Ev  /  Sağlık ve Fitness uygulamalar  / Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş Windows PC'de

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş Windows PC'de

Tarafından geliştirilmiş: Nexoft - Fitness Apps

Lisans: Free

Değerlendirme: 4.8/5 - 13498 oy

Son güncelleme: 2021-11-27

Sponsored Links

Uygulama Detaylar

sürüm 1.2.5
Boy 33M
Yayın tarihi 23 Kasım 2021
Kategori Sağlık ve Fitness uygulamalar

Açıklama:
Yaşlandıkça, boyun ağrısı ve sırt ağrılarının ... [devamını oku]

izinler:
Detayları göster [daha fazla gör ]


Windows 11/10/8/7 Bilgisayar ve Dizüstü Bilgisayar ile uyumlu

İndirmek PC'de

Android ile uyumlu

İndirmek Android'de

Eski sürümlere bakın

Uygulama önizlemesi ([hepsini gör 8 Ekran görüntüleri])

Uygulama önizlemesi

İndirmenin bir yolunu arıyorum Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş Windows 11/10/8/7 bilgisayar için? O zaman doğru yerdesin. En iyilerinden birini nasıl indirip yükleyeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okumaya devam edin Sağlık ve Fitness Uygulama Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş bilgisayar için.

Google Play Store veya iOS Appstore'da bulunan uygulamaların çoğu, yalnızca mobil platformlar için yapılmıştır. Ancak, PC platformunun resmi sürümü mevcut olmasa bile, dizüstü bilgisayarınızda en sevdiğiniz Android veya iOS uygulamalarından herhangi birini kullanabileceğinizi biliyor musunuz? Evet, Windows makinelerine Android uygulamaları yüklemek ve bunları Android akıllı telefonlarda kullandığınız gibi kullanmak için kullanabileceğiniz birkaç basit numaradan çıkıyorlar..

İşte bu makalede, farklı yolları listeleyeceğiz İndirmek Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC'de adım adım kılavuzda. O yüzden konuya girmeden önce teknik özelliklerini görelim Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş.

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC için - Teknik Özellikler

İsimSağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş
Kurulumlar500.000+
Tarafından geliştirilmişNexoft - Fitness Apps

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş listesinin başında yer alıyor Sağlık ve Fitness Google Playstore'daki kategori uygulamaları. Gerçekten iyi derecelendirme puanları ve incelemeleri var. Şu anda, Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş pencereler için aştı 500.000+ Uygulama tesisler and 4.8 Yıldız ortalama kullanıcı toplam derecelendirme puanları.

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için İndirin:

Bugünlerde uygulamaların çoğu yalnızca mobil platform için geliştirilmiştir. PUBG, Subway sörfçüleri, Snapseed, Beauty Plus vb. gibi oyunlar ve uygulamalar yalnızca Android ve iOS platformlarında kullanılabilir. Ancak Android emülatörleri, tüm bu uygulamaları PC'de de kullanmamıza izin veriyor.

Yani resmi versiyonu olsa bile Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC için mevcut değil, yine de Emülatörlerin yardımıyla kullanabilirsiniz. Bu yazıda, size kullanabileceğiniz iki popüler Android emülatörünü sunacağız Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC'de.

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 1:

Bluestacks, Windows PC'nizde Android uygulamalarını çalıştırmak için en havalı ve yaygın olarak kullanılan Emülatörlerden biridir. Bluestacks yazılımı, Mac OS için de mevcuttur. İndirmek ve Yüklemek için bu yöntemde Bluestacks kullanacağız Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC Windows 11/10/8/7 Dizüstü Bilgisayar için. Adım adım kurulum kılavuzumuza başlayalım.

