Rumah  /  Kesehatan & Kebugaran Aplikasi  / Latihan Papan - Tantangan 30 Hari di PC Windows

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari di PC Windows

Dikembangkan oleh: Unreal Dev

Lisensi: Free

Peringkat: 4.7/5 - 637 suara

Terakhir Diperbarui: 2021-11-10

Sponsored Links

Aplikasi Detail

Versi 2.0
Ukuran 7,4M
Tanggal rilis 24 Oktober 2021
Kategori Kesehatan & Kebugaran Aplikasi

Keterangan:
Latihan papan adalah latihan inti kebugaran isometrik yang ... [Baca selengkapnya]

Izin:
Melihat rincian [lihat lebih banyak ]


Kompatibel dengan Windows 11/10/8/7 Pc & Laptop

Unduh di komputer

Kompatibel dengan Android

Unduh di Android

Lihat versi lama

Pratinjau aplikasi ([Lihat semua 5 tangkapan layar])

Pratinjau aplikasi

Mencari cara untuk Mengunduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk Windows 11/10/8/7 PC? Anda berada di tempat yang benar saat itu. Teruslah membaca artikel ini untuk mengetahui bagaimana Anda dapat Mengunduh dan Menginstal salah satu yang terbaik Kesehatan & Kebugaran Aplikasi Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk komputer.

Sebagian besar aplikasi yang tersedia di Google play store atau iOS Appstore dibuat khusus untuk platform seluler. Tetapi tahukah Anda bahwa Anda masih dapat menggunakan aplikasi Android atau iOS favorit Anda di laptop meskipun versi resmi untuk platform PC tidak tersedia? Ya, mereka keluar dari beberapa trik sederhana yang dapat Anda gunakan untuk menginstal aplikasi Android di mesin Windows dan menggunakannya seperti yang Anda gunakan di smartphone Android.

Di sini, di artikel ini, kami akan membuat daftar berbagai cara untuk Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari di komputer dalam panduan langkah demi langkah. Jadi sebelum melompat ke dalamnya, mari kita lihat spesifikasi teknisnya Latihan Papan - Tantangan 30 Hari.

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk PC - Spesifikasi Teknis

NamaLatihan Papan - Tantangan 30 Hari
Instalasi100.000+
Dikembangkan olehUnreal Dev

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari ada di daftar teratas Kesehatan & Kebugaran kategori aplikasi di Google Playstore. Ini telah mendapat poin peringkat dan ulasan yang sangat bagus. Saat ini, Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk Windows sudah selesai 100.000+ Aplikasi instalasi and 4.7 bintang rata-rata poin peringkat agregat pengguna.

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari Unduh untuk PC Windows 11/10/8/7 Laptop:

Sebagian besar aplikasi saat ini dikembangkan hanya untuk platform seluler. Game dan aplikasi seperti PUBG, Subway surfer, Snapseed, Beauty Plus, dll. hanya tersedia untuk platform Android dan iOS. Tapi emulator Android memungkinkan kita untuk menggunakan semua aplikasi ini di PC juga.

Jadi meskipun versi resmi Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk PC tidak tersedia, Anda masih dapat menggunakannya dengan bantuan Emulator. Di sini, di artikel ini, kami akan menyajikan kepada Anda dua emulator Android yang populer untuk digunakan Latihan Papan - Tantangan 30 Hari di komputer.

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari Unduh untuk PC Windows 11/10/8/7 – Metode 1:

Bluestacks adalah salah satu Emulator paling keren dan banyak digunakan untuk menjalankan aplikasi Android di PC Windows Anda. Perangkat lunak Bluestacks bahkan tersedia untuk Mac OS juga. Kami akan menggunakan Bluestacks dalam metode ini untuk Mengunduh dan Menginstal Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk PC Windows 11/10/8/7 Laptop. Mari kita mulai panduan instalasi langkah demi langkah kami.

