Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / Esneklik Egzersizi ve Esneme Windows PC'de

Esneklik Egzersizi ve Esneme Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: Gym Fitness \u0026 Workout

Lisans: Free

Değerlendirme: 3.8/5 - 401 oy

Son güncelleme: 2025-03-16

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 1.0.9
Boy Vwd
Yayın tarihi 10 Nis 2023
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Açıklama:
Gelişmiş esneklik ve hareketliliğe giden yolda en iyi ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 17 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Esneklik Egzersizi ve Esneme Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Esneklik Egzersizi ve Esneme bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Esneklik Egzersizi ve Esneme PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Esneklik Egzersizi ve Esneme.

Esneklik Egzersizi ve Esneme PC için - Teknik Özellikler

İsimEsneklik Egzersizi ve Esneme
Kurulumlar100.000
Tarafından geliştirilmişGym Fitness \u0026 Workout

Esneklik Egzersizi ve Esneme listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Esneklik Egzersizi ve Esneme pencereler için aştı 100.000 Uygulama tesisler and 3.8 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Esneklik Egzersizi ve Esneme PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Esneklik Egzersizi ve Esneme PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Esneklik Egzersizi ve Esneme PC'de.

Esneklik Egzersizi ve Esneme PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Esneklik Egzersizi ve Esneme PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Esneklik Egzersizi ve Esneme PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Esneklik Egzersizi ve Esneme Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Esneklik Egzersizi ve Esneme Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Esneklik Egzersizi ve Esneme PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Esneklik Egzersizi ve Esneme PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Esneklik Egzersizi ve Esneme PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Esneklik Egzersizi ve Esneme Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren Gym Fitness \u0026 Workout geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Esneklik Egzersizi ve Esneme ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Esneklik Egzersizi ve Esneme PC için - Sonuç:

Esneklik Egzersizi ve Esneme basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Esneklik Egzersizi ve Esneme PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Esneklik Egzersizi ve Esneme PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Esneklik Egzersizi ve Esneme PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Esneklik Egzersizi ve Esneme pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

Gelişmiş esneklik ve hareketliliğe giden yolda en iyi arkadaşınız olan Esneklik Egzersizi ve Esnetme'ye hoş geldiniz. İster deneyimli bir atlet, ister fitness tutkunu, ister genel sağlığını iyileştirmek isteyen biri olun, Flexibility Egzersiz ve Esneme, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş bir esneme deneyimi boyunca size rehberlik etmek için burada. Kullanıcı dostu bir arayüz ve kapsamlı bir esneme egzersizleri kitaplığıyla Flexify, etkili esneme rutinlerini günlük yaşamınıza dahil etmenizi her zamankinden daha kolay hale getirir.

Esneme günlük yaşam için gereklidir.

Uygulama Özellikleri:
• 80'den fazla esneme
• 300'den fazla esneme rutini
• Kendi rutinlerinizi yaratın
• Evde Esneme Egzersizi
• 30 günlük esneme planı

Esneme, kas kontrolünün, esnekliğinin ve hareket açıklığının artmasına neden olur. Esneme aynı zamanda sporcu iyileşmesinin temel parçalarından biridir ve krampları hafifletmek için terapötik olarak kullanılır.

Germe faydaları:
Yaralanmalardan kaçının.
Esnekliği artırır.
Kas ağrılarını hafifletir.
Kasların esnekliğini arttırın.
Kaslardaki laktik asit miktarını azaltır.
Yaralanma olasılığını azaltır.
Agonist-antagonist kasların koordinasyonunu geliştirir.
Egzersiz sonrası kasların kasılmasını önler.
Kas gerginliğini azaltır.
Hareketleri kolaylaştırır.

Esneme Rutinleri:

Kas esneme egzersizi
- Kas Esnetme (Sırt, bacaklar, Kollar, Boyun, Omuzlar, Kalça, karın)
- Tam vücut esnemesi
- Üst vücut
- Alt gövde

Isınma ve Soğuma
- Antrenman Öncesi Isınma
- Egzersiz Sonrası Soğuma
- Sabah Isınması
- Uyku Zamanı Esnetme
- Koşu Öncesi Isınma
- Koşu Sonrası Soğuma
- Futbol Oynama Öncesi Isınma
- Futbol Oynadıktan Sonra Soğuma

Ağrı kesici
- Bel Ağrısının Giderilmesi
- Diz Ağrısı Giderici
- Boyun ve Omuz Germe
- Bacaklar Ağrısının Giderilmesi

30 Gün Esnetme
- Esneme ve esneklik 30 gün
- Boy Uzatma - 30 gün
- 30 gün Egzersiz Öncesi Isınma
- Aktif Molalar için Esneme

Kas gerginliğini azaltmak ve ağrıyı hafifletmek mi istiyorsunuz?
Esnekliğinizi ve hareket aralığınızı geliştirmek ister misiniz?
Hemen İndirin Esneme ve esneklik egzersizleri