Trang chủ  /  Sức khỏe và Thể hình Ứng dụng  / Muscle & Fitness : 4 Week Begi trên Windows Pc

Muscle & Fitness : 4 Week Begi trên Windows Pc

Được phát triển bởi: musclefit.inc

Giấy phép: Free

Xếp hạng: 0/5 - 0 phiếu bầu

Cập nhật mới nhất: 2025-07-24

Sponsored Links

Ứng dụng Thông tin chi tiết

Phiên bản 12
Kích thước Vwd
Ngày phát hành 29 thg 10, 2024
Loại Sức khỏe và Thể hình Ứng dụng

Sự miêu tả:
Chương trình này không chỉ dành cho người mới bắt ... [đọc thêm]

Quyền:
Xem chi tiết [xem thêm ]


Tương thích với Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

Tải xuống trên PC

Tương thích với Android

Tải xuống trên Android

Xem các phiên bản cũ hơn

Bản xem trước ứng dụng ([nhìn thấy tất cả 5 ảnh chụp màn hình])

Bản xem trước ứng dụng

Đang tìm cách tải xuống Muscle & Fitness : 4 Week Begi dành cho PC Windows 11/10/8/7? Khi đó bạn đang ở đúng nơi. Hãy tiếp tục đọc bài viết này để biết cách bạn có thể Tải xuống và Cài đặt một trong những ứng dụng tốt nhất Sức khỏe và Thể hình Ứng dụng Muscle & Fitness : 4 Week Begi cho PC.

Hầu hết các ứng dụng có sẵn trên Google Play Store hoặc iOS Appstore đều được sản xuất dành riêng cho các nền tảng di động. Nhưng bạn có biết bạn vẫn có thể sử dụng bất kỳ ứng dụng Android hoặc iOS yêu thích nào trên máy tính xách tay của mình ngay cả khi phiên bản chính thức dành cho nền tảng PC không có sẵn? Có, họ thực hiện một số thủ thuật đơn giản mà bạn có thể sử dụng để cài đặt ứng dụng Android trên máy Windows và sử dụng chúng như cách bạn sử dụng trên điện thoại thông minh Android.

Ở đây trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê các cách khác nhau để Tải xuống Muscle & Fitness : 4 Week Begi trên PC trong hướng dẫn từng bước. Vì vậy, trước khi tìm hiểu về nó, chúng ta hãy xem các thông số kỹ thuật của Muscle & Fitness : 4 Week Begi.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi cho PC - Thông số kỹ thuật

TênMuscle & Fitness : 4 Week Begi
Cài đặt10,000
Được phát triển bởimusclefit.inc

Muscle & Fitness : 4 Week Begi đứng đầu danh sách Sức khỏe và Thể hình ứng dụng danh mục trên Google Playstore. Nó đã có điểm đánh giá và nhận xét thực sự tốt. Hiện tại, Muscle & Fitness : 4 Week Begi cho Windows đã kết thúc 10,000 Ứng dụng cài đặt and 0 ngôi sao điểm xếp hạng tổng hợp của người dùng trung bình.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Tải xuống cho PC Máy tính xách tay Windows 11/10/8/7:

Hầu hết các ứng dụng ngày nay chỉ được phát triển cho nền tảng di động. Các trò chơi và ứng dụng như PUBG, Người lướt tàu điện ngầm, Snapseed, Beauty Plus, v.v. chỉ có sẵn cho nền tảng Android và iOS. Nhưng trình giả lập Android cho phép chúng tôi sử dụng tất cả các ứng dụng này trên PC.

Vì vậy, ngay cả khi phiên bản chính thức của Muscle & Fitness : 4 Week Begi đối với PC không khả dụng, bạn vẫn có thể sử dụng nó với sự trợ giúp của Trình giả lập. Ở đây trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn hai trong số các trình giả lập Android phổ biến để sử dụng Muscle & Fitness : 4 Week Begi trên PC.

