Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! Windows PC'de

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: Unreal Dev

Lisans: Free

Değerlendirme: 4.7/5 - 640 oy

Son güncelleme: 2021-11-13

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 2.0
Boy 7,4M
Yayın tarihi 24 Ekim 2021
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Açıklama:
Tahta egzersizi, mümkün olan en uzun süre şınava benzer bir ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 5 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek!.

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC için - Teknik Özellikler

İsimPlank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek!
Kurulumlar100.000+
Tarafından geliştirilmişUnreal Dev

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! pencereler için aştı 100.000+ Uygulama tesisler and 4.7 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC'de.

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren Unreal Dev geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC için - Sonuç:

Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

Eski sürümleri indirin

2021-11-13: İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! 2.0 Windows PC'de – 7,4M

2020-05-28: İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! 1.7 Windows PC'de – 6.8M

2020-05-19: İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! 1.6 Windows PC'de – 6.5M

2020-03-31: İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! 1.4 Windows PC'de – 6.4M

2020-02-25: İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! 1.3 Windows PC'de – 5.9M

2019-12-16: İndirmek Plank Workout - 30 Gün Yarışması. Kilo vermek! 1.2 Windows PC'de – 5.9M

Tahta egzersizi, mümkün olan en uzun süre şınava benzer bir pozisyonun korunmasını içeren izometrik bir fitness çekirdek egzersizidir. Fitness uygulaması Plank Workout - 30 Gün Yarışması yüksek sonuç elde etmenize, kilo vermenize ve çelik abs almanıza yardımcı olur.

Tahtanın Yararları
Tahta, omuzlarınız, kollarınız, beliniz ve beliniz de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinde bulunan bir dizi kasları güçlendirir ve tonlar, ancak birincil hedef abs'dir.

Mükemmel bir Plank nasıl yapılır
Tahta tamamen duruşla ilgilidir. Kilonuz, elleriniz önde kilitli olarak ayaklarınızın ve dirseklerinizin topları üzerinde olmalıdır. Sırt ve kalçalarınızı hizalı tutun, böylece omuzlarınızdan ayak bileklerine doğru düz bir çizgi oluşturabilirsiniz. Karınlarınızı destekleyin ve bu kalçaları yükseltmeyin veya düşürmeyin. Bu fitness egzersiz egzersizi için pozisyonu bile kabul etmek imkansızsa, dizlerinizi yere indirin. Bu bükülmüş diz tahtasını iki dakika tutabildiğinizde, bu ayak parmaklarına geri dönün.

Bir Tahta'yı ne kadar süre tutmalısınız?
Çoğu insan kasları düzgün kullanmaz veya ayakta durma hedefini olabildiğince uzun süre doğru pozisyonda almaz. Tahtayı sadece bir dakika boyunca tutabilir, kalçalarınızı indirebilir veya çok yükseğe kaldırabiliyorsanız, fitness egzersiz süresini azaltmak en iyisidir, ancak doğru yapın.

Tahta için zaman hedefleri:
* 30 saniye - acemi
* 1 dk. - ortalama
* 1 dk 30 sn - iyi
* 2 dk - çok iyi
* 3 dk - mükemmel
* 5 dk - abs antreman ustası
* 8 saat 1 dakika - Tahta için resmi Guinness Dünya Rekoru

30 günlük tahta egzersiz zorluklarının tümünü tamamlayın
Fitness uygulamamız Plank Workout - 30 Gün Yarışması 3 farklı zorluk seviyesine sahiptir: Başlangıç, Orta ve İleri . Yeni başlayanlar için 30 günlük bir mücadeleyi tamamladıktan sonra, bir sonraki seviyeye gidebilir ve yeni bir zirve fethetmeye başlayabilirsiniz. İleri düzeyde, abs'inize meydan okuyabilirsiniz. Kendiniz için zamanı seçerek kendi tahta egzersiz eğitiminizi de yapabilirsiniz.

Size itaat etmek için Tren ve Plank!