  • Langkah 1: Download software Bluestacks dari link di bawah ini, jika Anda belum menginstalnya sebelumnya – Unduh Bluestacks untuk PC
  • Langkah 2: Prosedur instalasi cukup sederhana dan mudah. Setelah instalasi berhasil, buka emulator Bluestacks.
  • Langkah 3: Mungkin perlu beberapa saat untuk memuat aplikasi Bluestacks pada awalnya. Setelah dibuka, Anda seharusnya dapat melihat layar Beranda Bluestacks.
  • Langkah 4: Google play store sudah diinstal sebelumnya di Bluestacks. Di layar beranda, temukan Playstore dan klik dua kali pada ikon untuk membukanya.
  • Langkah 5: Sekarang cari Aplikasi Anda ingin menginstal pada PC Anda. Dalam kasus kami, cari Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk menginstal di PC.
  • Langkah 6: Setelah Anda mengklik tombol Instal, Latihan Papan - Tantangan 30 Hari akan diinstal secara otomatis di Bluestacks. Anda dapat menemukan Aplikasi dibawah daftar aplikasi yang diinstal di Bluestack.

Sekarang Anda cukup mengklik dua kali pada Aplikasi ikon di bluestacks dan mulai gunakan Latihan Papan - Tantangan 30 Hari Aplikasi di laptopmu. Anda dapat menggunakan Aplikasi cara yang sama Anda menggunakannya di smartphone Android atau iOS Anda.

Jika Anda memiliki file APK, maka ada opsi di Bluestacks untuk Mengimpor file APK. Anda tidak perlu pergi ke Google Playstore dan menginstal game. Namun, disarankan menggunakan metode standar untuk Menginstal aplikasi Android apa pun.

Bluestacks versi terbaru hadir dengan banyak fitur menakjubkan. Bluestacks4 secara harfiah 6X lebih cepat dari smartphone Samsung Galaxy J7. Jadi menggunakan Bluestacks adalah cara yang disarankan untuk menginstal Latihan Papan - Tantangan 30 Hari di komputer. Anda harus memiliki PC konfigurasi minimum untuk menggunakan Bluestacks. Jika tidak, Anda mungkin menghadapi masalah pemuatan saat memainkan game kelas atas seperti PUBG

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari Unduh untuk PC Windows 11/10/8/7 – Metode 2:

Emulator Android populer lainnya yang mendapatkan banyak perhatian akhir-akhir ini adalah MEmu play. Ini sangat fleksibel, cepat, dan dirancang khusus untuk tujuan bermain game. Sekarang kita akan melihat bagaimana caranya Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk PC Windows 11 atau 10 atau 8 atau 7 laptop menggunakan MemuPlay.

  • Langkah 1: Unduh dan Install MemuPlay pada PC Anda. Ini Link Downloadnya Untuk Anda – Situs Memu Play. Buka situs web resmi dan unduh perangkat lunaknya.
  • Langkah 2: Setelah emulator terinstal, buka saja dan temukan Google Playstore Aplikasi ikon di layar beranda Memuplay. Cukup ketuk dua kali untuk membukanya.
  • Langkah 3: Sekarang pencarian untuk Latihan Papan - Tantangan 30 Hari Aplikasi di Google playstore. Cari yang resmi Aplikasi dari Unreal Dev pengembang dan klik tombol Instal.
  • Langkah 4: Setelah instalasi berhasil, Anda dapat menemukan Latihan Papan - Tantangan 30 Hari di layar beranda MEmu Play.

MemuPlay adalah aplikasi sederhana dan mudah digunakan. Ini sangat ringan dibandingkan dengan Bluestacks. Karena dirancang untuk tujuan Gaming, Anda dapat memainkan game kelas atas seperti PUBG, Mini Militia, Temple Run, dll.

