Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / Stretching: how to sit on the splits in 30 days Windows PC'de

Stretching: how to sit on the splits in 30 days Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: everything for people

Lisans: Free

Değerlendirme: 4.5/5 - 33134 oy

Son güncelleme: 2022-05-19

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 2.61
Boy 29M
Yayın tarihi 14 Eylül 2021
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Ne var ne yok:
[daha fazla gör]

Açıklama:
30 günde dönün - esneme ve esneklik egzersizleri, profesyonel ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 15 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Stretching: how to sit on the splits in 30 days Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Stretching: how to sit on the splits in 30 days bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Stretching: how to sit on the splits in 30 days.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC için - Teknik Özellikler

İsimStretching: how to sit on the splits in 30 days
Kurulumlar1.000.000+
Tarafından geliştirilmişeverything for people

Stretching: how to sit on the splits in 30 days listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Stretching: how to sit on the splits in 30 days pencereler için aştı 1.000.000+ Uygulama tesisler and 4.5 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC'de.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Stretching: how to sit on the splits in 30 days Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Stretching: how to sit on the splits in 30 days Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Stretching: how to sit on the splits in 30 days Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren everything for people geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Stretching: how to sit on the splits in 30 days ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC için - Sonuç:

Stretching: how to sit on the splits in 30 days basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Stretching: how to sit on the splits in 30 days PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Stretching: how to sit on the splits in 30 days pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

How to do the splits in 30 days
30 günde dönün - esneme ve esneklik egzersizleri, profesyonel bir eğitmenden gelen yeni bir uygulamadır. Evde etkili eğitim ve germe ipuçlarını kullanarak 30 gün içinde kolayca ve hızlı bir şekilde sicim üzerine oturabileceksiniz.


İpin içine doğru gerilmeye başladığınızda, kaslarınızı iyice ısıtmanız gerekir. Egzersiz sırasında burkulmaları ve yaralanmaları önlemek için bu gereklidir. Sicim çok güzel. Ve zaten bunun uğruna bir ay boyunca düzenli olarak gerilmeyi deneyebilirsiniz. Ancak güzelliğe ek olarak, derin germe sağlık açısından faydalar sağlar.
Hamstringleri ve uyluğun arka yüzeyini sicimden daha iyi germenin daha iyi bir yolu yoktur.

Egzersiz programı, uzmanlar tarafından statik ve dinamik egzersizlerle tasarlanmıştır! Sırtın, bacakların ve tüm vücudun kaslarını ücretsiz ve hızlı bir şekilde germek için en iyi sonucu veren, yarıklara oturun.
Uygulama 30 günlük eğitim programı olarak tasarlanmıştır ancak herkesin bildiği gibi alışkanlığın 21 günde oluştuğunu bildiği için alışkanlığı daha uzun süre koruyabilir ve egzersiz yapabilirsiniz)
30 günlük egzersiz programı, uygulamada fitness seviyenizi seçebileceğinizden, farklı fitness seviyelerine sahip erkekler ve kadınlar için uygundur.
İsteğinize göre kendi antrenmanınızı da oluşturabilirsiniz)

Neden sicim?
İpin yaralanmaları önlemeye, gücü artırmaya ve kas sertliğini ortadan kaldırmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Esnekliği ve dengeyi geliştirin
Egzersiz sırasında yaralanma riskini azaltmak için esneklik ve denge önemlidir. Sicim, vücudun alt kısmındaki tüm kasları germeye ve hareket genliğini artırmaya yardımcı olur.

Kalça fleksör kaslarını gevşetin
Masa başında sürekli oturması nedeniyle, birçok kişinin kalça fleksör kasları çok sıkıdır ve bu da özellikle bel bölgesinde ağrıya neden olabilir. Sicim bu bölgeleri açarak kas gerginliğini azaltır.

Bacaklarınızı derinden esnetin.
İpleri yaptığınızda bacaklarınız sürekli olarak gerilir. Doktorlar, özellikle koşu veya bisiklet gibi sporlar yapıyorsanız, günlük egzersizinize sicim eklemenizi önerir.

Dolaşımı iyileştirin.
Sicim, kasları uzatır ve kaslara giden kan akışını artırarak dolaşımı iyileştirir.

İpin üzerine oturmadan önce kaslarınızı ısıttığınızdan emin olun. Bölmelerin yapılması zaman alır, kasların gerilmesi, toparlanması ve yeni yüke uyum sağlaması gerekir. Sabırlı ol ve geri çekilme, yakında ilerlemeyi fark edeceksin.

Sicim, bacak kaslarını ve tüm vücudu tonda tutmanıza ve ayrıca bağların esnekliğini artırmanıza izin verdiği için kadınlar için çok kullanışlıdır.

30 gün içinde sicim üzerinde oturmayı ve bir jimnastikçi kadar esnek olmayı mı hayal ediyorsunuz? Çözüm bizde! Bu uygulamada, size bir ay içinde bölmelere oturmak için tam olarak ne yapmanız gerektiğini göstereceğiz.

Kompleksimiz, mükemmel fiziksel zindeliğe sahip olabileceğiniz, vücudunuza iyi hakim olabileceğiniz ve kendinize daha fazla güvenebileceğiniz katlama, uzunlamasına yarım bölme, çift bükülme, kol germe gibi egzersiz türlerini içerir. kendin!