Trang chủ  /  Sức khỏe và Thể hình Ứng dụng  / CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary trên Windows Pc

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary trên Windows Pc

Được phát triển bởi: Excel At Life

Giấy phép: Free

Xếp hạng: 4.1/5 - 1521 phiếu bầu

Cập nhật mới nhất: 2022-05-04

Sponsored Links

Ứng dụng Thông tin chi tiết

Phiên bản 2.1.0
Kích thước 10M
Ngày phát hành 29 tháng 10, 2021
Loại Sức khỏe và Thể hình Ứng dụng

Có gì mới:
[xem thêm]

Sự miêu tả:
Học cách quản lý các yếu tố có thể gây ra trầm ... [đọc thêm]

Quyền:
Xem chi tiết [xem thêm ]


Tương thích với Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

Tải xuống trên PC

Tương thích với Android

Tải xuống trên Android

Xem các phiên bản cũ hơn

Bản xem trước ứng dụng ([nhìn thấy tất cả 8 ảnh chụp màn hình])

Bản xem trước ứng dụng

Đang tìm cách tải xuống CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary dành cho PC Windows 11/10/8/7? Khi đó bạn đang ở đúng nơi. Hãy tiếp tục đọc bài viết này để biết cách bạn có thể Tải xuống và Cài đặt một trong những ứng dụng tốt nhất Sức khỏe và Thể hình Ứng dụng CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary cho PC.

Hầu hết các ứng dụng có sẵn trên Google Play Store hoặc iOS Appstore đều được sản xuất dành riêng cho các nền tảng di động. Nhưng bạn có biết bạn vẫn có thể sử dụng bất kỳ ứng dụng Android hoặc iOS yêu thích nào trên máy tính xách tay của mình ngay cả khi phiên bản chính thức dành cho nền tảng PC không có sẵn? Có, họ thực hiện một số thủ thuật đơn giản mà bạn có thể sử dụng để cài đặt ứng dụng Android trên máy Windows và sử dụng chúng như cách bạn sử dụng trên điện thoại thông minh Android.

Ở đây trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê các cách khác nhau để Tải xuống CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary trên PC trong hướng dẫn từng bước. Vì vậy, trước khi tìm hiểu về nó, chúng ta hãy xem các thông số kỹ thuật của CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary cho PC - Thông số kỹ thuật

TênCBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary
Cài đặt100.000+
Được phát triển bởiExcel At Life

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary đứng đầu danh sách Sức khỏe và Thể hình ứng dụng danh mục trên Google Playstore. Nó đã có điểm đánh giá và nhận xét thực sự tốt. Hiện tại, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary cho Windows đã kết thúc 100.000+ Ứng dụng cài đặt and 4.1 ngôi sao điểm xếp hạng tổng hợp của người dùng trung bình.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Tải xuống cho PC Máy tính xách tay Windows 11/10/8/7:

Hầu hết các ứng dụng ngày nay chỉ được phát triển cho nền tảng di động. Các trò chơi và ứng dụng như PUBG, Người lướt tàu điện ngầm, Snapseed, Beauty Plus, v.v. chỉ có sẵn cho nền tảng Android và iOS. Nhưng trình giả lập Android cho phép chúng tôi sử dụng tất cả các ứng dụng này trên PC.

Vì vậy, ngay cả khi phiên bản chính thức của CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary đối với PC không khả dụng, bạn vẫn có thể sử dụng nó với sự trợ giúp của Trình giả lập. Ở đây trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn hai trong số các trình giả lập Android phổ biến để sử dụng CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary trên PC.

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Tải xuống cho PC Windows 11/10/8/7 – Phương pháp 1:

Bluestacks là một trong những Trình giả lập thú vị nhất và được sử dụng rộng rãi để chạy các ứng dụng Android trên PC Windows của bạn. Phần mềm Bluestacks thậm chí còn có sẵn cho Mac OS. Chúng tôi sẽ sử dụng Bluestacks trong phương pháp này để Tải xuống và Cài đặt CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary cho PC Windows 11/10/8/7 Máy tính xách tay. Hãy bắt đầu hướng dẫn cài đặt từng bước của chúng tôi.

  • Bước 1: Tải xuống phần mềm Bluestacks từ liên kết bên dưới, nếu bạn chưa cài đặt nó trước đó – Tải xuống Bluestacks cho PC
  • Bước 2: Thủ tục cài đặt khá đơn giản và dễ hiểu. Sau khi cài đặt thành công, mở giả lập Bluestacks.
  • Bước 3: Có thể mất một chút thời gian để tải ứng dụng Bluestacks ban đầu. Sau khi nó được mở, bạn sẽ có thể nhìn thấy Màn hình chính của Bluestacks.
  • Bước 4: Cửa hàng Google Play được cài đặt sẵn trong Bluestacks. Trên màn hình chính, hãy tìm Playstore và nhấp đúp vào biểu tượng để mở nó.
  • Bước 5: Bây giờ hãy tìm kiếm Ứng dụng bạn muốn cài đặt trên PC của mình. Trong trường hợp của chúng tôi, hãy tìm kiếm CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary để cài đặt trên PC.
  • Bước 6: Khi bạn nhấp vào nút Cài đặt, CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary sẽ được cài đặt tự động trên Bluestacks. Bạn có thể tìm thấy Ứng dụng Dưới danh sách các ứng dụng đã cài đặt trong Bluestacks.

