Ev  /  Eğitim uygulamalar  / Knee Pain - Physical Therapy Exercises Windows PC'de

Knee Pain - Physical Therapy Exercises Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: EuroApp Wall

Lisans: Free

Değerlendirme: 4.4/5 - 41 oy

Son güncelleme: 2022-05-19

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 1.3
Boy 5,7M
Yayın tarihi 31 Mayıs 2020
Kategori Eğitim uygulamalar

Ne var ne yok:
[daha fazla gör]

Açıklama:
Diz ağrısı nedenleri Belli bir yaralanma ile ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 18 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Knee Pain - Physical Therapy Exercises Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Eğitim Uygulama Knee Pain - Physical Therapy Exercises bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Knee Pain - Physical Therapy Exercises.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC için - Teknik Özellikler

İsimKnee Pain - Physical Therapy Exercises
Kurulumlar10.000+
Tarafından geliştirilmişEuroApp Wall

Knee Pain - Physical Therapy Exercises listesinin başında yer alıyor Eğitim Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Knee Pain - Physical Therapy Exercises pencereler için aştı 10.000+ Uygulama tesisler and 4.4 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC'de.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Knee Pain - Physical Therapy Exercises Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Knee Pain - Physical Therapy Exercises Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Knee Pain - Physical Therapy Exercises Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren EuroApp Wall geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Knee Pain - Physical Therapy Exercises ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC için - Sonuç:

Knee Pain - Physical Therapy Exercises basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Knee Pain - Physical Therapy Exercises PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Knee Pain - Physical Therapy Exercises pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

small bug fix
Diz ağrısı nedenleri

Belli bir yaralanma ile (örneğin, yırtılmış bir EKL) baş etmiyorsanız, diz ağrısını çözmek karmaşık görünebilir. Diz iki eklemden oluşur: femur (uyluk kemiği) ve tibia (shin kemiği) arasındaki tibiofemoral eklem ve femur ve patella (diz kapağı) arasındaki patellofemoral eklem. Her biri, birden fazla tendon, fasya ve IT bandı dahil diğer yapılar için bir bağlantı noktasıdır. Tipik olarak kas dengesizliğinin neden olduğu kötü biyomekanikleriniz, özellikle de zayıf kalçalar varsa, tekrarlayan hareket dizdeki yapıları tahriş edebilir ve yaygın olarak diz önündeki genel ağrı için bir catchall kategorisine yol açabilir.
Diz için dengeleyici kaslar, tersine, kalçalardadır. Bu kaslar zayıf veya dengesiz olduğunda, dizinizi düzgün bir şekilde hizalayamazlar. “Ayağınız yere, pedala veya kayaya temas ettiğinden bacağınızın konumunu kontrol edemiyorsanız, diz yapılarında stresin artmasına neden olabilir. Sorunu daha da karmaşıklaştırmak için, ağrı beyninize bir sorun olduğunu bildirdikten sonra, bu tahrişe tepki olarak daha fazla telafiye yol açabilir, bu da anahtar kasları kapatabilir ve diğer yapıları sıkılaştırabilir.

Güçlendirilmesi gereken tüm kasların ve nedeninin açıklaması:


Kuadriseps.

Uyluğun önünü örter, diz kapağını geçer ve patellar tendon olarak bilinen bir tendon oluştururlar. Kuadriseps kasları dizinizi uzatmanıza veya boğmanıza izin verir. Kuadrisepslerde bir zayıflık veya gerginlik varsa, yukarı çıkarken veya bir sandalyeden kalkarken eklemde ağrı ve stres alırsınız.

Kalça adduktor kasları.

Kalça addüktörleri bacağınızı adduksiyon yapmanıza veya vücudun orta hattına getirmenize izin verir. Kalça eklemini stabilize etmeye ve vücudu sabit bir pozisyonda tutmaya yardımcı olurlar.

Kalça fleksör kasları.

Kalça Fleksör kasları kalçanızı esnetmenize izin verir. Kalça Fleksör kasları omurga ve leğen kemiğinden gelir ve üst uyluk kemiğine tutturulur. Kalça fleksörleri sıkı veya zayıfsa, uyluğu uygun hizadan çekebilirler. Bu da diz kapağını yivinden çekerek diz ağrısına neden olur.

Hamstring kasları.

Hamstring kasları dizinizi bükmenize ve kalçanızı uzatmanıza izin verir. En önemlisi güçlü hamstring kasları, ACL adı verilen çok önemli bir bağın korunmasına yardımcı olacaktır.

Gastroknemius kası.

Zayıf baldır kasları olan kişiler genellikle patellar tendon bölgesi çevresindeki diz önündeki ağrıdan şikayet ederler.

Gluteus medius.

Gluteus medius, kalça kaçırma ve kalça dış rotasyonu gibi aktiviteler gerçekleştirmenizi sağlar. Yürürken, herhangi bir zamanda yalnızca bir ayaktasınız. Gluteus medius, pelvisinizi stabilize etmenize yardımcı olur. Zayıfsa, kalçanızda bir düşüş olur ve bu da dizde strese neden olur.

Gluteus maximus.

Kalçanızı uzatmanıza ve dıştan kalçanızı döndürmenize izin verir. Gluteus maximus kasları zayıfsa, bacağın arkasındaki diğer kaslar devralma eğilimindedir ve aşırı aktif hamstrings ve sıkı hamstrings diz ağrısına yol açar.