  • Aşama 1: Bluestacks yazılımını daha önce yüklemediyseniz aşağıdaki bağlantıdan indirin – PC için Bluestacks'ı indirin
  • Adım 2: Kurulum prosedürü oldukça basit ve anlaşılır. Başarılı kurulumdan sonra Bluestacks öykünücüsünü açın.
  • Aşama 3: Başlangıçta Bluestacks uygulamasının yüklenmesi biraz zaman alabilir. Açıldıktan sonra Bluestacks'ın Ana ekranını görebilmeniz gerekir.
  • Adım 4: Google Play Store, Bluestacks'ta önceden yüklenmiş olarak gelir. Ana ekranda Play Store'u bulun ve açmak için simgeye çift tıklayın.
  • Adım 5: Şimdi ara Uygulama PC'nize yüklemek istiyorsunuz. Bizim durumumuzda ara Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC'ye yüklemek için.
  • Adım 6: Yükle düğmesine tıkladığınızda, Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş Bluestacks'a otomatik olarak yüklenecektir. bulabilirsiniz Uygulama altında yüklü uygulamaların listesi Bluestacks'ta.

Şimdi sadece çift tıklayabilirsiniz Uygulama bluestacks'taki simge ve kullanmaya başlayın Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş Uygulama dizüstü bilgisayarınızda. kullanabilirsiniz Uygulama Android veya iOS akıllı telefonlarınızda kullandığınız şekilde.

Bir APK dosyanız varsa, Bluestacks'ta APK dosyalarını içe aktarma seçeneği vardır. Google Playstore'a gidip oyunu yüklemenize gerek yok. Ancak, herhangi bir android uygulamasını yüklemek için standart yöntemin kullanılması önerilir.

Bluestacks'ın en son sürümü, birçok çarpıcı özellikle birlikte geliyor. Bluestacks4 kelimenin tam anlamıyla Samsung Galaxy J7 akıllı telefondan 6 kat daha hızlı. Bu yüzden Bluestacks kullanmak, yüklemenin önerilen yoludur Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC'de. Bluestacks'ı kullanmak için minimum bir konfigürasyon PC'sine sahip olmanız gerekir. Aksi takdirde PUBG gibi üst düzey oyunlar oynarken yükleme sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC Windows 11/10/8/7 için indirin – Yöntem 2:

Son zamanlarda oldukça ilgi gören bir diğer popüler Android emülatörü ise MEmu play. Süper esnek, hızlı ve oyun amaçlı özel olarak tasarlanmıştır. Şimdi nasıl yapacağımızı göreceğiz İndirmek Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC Windows 11 için veya MemuPlay kullanan 10 veya 8 veya 7 dizüstü bilgisayar.

  • Aşama 1: İndirin ve Düzenlemek MemuPlay PC'nizde. İşte size indirme linki – Memu Oyun Sitesi. Resmi web sitesini açın ve yazılımı indirin.
  • Adım 2: Öykünücü yüklendikten sonra açın ve Google Play Store'u bul Uygulama Memuplay'in ana ekranındaki simge. Açmak için üzerine iki kez dokunmanız yeterli.
  • Aşama 3: Şimdi Aramak Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş Uygulama Google Play Store'da. Yetkiliyi bulun Uygulama itibaren Nexoft - Fitness Apps geliştirici ve Yükle düğmesine tıklayın.
  • Adım 4: Başarılı kurulumdan sonra şunları bulabilirsiniz Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş ana ekranında MEmu Play.

MemuPlay basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Bluestacks'a kıyasla çok hafiftir. Oyun amaçlı tasarlandığı için PUBG, Mini Militia, Temple Run gibi üst düzey oyunları oynayabilirsiniz.

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC için - Sonuç:

Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş basit ama etkili arayüzü ile muazzam bir popülerlik kazandı. Yüklemek için en iyi iki yöntemi listeledik Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC Windows dizüstü bilgisayarda. Bahsedilen emülatörlerin her ikisi de PC'de Uygulamaları kullanmak için popülerdir. Almak için bu yöntemlerden herhangi birini takip edebilirsiniz Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC için Windows 11 veya Windows 10.

Bu makaleyi şu şekilde bitiriyoruz Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş PC için indir Bununla. Emülatörleri yüklerken herhangi bir sorunuz varsa veya herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş pencereler için, yorumlar yoluyla bize bildirin. Size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarız!

