Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / Kadınlar İçin Vücut Geliştirme Windows PC'de

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: Stay Fit With Samantha

Lisans: Free

Değerlendirme: 0/5 - 0 oy

Son güncelleme: 2025-05-15

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 24.0.7
Boy Vwd
Yayın tarihi 20 Ağu 2024
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Açıklama:
“Kadınlar İçin Vücut Geliştirme” adıyla bir rehber ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 14 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Kadınlar İçin Vücut Geliştirme Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Kadınlar İçin Vücut Geliştirme bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Kadınlar İçin Vücut Geliştirme.

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC için - Teknik Özellikler

İsimKadınlar İçin Vücut Geliştirme
Kurulumlar100.000
Tarafından geliştirilmişStay Fit With Samantha

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Kadınlar İçin Vücut Geliştirme pencereler için aştı 100.000 Uygulama tesisler and 0 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC'de.

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Kadınlar İçin Vücut Geliştirme Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Kadınlar İçin Vücut Geliştirme Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Kadınlar İçin Vücut Geliştirme Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren Stay Fit With Samantha geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Kadınlar İçin Vücut Geliştirme ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC için - Sonuç:

Kadınlar İçin Vücut Geliştirme basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Kadınlar İçin Vücut Geliştirme PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Kadınlar İçin Vücut Geliştirme pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

“Kadınlar İçin Vücut Geliştirme” adıyla bir rehber oluşturmamın sebebi, cinsiyetin fitness içinde mekanistik bir fark oluşturmasından dolayı değil; her fitness bilgisi kadın erkek herkese göredir. Beslenmede de, antrenmanda da. Ancak mesela kadınlar daha ince olmak isteyebilir, daha dolgun kalça isteyebilir.

Ağırlık kaldırma ile ilgili en büyük yanılgılardan biri, kadınların "büyümesine" neden olacağı efsanesidir. Öte yandan, ağırlıkları “kaldıran” birçok kadın, her hafta aynı 5 kiloluk ağırlıkları alırken ve neden vücutlarında estetik bir değişiklik görmediklerini merak ederler.

Ağırlık kaldırma sadece erkekler için değildir. Ağırlık kaldırmanın kadınları hantallaştıracağı veya onları yaralanma riskine sokacağı bir efsanedir. Kadınlar ağırlık kaldırmada başarılı olabilir ve daha zayıf, daha kaslı bir vücut ve daha iyi bir benlik saygısı da dahil olmak üzere kuvvet antrenmanından büyük fiziksel ve zihinsel faydalar elde edebilirler.

Antrenman programlarımız, minimum kardiyo ve çok fazla ağırlık kaldırma ve bırakma ile daha zayıf ve daha güçlü olmanızı sağlamak için tasarlanmıştır - aksi halde kuvvet antrenmanı olarak da bilinir. Kilo vermek veya sadece fiziğinizi korumak istiyorsanız, metabolizmayı artıran ve yağsız kas oluşturan kadınlara yönelik bu kuvvet antrenmanı egzersizlerine odaklanmak için birkaç hafta kardiyoyu kesmeyi deneyin.

Vücut ağırlığı antrenmanını kastetmiyoruz. Halter, halter, serbest ağırlık ve kettlebell kullanmak için geliştirmeyi kastediyoruz. Bu doğru, spor salonunun o bölümüne hakim olmaktan bahsediyorum. Kuvvet antrenmanı, yalnızca birkaç basit ve son derece işlevsel hareketle ustalaşılabilecek en ödüllendirici becerilerden biridir.

Haftada iki ila üç kez ağırlık kaldırmak, kadınların kemik sağlığını destekleyerek osteoporoz riskini azaltmaları için son derece faydalıdır. 30 ile 70 yaşları arasında, çoğunlukla hareketsizlik nedeniyle kas kütlesi ve gücü ortalama %30 oranında azalır. Ağırlık çalışması bu süreci önleyebilir ve hatta tersine çevirebilir ve karşılığında şu faydaları sağlar: fiziksel aktivitelerin performansının artması, kronik hastalıkların önlenmesi ve yönetimi, eklem sağlığının iyileştirilmesi, bel ağrısının önlenmesi ve tedavisi, yaralanmaların önlenmesi, ağrının giderilmesi. stresten veya uzun süre oturduktan sonra ağrı ve sızılar, iyileştirilmiş duruş ve iyileştirilmiş uyku kalitesi.

Ağırlık Kaldırmaya Nasıl Başlanır: Başlangıç ​​Kılavuzu.
Amacınız ister kas kütlesi oluşturmak, isterse daha fit, daha tonda bir vücut elde etmek olsun, ağırlık çalışması oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir. Direnç veya kuvvet antrenmanı olarak da bilinen ağırlık antrenmanı, yağsız, daha güçlü kaslar oluşturur, kemiklerinizi ve eklemlerinizi güçlendirir ve hatta metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu, dinlenirken bile daha fazla kalori yakacağınız anlamına gelir.

Daha güçlü kaslar ayrıca atletik performansınızı artırabilir ve yaralanma şansınızı azaltabilir. Daha önce hiç ağırlık çalışması yapmamış olsanız bile, başlamak için asla geç değildir. Kuvvet antrenmanı hem erkekler hem de kadınlar için uygundur ve herhangi bir yaşta veya zindelik seviyesinde başlatılabilir.

Fitness tutkunu olmanıza gerek yok. Aslında, bir spor salonuna ait olmanıza bile gerek yok. Sonuç almak için vücut ağırlığınızı birçok egzersiz için kullanabilir veya serbest ağırlıklar, dambıl, halter, direnç bantları veya diğer ev fitness ekipmanlarını kullanabilirsiniz.

Bu uygulama, ağırlık antrenmanına nasıl başlayacağınız konusunda size yol gösterecek ve yeni başlayanlar için önerilen egzersizler ve antrenman önerileri (artı 30 günlük programlar!) sağlayacaktır.