Bây giờ bạn chỉ cần nhấp đúp vào Ứng dụng biểu tượng trong bluestacks và bắt đầu sử dụng CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Ứng dụng trên máy tính xách tay của bạn. Bạn có thể dùng Ứng dụng giống như cách bạn sử dụng nó trên điện thoại thông minh Android hoặc iOS của mình.

Nếu bạn có tệp APK, thì có một tùy chọn trong Bluestacks để Nhập tệp APK. Bạn không cần phải truy cập Cửa hàng Google Play và cài đặt trò chơi. Tuy nhiên, sử dụng phương pháp tiêu chuẩn để Cài đặt bất kỳ ứng dụng Android nào được khuyến khích.

Phiên bản Bluestacks mới nhất đi kèm với rất nhiều tính năng tuyệt vời. Bluestacks4 nhanh hơn 6 lần so với điện thoại thông minh Samsung Galaxy J7. Vì vậy, sử dụng Bluestacks là cách được khuyến khích để cài đặt CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary trên PC. Bạn cần có một PC cấu hình tối thiểu để sử dụng Bluestacks. Nếu không, bạn có thể gặp phải sự cố tải khi chơi các trò chơi cao cấp như PUBG

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Tải xuống cho PC Windows 11/10/8/7 – Phương pháp 2:

Tuy nhiên, một trình giả lập Android phổ biến khác đang được rất nhiều người chú ý trong thời gian gần đây là MEmu play. Nó siêu linh hoạt, nhanh chóng và được thiết kế dành riêng cho mục đích chơi game. Bây giờ chúng ta sẽ xem làm thế nào để Tải xuống CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary dành cho PC Windows 11 hoặc 10 hoặc 8 hoặc 7 máy tính xách tay sử dụng MemuPlay.

  • Bước 1: Tải xuống và Cài đặt MemuPlay trên PC của bạn. Đây là link tải cho bạn – Trang web chơi Memu. Mở trang web chính thức và tải xuống phần mềm.
  • Bước 2: Sau khi trình giả lập được cài đặt, chỉ cần mở nó và tìm Cửa hàng Google Play Ứng dụng biểu tượng trên màn hình chính của Memuplay. Chỉ cần nhấn đúp vào đó để mở.
  • Bước 3: Bây giờ Tìm kiếm CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Ứng dụng trên Cửa hàng Google Play. Tìm chính thức Ứng dụng từ Excel At Life nhà phát triển và nhấp vào nút Cài đặt.
  • Bước 4: Sau khi cài đặt thành công, bạn có thể tìm thấy CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary trên màn hình chính của MEmu Play.

MemuPlay là một ứng dụng đơn giản và dễ sử dụng. Nó rất nhẹ so với Bluestacks. Vì nó được thiết kế cho mục đích chơi game nên bạn có thể chơi các trò chơi cao cấp như PUBG, Mini Militia, Temple Run, v.v..

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary cho PC - Kết luận:

CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary đã trở nên phổ biến rộng rãi với giao diện đơn giản nhưng hiệu quả của nó. Chúng tôi đã liệt kê hai trong số các phương pháp tốt nhất để Cài đặt CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary trên PC máy tính xách tay Windows. Cả hai trình giả lập được đề cập đều phổ biến để sử dụng Ứng dụng trên PC. Bạn có thể làm theo bất kỳ phương pháp nào sau đây để nhận được CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary dành cho PC Windows 11 hoặc Windows 10.

Chúng tôi đang kết thúc bài viết này về CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Tải xuống cho PC Với cái này. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc gặp bất kỳ sự cố nào khi cài đặt Trình mô phỏng hoặc CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary cho Windows, cho chúng tôi biết thông qua các bình luận. Chúng tôi sẽ sẵn lòng giúp bạn!

Tải xuống các phiên bản cũ hơn

2022-05-04: Tải xuống CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary 2.1.0 trên Windows PC – 10M

2021-10-29: Tải xuống CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary 2.1.0 trên Windows PC – Vwd

2021-10-29: Tải xuống CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary Vwd trên Windows PC – Vwd

2021-10-29: Tải xuống CBT Guide to Depression Self-help: Mood Log, Diary 2.1.0 trên Windows PC – Vwd

New feature: Daily SummaryImproved Daily GoalsAdded manual backup
Học cách quản lý các yếu tố có thể gây ra trầm cảm. Cách quản lý tự nhiên của bệnh trầm cảm bao gồm việc hiểu rõ bệnh trầm cảm và các yếu tố góp phần gây ra các triệu chứng. Học cách quản lý căng thẳng trong cuộc sống và tham gia vào các hành vi tự chăm sóc bản thân có thể cải thiện các triệu chứng và tâm trạng của bạn.