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Tải xuống cho PC Windows 11/10/8/7 – Phương pháp 1:

Bluestacks là một trong những Trình giả lập thú vị nhất và được sử dụng rộng rãi để chạy các ứng dụng Android trên PC Windows của bạn. Phần mềm Bluestacks thậm chí còn có sẵn cho Mac OS. Chúng tôi sẽ sử dụng Bluestacks trong phương pháp này để Tải xuống và Cài đặt Muscle & Fitness : 4 Week Begi cho PC Windows 11/10/8/7 Máy tính xách tay. Hãy bắt đầu hướng dẫn cài đặt từng bước của chúng tôi.

  • Bước 1: Tải xuống phần mềm Bluestacks từ liên kết bên dưới, nếu bạn chưa cài đặt nó trước đó – Tải xuống Bluestacks cho PC
  • Bước 2: Thủ tục cài đặt khá đơn giản và dễ hiểu. Sau khi cài đặt thành công, mở giả lập Bluestacks.
  • Bước 3: Có thể mất một chút thời gian để tải ứng dụng Bluestacks ban đầu. Sau khi nó được mở, bạn sẽ có thể nhìn thấy Màn hình chính của Bluestacks.
  • Bước 4: Cửa hàng Google Play được cài đặt sẵn trong Bluestacks. Trên màn hình chính, hãy tìm Playstore và nhấp đúp vào biểu tượng để mở nó.
  • Bước 5: Bây giờ hãy tìm kiếm Ứng dụng bạn muốn cài đặt trên PC của mình. Trong trường hợp của chúng tôi, hãy tìm kiếm Muscle & Fitness : 4 Week Begi để cài đặt trên PC.
  • Bước 6: Khi bạn nhấp vào nút Cài đặt, Muscle & Fitness : 4 Week Begi sẽ được cài đặt tự động trên Bluestacks. Bạn có thể tìm thấy Ứng dụng Dưới danh sách các ứng dụng đã cài đặt trong Bluestacks.

Bây giờ bạn chỉ cần nhấp đúp vào Ứng dụng biểu tượng trong bluestacks và bắt đầu sử dụng Muscle & Fitness : 4 Week Begi Ứng dụng trên máy tính xách tay của bạn. Bạn có thể dùng Ứng dụng giống như cách bạn sử dụng nó trên điện thoại thông minh Android hoặc iOS của mình.

Nếu bạn có tệp APK, thì có một tùy chọn trong Bluestacks để Nhập tệp APK. Bạn không cần phải truy cập Cửa hàng Google Play và cài đặt trò chơi. Tuy nhiên, sử dụng phương pháp tiêu chuẩn để Cài đặt bất kỳ ứng dụng Android nào được khuyến khích.

Phiên bản Bluestacks mới nhất đi kèm với rất nhiều tính năng tuyệt vời. Bluestacks4 nhanh hơn 6 lần so với điện thoại thông minh Samsung Galaxy J7. Vì vậy, sử dụng Bluestacks là cách được khuyến khích để cài đặt Muscle & Fitness : 4 Week Begi trên PC. Bạn cần có một PC cấu hình tối thiểu để sử dụng Bluestacks. Nếu không, bạn có thể gặp phải sự cố tải khi chơi các trò chơi cao cấp như PUBG

Muscle & Fitness : 4 Week Begi Tải xuống cho PC Windows 11/10/8/7 – Phương pháp 2:

Tuy nhiên, một trình giả lập Android phổ biến khác đang được rất nhiều người chú ý trong thời gian gần đây là MEmu play. Nó siêu linh hoạt, nhanh chóng và được thiết kế dành riêng cho mục đích chơi game. Bây giờ chúng ta sẽ xem làm thế nào để Tải xuống Muscle & Fitness : 4 Week Begi dành cho PC Windows 11 hoặc 10 hoặc 8 hoặc 7 máy tính xách tay sử dụng MemuPlay.

