Ev / Sağlık ve Fitness uygulamalar / Kadın Ağırlık Eğitimi Windows PC'de

Kadın Ağırlık Eğitimi Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: Steveloper

Lisans: Free

Değerlendirme: 0/5 - 0 oy

Son güncelleme: 2022-05-05

Uygulama Detaylar

sürüm	1.0
Boy	14M
Yayın tarihi	31 Ocak 2022
Kategori	Sağlık ve Fitness uygulamalar
Açıklama: Kas kütlesi kazanmak için egzersiz yapmanın sayısız yolu ... [devamını oku]
izinler: Detayları göster [daha fazla gör ]

Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 18 Ekran görüntüleri])

İndirmenin bir yolunu arıyorum Kadın Ağırlık Eğitimi Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Kadın Ağırlık Eğitimi bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Kadın Ağırlık Eğitimi PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Kadın Ağırlık Eğitimi.

Kadın Ağırlık Eğitimi PC için - Teknik Özellikler

İsim	Kadın Ağırlık Eğitimi
Kurulumlar	500+
Tarafından geliştirilmiş	Steveloper

Kadın Ağırlık Eğitimi listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Kadın Ağırlık Eğitimi pencereler için aştı 500+ Uygulama tesisler and 0 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Kadın Ağırlık Eğitimi PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Kadın Ağırlık Eğitimi PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Kadın Ağırlık Eğitimi PC'de.

Kadın Ağırlık Eğitimi PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Kadın Ağırlık Eğitimi PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Kadın Ağırlık Eğitimi PC'ye yüklemek için.
Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Kadın Ağırlık Eğitimi Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Kadın Ağırlık Eğitimi Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Kadın Ağırlık Eğitimi PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Kadın Ağırlık Eğitimi PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Kadın Ağırlık Eğitimi PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
Aşama 3: Şimdi Aramak Kadın Ağırlık Eğitimi Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren Steveloper geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Kadın Ağırlık Eğitimi ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Kadın Ağırlık Eğitimi PC için - Sonuç:

Kadın Ağırlık Eğitimi basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Kadın Ağırlık Eğitimi PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Kadın Ağırlık Eğitimi PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Kadın Ağırlık Eğitimi PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Kadın Ağırlık Eğitimi pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

Eski sürümleri indirin

2022-05-05: İndirmek Kadın Ağırlık Eğitimi 1.0 Windows PC'de – 14M

Kas kütlesi kazanmak için egzersiz yapmanın sayısız yolu vardır. Kadınlar için Ağırlık Eğitim Planı: Evde Ağırlık Kaldırmaya başlayın.
Ev egzersizlerimizle birden fazla kas grubunu hedefleyin, gücü artırın ve yağsız kas oluşturun. Kilo vermek veya sadece fiziğinizi korumak istiyorsanız, metabolizmayı artıran ve yağsız kas oluşturan kadınlara yönelik bu kuvvet antrenmanı egzersizlerine odaklanmak için kardiyoyu birkaç hafta kesmeyi deneyin.

Ağırlık antrenmanında yeniyseniz, endişelenmeyin. Sağlam bir kuvvet antrenmanı temeli oluşturmanıza ve tüm bu kardiyodan sonra vücudunuzu yeni bir yere kaydırmanıza yardımcı olmak için kadınlar için dört haftalık başlangıç güç antrenmanı antrenmanları oluşturduk. Kadınlara özel eğitim programlarımız, vücudunu iyi bir ağırlık kaldırma programı ile dönüştürmek isteyen her sağlıklı kadın için mükemmeldir.

Tüm vücutta kas inşa ederek sıkı, formda ve tanımlanmış görünürsünüz.
Amaç, temel kaldırmalar yoluyla yağsız ve fonksiyonel kas tonusu geliştirmenize yardımcı olmaktır. Antrenmanın kendisi, kalça kaslarınıza güçlü bir şekilde odaklanarak haftada üç kez alt bedeninizi ve kol kaslarını şekillendirmeye odaklanarak haftada iki kez üst bedeninizi hedefler.

Görünüşe göre, ağırlık kaldırmayı sevenler sadece erkekler değil. Günümüzde, spor salonunda, çömelme, oturma ve canlandırma yapan kadınları görme olasılığınız aynı. Kadın halterci hareketi artık çok yerleşik ve bunun harika olduğunu düşünüyoruz. Bu nedenle, kadınların fitness yolculuklarında onlara yardımcı olması için bu egzersiz rutinlerini derledik. İnsanlar, bir kadın olarak ağırlık kaldırmanın, bir gecede çerçevenize 50 kilo kas eklemenize neden olmayacağını buldu. Aslında, direnç antrenmanının, yalnızca kardiyo ile elde edilebilecek olandan daha biçimli, daha kıvrımlı, daha yalın, daha tanımlanmış bir fizik sağladığı bulundu.

Bu kadın ağırlık antrenmanı programı, egzersiz ve beslenme olmak üzere iki alana konsantre olmanızı gerektirir. Bunlar eşit derecede önemlidir ve mükemmel fiziği desteklemek için sinerjik olarak çalışırlar.

Ağırlık Eğitimine Yeni Başlayanlar Kılavuzu.
Amacınız ister kas kütlesi oluşturmak, ister daha zinde, daha formda bir vücut elde etmek olsun, ağırlık kaldırmak oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Direnç veya kuvvet antrenmanı olarak da bilinen ağırlık antrenmanı, yağsız, daha güçlü kaslar oluşturur, kemiklerinizi ve eklemlerinizi güçlendirir ve metabolizmanızın sağlıklı bir durumda kalmasına yardımcı olabilir - bu, dinlenirken bile daha fazla kalori yakacağınız anlamına gelir.

Yağsız kas kütlesi oluşturmak ve vücudunuzu tonlamak için mutlaka ağırlıklara ihtiyacınız yoktur. Örnek olarak, şınav veya akciğer gibi bazı kuvvet antrenmanı egzersizlerinde direnç sağlamak için yalnızca vücut ağırlığınıza ihtiyacınız vardır. Dambıl ile evde egzersiz seçeneklerinizi genişletebilirsiniz.
Saplı ağırlıklı toplar olan Kettlebell'ler bir başka popüler seçenek. Kettlebell egzersizlerinin çoğu aynı anda birkaç kas grubunu çalıştırır, bu da özellikle zamanınız kısıtlıysa tam vücut egzersizi için onları etkili kılar.