Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / Training Plan for Over 50s Windows PC'de

Training Plan for Over 50s Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: Steveloper

Lisans: Free

Değerlendirme: 0/5 - 0 oy

Son güncelleme: 2025-03-17

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 22.0.3
Boy Vwd
Yayın tarihi 10 Oca 2023
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Açıklama:
Kas kaybını önlediği kanıtlanmış egzersizle, eski tarz ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 15 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Training Plan for Over 50s Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Training Plan for Over 50s bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Training Plan for Over 50s PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Training Plan for Over 50s.

Training Plan for Over 50s PC için - Teknik Özellikler

İsimTraining Plan for Over 50s
Kurulumlar5,000
Tarafından geliştirilmişSteveloper

Training Plan for Over 50s listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Training Plan for Over 50s pencereler için aştı 5,000 Uygulama tesisler and 0 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Training Plan for Over 50s PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Training Plan for Over 50s PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Training Plan for Over 50s PC'de.

Training Plan for Over 50s PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Training Plan for Over 50s PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Training Plan for Over 50s PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Training Plan for Over 50s Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Training Plan for Over 50s Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Training Plan for Over 50s PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Training Plan for Over 50s PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Training Plan for Over 50s PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Training Plan for Over 50s Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren Steveloper geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Training Plan for Over 50s ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Training Plan for Over 50s PC için - Sonuç:

Training Plan for Over 50s basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Training Plan for Over 50s PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Training Plan for Over 50s PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Training Plan for Over 50s PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Training Plan for Over 50s pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

Kas kaybını önlediği kanıtlanmış egzersizle, eski tarz antrenman ipuçlarımızı ortaya koyuyoruz. Bir spor salonu alışkanlığı edinmek için asla geç değildir. Hayalinizdeki vücuda sahip olmak için asla çok yaşlı değilsiniz ve bir yazlık altılı paketi şekillendirmek için asla çok geç kalmadınız. Bu rutin, yağsız kas ve esneklik oluştururken denge ve gücü geliştirmenize yardımcı olabilir.

İster ağırlık kaldırıyor olun, ister yürüyüşlerinize vücut ağırlığı egzersizleri ekleyin, 40'lı, 50'li yaşlarda ve sonrasında kas inşa etmek ve yağ yakmak için direnç egzersizleri yapmak çok önemlidir. Egzersiz, bağımsızlığınızın ve yaşlandıkça iyi bir yaşam kalitesinin anahtarıdır. Yaşlandıkça kas kütlesi kaybedersiniz ve egzersiz onu yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. Kaslar ayrıca dinlenme halindeyken bile yağdan daha fazla kalori yakar ve bu da yavaşlayan metabolizmanızı dengeler. Yaşlılar egzersiz yaparak dengenizi ve gücünüzü artırabilir, böylece yürürken dik durabilir ve kendinize daha fazla güvenebilirsiniz.

Hareketlilik, özellikle insanlar yaşlandıkça bağımsızlığı korumanın anahtarıdır ve yaşlılar için hareketliliğin kaybının derin sosyal, psikolojik ve fiziksel sonuçları vardır. Eklemler ve kaslar uygun şekilde korunmazsa, temel hareketler ağrıya ve hatta yaralanmaya neden olabilir. Ancak hareketsizlikle gelen olumsuz etkiler zinciri, genellikle fiziksel aktivite ve egzersizle önlenebilir veya sınırlandırılabilir.

Daha Yaşlı Yetişkinler Egzersize Ne Kadar Başlayabilir?
Kardiyo veya aerobik egzersiz, kalp atış hızınızı artırır ve daha sert nefes almanızı sağlar, bu da dayanıklılığınızı artırır ve kalori yakar. Güç veya ağırlık çalışması, kaslarınızı harekete hazır tutar. Esneklik egzersizleri, tam bir hareket aralığına sahip olabilmeniz ve yaralanmaları önleyebilmeniz için zinde kalmanıza yardımcı olur. 50 yaşından sonra denge eğitimi önemli hale gelir, böylece düşmeleri önleyebilir ve aktif kalabilirsiniz. Egzersiz ve fiziksel aktivite sadece zihinsel ve fiziksel sağlığınız için harika değil, aynı zamanda yaşlandıkça bağımsız kalmanıza yardımcı olabilir.

Yaşlılar için pilates ve yoga arasında seçim yapmak söz konusu olduğunda, aslında birlikte çalışabilirler. Pilates derslerinizde çekirdeğinizi güçlendirmek, yogada size daha iyi bir denge sağlayacaktır. Yoga derslerinizde esnekliğinizi artırmak, Pilates'te daha büyük ve daha derine hareket etmenizi sağlayacaktır. Yaşlılar için hem Pilates hem de yoga artrite yardımcı olur.

50 yaşın üzerindeki birçok kadın egzersiz yapmayı yıllar önce bıraktı ve birçoğu yeniden başlamak istiyor. Burada 50 yaş üstü kadınlar için harika vücut ağırlığı egzersizleri bulacaksınız. Şimdi bu egzersizler herhangi bir kadın için harika olsa da, yaşınız kaç olursa olsun, bunların 50 yaş üstü kadınlar için en iyi egzersizler olduğunu düşünüyorum, özellikle egzersiz yapmaya yeni başlayanlar veya egzersiz yapmaya yeni başlayanlar için. uzun bir süre hiçbir şey yapmadıktan sonra tekrar egzersize başlamak.

Pilatesin sırt ağrısını hafifletme üzerindeki etkisi üzerine yapılan birkaç çalışma, Pilates rutinine katılan her yaştaki farklı kişilerin daha az sırt ağrısı çektiğini gösteriyor. Bu sonuçlara dayanarak bilim adamları, kronik bel ağrısı olan kişiler için Pilates önermektedir. Yaşlılar ayrıca ağrılarını azaltmak ve çekirdeklerini oturur pozisyondan güçlendirmek için Pilates sandalye egzersizlerini deneyebilirler.