  • Bước 1: Tải xuống và Cài đặt MemuPlay trên PC của bạn. Đây là link tải cho bạn – Trang web chơi Memu. Mở trang web chính thức và tải xuống phần mềm.
  • Bước 2: Sau khi trình giả lập được cài đặt, chỉ cần mở nó và tìm Cửa hàng Google Play Ứng dụng biểu tượng trên màn hình chính của Memuplay. Chỉ cần nhấn đúp vào đó để mở.
  • Bước 3: Bây giờ Tìm kiếm Muscle & Fitness : 4 Week Begi Ứng dụng trên Cửa hàng Google Play. Tìm chính thức Ứng dụng từ musclefit.inc nhà phát triển và nhấp vào nút Cài đặt.
  • Bước 4: Sau khi cài đặt thành công, bạn có thể tìm thấy Muscle & Fitness : 4 Week Begi trên màn hình chính của MEmu Play.

MemuPlay là một ứng dụng đơn giản và dễ sử dụng. Nó rất nhẹ so với Bluestacks. Vì nó được thiết kế cho mục đích chơi game nên bạn có thể chơi các trò chơi cao cấp như PUBG, Mini Militia, Temple Run, v.v..

Muscle & Fitness : 4 Week Begi cho PC - Kết luận:

Muscle & Fitness : 4 Week Begi đã trở nên phổ biến rộng rãi với giao diện đơn giản nhưng hiệu quả của nó. Chúng tôi đã liệt kê hai trong số các phương pháp tốt nhất để Cài đặt Muscle & Fitness : 4 Week Begi trên PC máy tính xách tay Windows. Cả hai trình giả lập được đề cập đều phổ biến để sử dụng Ứng dụng trên PC. Bạn có thể làm theo bất kỳ phương pháp nào sau đây để nhận được Muscle & Fitness : 4 Week Begi dành cho PC Windows 11 hoặc Windows 10.

Chúng tôi đang kết thúc bài viết này về Muscle & Fitness : 4 Week Begi Tải xuống cho PC Với cái này. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc gặp bất kỳ sự cố nào khi cài đặt Trình mô phỏng hoặc Muscle & Fitness : 4 Week Begi cho Windows, cho chúng tôi biết thông qua các bình luận. Chúng tôi sẽ sẵn lòng giúp bạn!

Chương trình này không chỉ dành cho người mới bắt đầu thực sự mà chưa bao giờ chạm vào trọng lượng trước đây; nó cũng phù hợp cho bất kỳ ai đã nghỉ phép lâu dài từ đào tạo. Đã bao lâu rồi kể từ khi bạn đến phòng tập thể dục thường xuyên? Sáu tháng? Một năm? Năm năm? Đừng lo lắng: Các thói quen sau đây sẽ giúp bạn quay trở lại đúng hướng — bạn đã đoán được — chỉ bốn tuần ngắn ngủi. Cùng bắt tay vào làm.

BẮT ĐẦU LÀM VIỆC BẮT ĐẦU
Tuần 1: Phân chia toàn thân
Tuần 2: Phân chia hai ngày: Thân trên / Thân dưới
Tuần 3: Chia ba ngày: Đẩy / Kéo / Chân
Tuần 4: Chia tay bốn ngày: Toàn thân
TUẦN 1: WHOLE IN ONE
Bạn sẽ bắt đầu chương trình với đào tạo toàn thân Mở Cửa sổ mới. phân chia, có nghĩa là bạn sẽ đào tạo tất cả các bộ phận cơ thể chính trong mỗi lần tập luyện (trái ngược với việc "chia nhỏ" đào tạo của bạn). Đào tạo ba ngày trong tuần đầu tiên này, chỉ thực hiện một bài tập cho mỗi phần trong mỗi phiên. Điều quan trọng là bạn có một ngày nghỉ ngơi giữa mỗi lần tập luyện để cho phép cơ thể phục hồi; điều này làm cho đào tạo thứ hai, thứ tư và thứ sáu - với thứ bảy và chủ nhật là ngày nghỉ - một cách tiếp cận tốt.

