Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / Abs Workout for Women Lose Fat Windows PC'de

Abs Workout for Women Lose Fat Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: everything for people

Lisans: Free

Değerlendirme: 4.7/5 - 4667 oy

Son güncelleme: 2022-05-19

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 1.5f6
Boy 48M
Yayın tarihi 28 Temmuz 2020
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Ne var ne yok:
[daha fazla gör]

Açıklama:
Bildiğiniz gibi, karın kasları hem erkekleri hem de ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 15 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Abs Workout for Women Lose Fat Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Abs Workout for Women Lose Fat bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Abs Workout for Women Lose Fat.

Abs Workout for Women Lose Fat PC için - Teknik Özellikler

İsimAbs Workout for Women Lose Fat
Kurulumlar500.000+
Tarafından geliştirilmişeverything for people

Abs Workout for Women Lose Fat listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Abs Workout for Women Lose Fat pencereler için aştı 500.000+ Uygulama tesisler and 4.7 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Abs Workout for Women Lose Fat PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Abs Workout for Women Lose Fat PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Abs Workout for Women Lose Fat PC'de.

Abs Workout for Women Lose Fat PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Abs Workout for Women Lose Fat PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Abs Workout for Women Lose Fat PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Abs Workout for Women Lose Fat Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Abs Workout for Women Lose Fat Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Abs Workout for Women Lose Fat PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Abs Workout for Women Lose Fat PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Abs Workout for Women Lose Fat Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren everything for people geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Abs Workout for Women Lose Fat ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Abs Workout for Women Lose Fat PC için - Sonuç:

Abs Workout for Women Lose Fat basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Abs Workout for Women Lose Fat PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Abs Workout for Women Lose Fat PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Abs Workout for Women Lose Fat PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Abs Workout for Women Lose Fat pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

Eski sürümleri indirin

2022-05-19: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – 48M

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat Vwd Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-07-28: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f6 Windows PC'de – Vwd

2020-04-24: İndirmek Abs Workout for Women Lose Fat 1.5f5 Windows PC'de – 46M

Abs workout for women in 30 days
Bildiğiniz gibi, karın kasları hem erkekleri hem de kadınları pompalamak için en çok arzu edilen kaslardır. Sonuçta herkes öncelikle gergin bir rahatlamaya, çıkıntılı küplere ve düz bir karına sahip olmak ister. Her şey kurallara göre yapılırsa, basının kaslarını pompalamak o kadar zor değil.
Basın için barın çeşitli varyasyonları da dahil olmak üzere abs için en etkili egzersizleri seçtik, yani 5 dakikalık bar ve kilo verme barı.

Sadece 30 günde karın kaslarını şişirmek kulağa inanılmaz geliyor ama aslında işler o kadar da kötü değil. Bir ay, karın kaslarınızı önemli ölçüde pompalamak ve bel, bel veya bacaklarınızdaki vücut yağını kaybetmek için fazlasıyla yeterli bir zamandır. Fazla kilonuz varsa, kilo vermek için yapmanız gereken ilk şey, şeker ve diğer yüksek kalorili gıdalardan vazgeçmenin yanı sıra, diyet yapmaktır. Egzersiz - bu olmadan basını pompalamak imkansız. 30 gün az bir süre değil ama büyük de değil.

Karın kaslarının gelişimi için egzersizler
En basit ama çok etkili egzersiz, yüzüstü pozisyonda yapılan açıdır. Bu egzersizi yapmak için sırt üstü uzanmalı, ellerinizi başınızın arkasına koymalı ve durma işlevi görebilecek güçlü bir şey tutmalısınız.

İlk gün, her gün 1-2 kaldırma ekleyerek en az 10 bacak kaldırma yapılması önerilir. İki haftanın sonunda günde 30-50'den fazla bacak kaldırma işlemi yapmanız gerekir.

İkinci kontrol birinciye benzer, sadece içindeki bacaklar yanal olarak yükselir. Egzersizin sırası: yere yatın, eller yanlara; bacaklarınızı dik açıya kaldırın, ardından yavaşça sola indirin; dizlerinizi bükmeden bacaklarınızı başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna kaldırın ve hafifçe sağa indirin; döngüyü gerekli sayıda tekrarlayın. Başarının anahtarı, bu alıştırmaların ve düzenli derslerin tekrarlanmasıdır.
Uygulamamız, 30 günde kilo vermenize, güzel bir göbek ve bel görünümüne sahip olmanıza yardımcı olacak, basın üzerinde 20'den fazla benzer egzersiz içeriyor.
Karnınızı gizleyen kıyafetleri toplamaktan bıktınız mı? Düz bir karın için egzersiz yapmaya başlamanın zamanı geldi. Üstelik yaz yaklaşıyor ve her kadın kumsalda formda görünmek istiyor. Bu işte başarıya ulaşmak zor değil, asıl şey her gün evde eğitim yapmak. Ve 2 hafta sonra değişiklikleri fark edeceksiniz: bel hacmi azalacak, cilt daha düzgün ve gergin olacak ve rahatlama kasları ortaya çıkmaya başlayacak.

Egzersiz seti evde pratik yapmak için idealdir. Antrenmana başlamadan önce, kasları ısıtacak ve derse hazırlayacak 5 dakika ısınmanız gerekir.

Uygulamada bulunan bazı düz karın egzersizleri:
1. Gövdeyi yana yatırır.
2. Ayakta dururken vücudu bükmek
3. Her iki bacağı da kaldırın. Kadınların yağ biriktirmeyi sevdiği alt karın için çok etkili bir egzersiz. Sırt üstü yatarız, eller popo altına veya vücut boyunca yerleştirilebilir, her iki bacağı da yavaşça mümkün olduğunca yükseğe kaldırın ve yavaşça indirin. Egzersiz karmaşıktır, uygulamayı tamamlamadan önce ayaklarınızı yerden kısa bir mesafede tutun.
5. Vücudu düz bacaklara kaldırmak karın ve sırt kaslarını güçlendirir.
6. Büküm.
7. Makas.

Bu egzersizleri günlük yapın. İlk etapta egzersizlerin kalitesi ve ardından tekrar sayısı. Dinlenmeye ihtiyacınız varsa, birkaç dakika dinlenin ama tembel olmayın. Çabalarınız güzel bir düz karın oluşturmaya yardımcı olacaktır.

Birçok yeni başlayan, kendi başına kilo vermek için genellikle basında birçok egzersiz yaparken hata yapar. Egzersizlerin basit olduğu ve içlerinde nasıl bir hata yapabilirsiniz, ancak eğitim kurallarına uyulmaması, ilk bakışta basit egzersizler yaparken genellikle yaralanmalara yol açar. Bu nedenle, tüm eğitim programını adım adım gösteren uygulamamız ve bunların uygulanmasının doğruluğunu gösteren uygulamamız ile 30 gün içinde abs oluşturmaya başlamanızı öneririz.