Cảm thấy hy vọng về việc thay đổi cuộc sống của bạn! Tìm hiểu về các phương pháp trị liệu nhận thức - hành vi (CBT) được chỉ ra trong nghiên cứu tâm lý để có hiệu quả trong việc kiểm soát chứng trầm cảm và lo âu.

Ứng dụng này cung cấp giáo dục để trở thành người tiêu dùng có hiểu biết về các dịch vụ sức khỏe tâm thần và chứa các nguồn lực để sử dụng với sự cộng tác của chuyên gia y tế.

Các công cụ được cung cấp trong ứng dụng này được lấy từ cơ sở nghiên cứu CBT và được phát triển thành một định dạng thân thiện với người dùng bởi Tiến sĩ Monica Frank, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về điều trị nhận thức-hành vi của chứng lo âu và các rối loạn liên quan đến căng thẳng trong hơn 30 năm.

Các phương pháp CBT có trong ứng dụng này

1) Âm thanh hỗ trợ
• học cách quản lý các triệu chứng trầm cảm
• Huấn luyện cảm xúc - có thể được sử dụng đơn giản như thư giãn hoặc để học cách quản lý cảm xúc
• Nền tảng tư duy - dạy bạn cách lấy lại sự tập trung trong những tình huống căng thẳng
• Thở có chánh niệm

2) Hàng chục âm thanh khác
• Hình ảnh có Hướng dẫn - thư giãn
• Giảm căng thẳng nhanh chóng - các bài tập đơn giản
• Sự quan tâm
• Giãn cơ
• Thư giãn cho trẻ em
• Đào tạo Chánh niệm
• Tiếp thêm sinh lực
• Lòng tự trọng
• nhiều bài báo cũng có sẵn ở định dạng âm thanh

3) Video Qi Gong
• một phương pháp thư giãn nhẹ nhàng về thể chất

4) Kiểm tra
• Kiểm tra trầm cảm PHQ
• các bài kiểm tra khác để giúp bạn tìm hiểu về bản thân
• Kiểm tra phong cách nhận thức, đánh giá mức độ hạnh phúc của bạn và hơn thế nữa

5) Nhật ký nhận thức
• đánh giá từng bước về một sự kiện gây ra đau khổ
• giúp tái cấu trúc nhận thức

6) Nhật ký Hoạt động lành mạnh
• theo dõi các hoạt động hàng ngày để tạo động lực và cải tiến

7) Nhật ký tâm trạng
• ghi lại tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày
• tính năng phân tích tâm trạng: hiển thị xếp hạng tâm trạng trung bình của bạn cho các hành động hoặc sự kiện khác nhau
• biểu đồ để theo dõi tâm trạng của bạn

8) Mục tiêu hàng ngày
• lập kế hoạch cho các hoạt động lành mạnh của bạn
• sử dụng để lập kế hoạch điều trị với nhà trị liệu

9) Các bài báo
• về bệnh trầm cảm
• giải thích liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT)
• các vấn đề sức khỏe tâm thần khác

Giới thiệu về liệu pháp nhận thức-hành vi

Hướng dẫn CBT để Tự giúp đỡ trầm cảm bằng Excel At Life dạy bạn cách sử dụng các phương pháp trị liệu nhận thức-hành vi (CBT) ở một định dạng đơn giản.

Tìm hiểu các phương pháp CBT được chỉ ra bởi nhiều thập kỷ nghiên cứu tâm lý để có hiệu quả trong việc thay đổi cảm xúc / tâm trạng và hành vi góp phần gây ra trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, cũng như các vấn đề trong các mối quan hệ, sự nghiệp và sức khỏe thể chất.

Các phương pháp CBT này có thể được sử dụng để tự trợ giúp cho các vấn đề nhỏ hoặc có thể được sử dụng phối hợp với bác sĩ trị liệu của bạn để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bạn. Tính năng Mục tiêu hàng ngày có thể được sử dụng để ghi lại kế hoạch và các hoạt động đã hoàn thành của bạn.

Các tính năng khác

• Tất cả dữ liệu cá nhân được lưu trữ trong thiết bị của bạn.
• Tải xuống âm thanh để sử dụng ngoại tuyến.
• Hoàn toàn có thể tùy chỉnh: thay đổi các thuật ngữ CBT (niềm tin và định nghĩa) được sử dụng trong nhật ký để phù hợp với hệ thống mà bạn quen thuộc, thêm các tuyên bố thách thức của riêng bạn cho mỗi niềm tin, thêm tâm trạng / cảm xúc, thêm các hoạt động lành mạnh để theo dõi
• Bảo vệ bằng mật khẩu (tùy chọn)
• Nhắc nhở hàng ngày (tùy chọn)
• Ví dụ, hướng dẫn, bài báo
• Các mục nhập email và kết quả kiểm tra - hữu ích cho việc hợp tác trị liệu