TUẦN 2: QUYẾT ĐỊNH QUYỀN LỢI
Bạn chỉ mới tham gia chương trình một tuần, nhưng bạn sẽ bắt đầu đào tạo các bộ phận cơ thể khác nhau vào những ngày khác nhau với phân chia đào tạo kéo dài hai ngày Mở cửa sổ mới. (nghĩa là toàn bộ cơ thể được huấn luyện trong hai ngày, thay vì một phần như trong tuần đầu tiên). Bạn sẽ đào tạo tổng cộng bốn ngày trong tuần này; sự phân chia bao gồm hai ngày trên cơ thể (Thứ Hai và Thứ Năm) và hai ngày thấp hơn (Thứ Ba và Thứ Sáu), và mỗi phần cơ thể được huấn luyện hai lần. Thứ Tư, Thứ Bảy và Chủ Nhật sẽ là ngày phục hồi của bạn.

Một số bài tập từ Tuần 1 được chuyển sang Tuần 2, nhưng một động tác được thêm vào mỗi thói quen của cơ thể — ngoại trừ abs — vì vậy bạn có thể huấn luyện tất cả các nhóm cơ hoàn toàn hơn từ nhiều góc độ. Ngực, ví dụ, bao gồm hai bài tập: Một là một phong trào hợp chất Mở một cửa sổ mới. (nhấn băng ghế dự bị tạ) có liên quan đến nhiều khớp (cả vai và khuỷu tay) để làm việc với số lượng lớn nhất cơ bắp, và phần còn lại là một bài tập cách ly (quả tạ) chỉ liên quan đến một khớp và nhắm vào các pec mức độ lớn hơn. (Khi làm máy ép cho ngực, các loài deltoids và triceps có liên quan đến một mức độ, có nghĩa là máy ép không cô lập các pecs nhiều như bay.)

Bạn sẽ lại sử dụng lược đồ đại diện kim tự tháp ngược lại, mặc dù trong Tuần 2 bạn sẽ tăng cao hơn một chút trong các đại diện (15) trên tập thứ ba của mỗi bài tập. Mười lăm đại diện có thể nằm ngoài phạm vi xây dựng cơ bắp lý tưởng, nhưng những bộ này sẽ giúp bạn tăng sức chịu đựng cơ bắp để cung cấp nền tảng vững chắc để xây dựng kích thước và sức mạnh trong tương lai.

TUẦN 3: BA TRÊN BA
Trong tuần thứ ba của chương trình, chúng tôi thực hiện chương trình đào tạo ba ngày: Đào tạo tất cả các cơ thể “đẩy” (ngực, vai, triceps) vào Ngày 1; nhấn phần thân “kéo” (lưng, bắp tay) và bụng vào Ngày 2; và làm việc cơ thể thấp hơn (quads, glutes, hamstrings, bê) vào ngày thứ 3. Như trong tuần 2, bạn tập luyện mỗi bodypart hai lần một tuần, vì vậy bạn sẽ tập thể dục sáu ngày trong tuần này.

TUẦN 4: TĂNG LƯỢNG TẬP ĐOÀN
Trong tuần thứ tư và cuối cùng của chương trình, bạn sẽ đào tạo bốn ngày trong một phân chia bốn chiều chạm mỗi bodypart chỉ một lần (trừ bê và abs, mỗi lần được huấn luyện hai lần). Chia tách bốn ngày là phổ biến trong số những người nâng cao kinh nghiệm vì chúng liên quan đến việc tập luyện ít cơ thể hơn (thường là 2-3) mỗi lần tập luyện, mang lại cho mỗi nhóm cơ bắp sự chú ý và cho phép bạn luyện tập với khối lượng cao hơn. Như bạn sẽ thấy, ngực và triceps được ghép nối, như là trở lại với bắp tay và quads với hamstrings, mỗi một cặp vợ chồng rất phổ biến giữa người mới và bodybuilders tiên tiến. Vai được đào tạo nhiều hơn hoặc ít hơn, và bạn sẽ thay thế đánh vào bắp chân và bụng — phản ứng tốt với việc được huấn luyện nhiều lần mỗi tuần — mỗi lần tập luyện khác. Không có bài tập mới nào được giới thiệu trong Tuần thứ 4 để bạn có thể tập trung vào cường độ trong bài tập thay vì học các chuyển động mới.