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk PC - Kesimpulan:

Latihan Papan - Tantangan 30 Hari telah mendapat popularitas besar dengan antarmuka yang sederhana namun efektif. Kami telah membuat daftar dua metode terbaik untuk Menginstal Latihan Papan - Tantangan 30 Hari di PC Windows laptop. Kedua emulator yang disebutkan populer untuk menggunakan Aplikasi di PC. Anda dapat mengikuti salah satu metode ini untuk mendapatkan Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk PC Windows 11 atau Windows 10.

Kami menyimpulkan artikel ini tentang Latihan Papan - Tantangan 30 Hari Unduh untuk PC dengan ini. Jika Anda memiliki pertanyaan atau menghadapi masalah apa pun saat menginstal Emulator atau Latihan Papan - Tantangan 30 Hari untuk Windows, beri tahu kami melalui komentar. Kami akan dengan senang hati membantu Anda!

Unduh versi lama

2021-11-10: Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari 2.0 di PC Windows – 7,4M

2020-05-28: Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari 1.7 di PC Windows – 6.8M

2020-05-19: Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari 1.6 di PC Windows – 6.5M

2020-03-31: Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari 1.4 di PC Windows – 6.4M

2020-02-25: Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari 1.3 di PC Windows – 5.9M

2019-12-16: Unduh Latihan Papan - Tantangan 30 Hari 1.2 di PC Windows – 5.9M

Latihan papan adalah latihan inti kebugaran isometrik yang melibatkan mempertahankan posisi yang mirip dengan push-up untuk waktu maksimum yang dimungkinkan. Aplikasi kebugaran keluar Latihan Papan - Tantangan 30 Hari membantu mencapai hasil tinggi, menurunkan berat badan, dan menambah berat badan baja.

Manfaat Papan
Papan memperkuat dan mengencangkan serangkaian otot yang ditemukan di seluruh tubuh Anda, termasuk bahu, lengan, punggung bagian bawah dan pantat, tetapi target utamanya adalah perut.

Cara melakukan Papan yang sempurna
Papan semua tentang postur. Berat badan Anda harus berada di atas telapak kaki dan siku Anda, dengan tangan Anda terkunci di depan. Jaga agar punggung dan pinggul Anda sejajar sehingga Anda membentuk garis lurus dari bahu ke pergelangan kaki Anda. Persiapkan perut Anda, dan jangan naikkan atau turunkan pinggul itu. Jika bahkan mengadopsi posisi untuk latihan olahraga kebugaran ini terbukti mustahil, mulailah dengan berlutut. Setelah Anda dapat memegang papan lutut ini selama dua menit, kembalilah ke jari-jari kaki itu.

Berapa lama Anda memegang Plank?
Kebanyakan orang tidak menggunakan otot dengan benar atau tidak mengambil posisi yang tepat ketika mereka menetapkan tujuan berdiri selama mungkin. Jika Anda dapat memegang papan hanya satu menit, menurunkan pinggul atau mengangkatnya terlalu tinggi, yang terbaik adalah mengurangi waktu latihan kebugaran, tetapi lakukan dengan benar.

Sasaran waktu untuk Papan:
* 30 dtk - pemula
* 1 mnt - rata-rata
* 1 mnt 30 dtk - bagus
* 2 mnt - sangat bagus
* 3 mnt - luar biasa
* 5 menit - master latihan abs
* 8 jam 1 mnt - Rekor Dunia Guinness resmi untuk Papan

Selesaikan semua tantangan latihan papan 30 hari
Aplikasi kebugaran kami Latihan Papan - Tantangan 30 Hari memiliki 3 tingkat kesulitan yang berbeda: Pemula, Menengah, dan Lanjutan . Setelah menyelesaikan tantangan 30 hari untuk pemula, Anda dapat pergi ke tingkat berikutnya dan mulai menaklukkan puncak baru. Pada tingkat lanjut, Anda dapat menantang perut Anda. Anda juga dapat melakukan pelatihan latihan papan Anda sendiri, memilih waktu untuk diri sendiri.

Latih dan Plank untuk mematuhi Anda!