Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Windows PC'de

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: Excel At Life

Lisans: Free

Değerlendirme: 4.1/5 - 1521 oy

Son güncelleme: 2022-05-04

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 2.1.0
Boy 10M
Yayın tarihi 29 Ekim 2021
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Ne var ne yok:
[daha fazla gör]

Açıklama:
Depresyona katkıda bulunabilecek faktörleri yönetmeyi ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 8 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC için - Teknik Özellikler

İsimCBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary
Kurulumlar100.000+
Tarafından geliştirilmişExcel At Life

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary pencereler için aştı 100.000+ Uygulama tesisler and 4.1 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC'de.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren Excel At Life geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC için - Sonuç:

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

New feature: Daily SummaryImproved Daily GoalsAdded manual backup
Depresyona katkıda bulunabilecek faktörleri yönetmeyi öğrenin. Depresyonun doğal yönetimi, depresyonu ve semptomlara katkıda bulunan faktörleri anlamayı içerir. Hayatınızdaki stresi yönetmeyi öğrenmek ve kişisel bakım davranışlarına dahil olmayı öğrenmek semptomlarınızı ve ruh halinizi iyileştirebilir.

Hayatınızı değiştireceğiniz için umutlu olun! Depresyon ve anksiyeteyi yönetmede etkili olduğu psikolojik araştırmalarda gösterilen bilişsel-davranışçı terapi (BDT) yöntemleri hakkında bilgi edinin.

Bu uygulama, akıl sağlığı hizmetlerinin bilgili bir tüketicisi olmak için eğitim sağlar ve bir sağlık uzmanıyla işbirliği içinde kullanılacak kaynakları içerir.

Bu uygulamada sağlanan araçlar, BDT araştırma tabanından türetilmiş ve 30 yılı aşkın süredir anksiyete ve stresle ilişkili bozuklukların bilişsel-davranışçı tedavisi konusunda uzmanlaşmış bir klinik psikolog olan Dr. Monica Frank tarafından kullanıcı dostu bir formatta geliştirilmiştir.

Bu uygulamaya dahil edilen CBT yöntemleri

1) Yardım sesleri
• depresif semptomları yönetmeyi öğrenin
• Duygu Eğitimi - sadece rahatlama olarak veya duyguları nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için kullanılabilir
• Mindful Grounding - size stresli durumlarda nasıl yeniden odaklanacağınızı öğretir
• Dikkatli Nefes Alma

2) Düzinelerce başka ses
• Kılavuzlu Görüntüler - gevşeme
• Hızlı Stres Giderici - basit egzersizler
• Farkındalık
• Kas Gevşemesi
• Çocukların Dinlenmesi
• Farkındalık Eğitimi
• Enerji veren
• Benlik saygısı
• makalelerin çoğu ses formatında da mevcuttur

3) Qi Gong Videoları
• nazik, fiziksel bir rahatlama yöntemi

4) Testler
• PHQ depresyon taraması
• kendiniz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacak diğer testler
• Bilişsel Stiller Testi, Mutluluk Değerlendirmeniz ve daha fazlası

5) Bilişsel Günlük
• Sıkıntıya neden olan bir olayın adım adım değerlendirilmesi
• bilişsel yeniden yapılandırmaya yardımcı olmak için

6) Sağlıklı Aktiviteler Günlüğü
• motive etmek ve iyileştirmeler yapmak için günlük aktiviteleri takip edin

7) Ruh Hali Günlüğü
• gün boyunca ruh halinizi kaydedin
• ruh hali analizi özelliği: farklı eylemler veya olaylar için ortalama ruh halinizi gösterir
• ruh halinizi takip etmek için grafikler

8) Günlük Hedefler
• sağlıklı aktivitelerinizi planlamak için
• terapistle tedavi planlaması için kullanın

9) Makaleler
• depresyon hakkında
• bilişsel-davranışçı terapiyi (CBT) açıklama
• diğer akıl sağlığı sorunları

Bilişsel-davranışçı terapi hakkında

CBT Depresyon Rehberi Excel At Life, size bilişsel-davranışçı terapi (BDT) yöntemlerini basit bir formatta nasıl kullanacağınızı öğretir.

İlişkiler, kariyer ve fiziksel sağlık sorunlarının yanı sıra depresyon, anksiyete ve strese katkıda bulunan duygularınızı / ruh hallerinizi ve davranışlarınızı değiştirmek için etkili olduğu on yıllardır yapılan psikolojik araştırmaların gösterdiği CBT yöntemlerini öğrenin.

Bu CBT yöntemleri, küçük sorunlar için kendi kendine yardım olarak kullanılabilir veya durumunuza en uygun tedavi planını geliştirmek için terapistinizle işbirliği içinde kullanılabilir. Günlük Hedefler özelliği, planınızı ve tamamlanan etkinlikleri kaydetmek için kullanılabilir.

Diğer özellikler

• Cihazınızda depolanan tüm kişisel veriler.
• Çevrimdışı kullanım için sesleri indirin.
• Tamamen özelleştirilebilir: günlükte kullanılan BDT terimlerini (inançlar ve tanımlar) aşina olduğunuz sisteme uyacak şekilde değiştirin, her inanç için kendi zorlayıcı ifadelerinizi ekleyin, ruh halleri / duygular ekleyin, izlemek için sağlıklı aktiviteler ekleyin
• Parola koruması (isteğe bağlı)
• Günlük hatırlatıcı (isteğe bağlı)
• Örnekler, eğitim, makaleler
• E-posta girişleri ve test sonuçları - terapötik işbirliği için yararlıdır