เบื่อในเร็วๆ นี้ ด้วยการผสมผสานท่าสควอชแบบต่างๆ เข้ากับระบบการปกครองของคุณ คุณจะสามารถกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อต่างๆ ตามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเรา

หากคุณต้องการก้นที่ใหญ่ ยกขึ้น และกลมขึ้น คุณจะต้องชอบมัน เพียงทำตามการออกกำลังกายหมอบง่าย ๆ ตามตารางเวลาเป็นเวลา 30 วัน นั่นคือทั้งหมดที่ใช้ในการทำให้ก้นยกขึ้น กลม และเต่งตึงอย่างเห็นได้ชัดภายใน 30 วัน

การออกกำลังกายก้นและการออกกำลังกายก้นสำหรับส่วนหน้าใหญ่และเป็นศูนย์กลางของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? คิดเท่าไหร.
ท่าออกกำลังกายในท่า Squat นี้เน้นไปที่การสร้างก้นที่ใหญ่ขึ้น ในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการสร้างมวลที่ขา วิธีนี้ดีมากถ้าคุณต้องการกระชับ ขาเรียว ขาเรียว และก้นที่ใหญ่ขึ้น โดยไม่ต้องเพิ่มต้นขาและขาสี่ส่วน

คุณสมบัติ:
- บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
- ทั้งหมด 8 ความท้าทาย
- สร้างการออกกำลังกายและความท้าทายของคุณเอง
- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายและความยากทีละขั้นตอน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน
- ติดตามความพยายามที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการออกกำลังกายหมอบแต่ละครั้ง
- แผนการออกกำลังกายที่หลากหลายเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับกลาง

สควอชน้ำหนักตัว ซึ่งนั่งยอง ๆ โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเป็นแรงต้าน เผาผลาญแคลอรี่ เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา และทำให้ต้นขาของคุณกระชับ
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายส่วนล่างของคุณมีสีสัน หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับก้น สะโพก และต้นขาของคุณ สิ่งเหล่านี้มักเป็นประเด็นที่ผู้หญิงกังวลมากที่สุด การรวมท่าสควอทเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ จะช่วยให้คุณบริหารกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในบริเวณที่มีปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณโดยทำตามความท้าทายหมอบ 30 วันนี้ที่จะเปลี่ยนร่างกายของคุณ