Yaşlandıkça, boyun ağrısı ve sırt ağrılarının artması çok yaygındır. Çoğumuz için hareketsiz yaşam tercihi nedeniyle, duruş bozukluğu ve sırt kaslarındaki gerginlik sırt ağrısına neden olabilir. Aktif olmak, boyun ağrıları ve sırt ağrılarını önlemenin çok önemli bir parçasıdır.

Omurga sağlığını korumak gerçekten önemlidir. Bu bölgeye, vücudun arkasına, omurga kaslarına verilen hasar, ciddi ağrılara, hareket kaybına ve günlük aktivitelerin yapılmamasına neden olabilir.

Bu en iyi sırt egzersizleri uygulaması, omurganızın gücünü ve çevikliğini arttırmanıza ve boyun ağrılarını ve sırt yaralanmalarını önlemenize ve hafifletmenize yardımcı olur. Günde birkaç dakika egzersiz yapın, omurga sağlığınız için kalçalarınızı ve omurga kaslarınızı esnetin, boynunuzu esnetin, göğsünüzü esnetin, sırtınızı ve omuzlarınızı esnetin.

Düz duruşa ve esnekliğe sahip olmak, sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarıdır. Esneme hareketleri esnekliği artırır. Daha fazla esneklik, fiziksel aktivitelerdeki performansınızı artırır, yaralanma riskinizi azaltır, kaslarınızın en verimli şekilde çalışmasını sağlar. Daha esnek bir omurga, genel sırt ağrısını azaltır, uyumanıza yardımcı olur ve duruşunuzu güçlendirir.

Nexoft Mobile'ın bu omurga sağlığı için egzersizler uygulaması "Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş" uygulamasında size germe egzersizleri, sırt esnetme, omurga esnetme, bacak esnetme, boyun esnetme, vücut esnetme, arka bacak esnetme, bel esnetme, kalça esnetme hareketleri sunuyoruz. Ve core bölgesini güçlendirmek için yoga pozları içerir. Sağlıklı omurga için en iyi egzersizleri, core bölgesi kaslarınızı nasıl kullanacağınızı ve boyun ve üst sırt ağrılarından nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz.

Esneme hareketleri omurganızın esnekliğini korur. İç bacak hareketleri, arka bacak kaslarındaki ve belinizdeki gerginliği azaltmanıza yardımcı olur. Boyun esnetme egzersizleri boyun kaslarınızı güçlendirir ve daha iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur.

Spor salonuna gitmenize gerek yok! Evde ekipmansız egzersizler yapın. Günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırın ve vücut ağırlığınızı kullanarak, omurganızı güçlendirmek, bel ağrılarından kurtulmak ve duruşunuzu düzeltmek için bu sırt kaslarını çalıştıran egzersizleri yapın.

Tüm omurga esnetme hareketleri, bel ve üst sırt egzersizleri, sağlıklı omurga egzersizleri profesyonel bir eğitmen tarafından tasarlanmıştır. Bu egzersizleri kadın, erkek, yaşlı, genç, herkes yapabilir. Hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar için farklı egzersizler sunuyoruz. Kendi seviyenize uygun en iyi sırt hareketlerini bulabilir ve kendi egzersiz rutininizi oluşturabilirsiniz.

Bu hızlı, kolay ve etkili vücut ağırlığı egzersizlerini, tüm vücut germe egzersizlerini, dik duruş egzersizlerini, esneme hareketlerini, omurilik egzersizlerini video talimatları aracılığıyla size koçluk yapan bir eğitmen ile uygulayın. Kaslarınızı esnetirken kalori yakın ve yaktığınız kalorileri takip edin. Günlük hatırlatma özelliği sizi egzersiz yapmak için motive edecek!

Nexoft Mobile'ın sağlıklı bir yaşam tarzı için en iyi omurga sağlığı için egzersizler uygulaması "Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş" uygulamasını şimdi indirin ve en iyi bel egzersizleri ve üst sırt egzersizlerini %100 ÜCRETSİZ deneyin!