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Treino em Prancha - Desafio de 30 dias no Windows Pc

Desenvolvido por: Unreal Dev

Licença: FREE

Avaliação: 4.7/5 - 627 votos

Ultima atualização: 2021-11-04

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Aplicativo Detalhes

Versão 2.0
Tamanho 7,4M
Data de lançamento 24 de outubro de 2021
Categoria Saúde e fitness Apps

Descrição:
O exercício de prancha é um exercício isométrico do núcleo ... [consulte Mais informação]

Permissões:
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Compatível com Windows 11/10/8/7 Pc e Laptop

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Compatível com Android

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Procurando uma maneira de baixar Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para PC com Windows 11/10/8/7? Você está no lugar correto então. Continue lendo este artigo para saber como você pode baixar e instalar um dos melhores Saúde e fitness Aplicativo Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para PC.

A maioria dos aplicativos disponíveis na Google Play Store ou iOS Appstore são feitos exclusivamente para plataformas móveis. Mas você sabia que ainda pode usar qualquer um de seus aplicativos favoritos para Android ou iOS em seu laptop, mesmo que a versão oficial da plataforma para PC não esteja disponível? Sim, existem alguns truques simples que você pode usar para instalar aplicativos Android na máquina Windows e usá-los como você usa em smartphones Android.

Aqui neste artigo, listaremos diferentes maneiras de Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias no PC em um guia passo a passo. Portanto, antes de começarmos, vamos ver as especificações técnicas de Treino em Prancha - Desafio de 30 dias.

Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para PC - Especificações Técnicas

NomeTreino em Prancha - Desafio de 30 dias
Instalações100.000+
Desenvolvido porUnreal Dev

Treino em Prancha - Desafio de 30 dias está no topo da lista de Saúde e fitness aplicativos da categoria no Google Playstore. Tem pontos de classificação e avaliações muito boas. Atualmente, Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para Windows acabou 100.000+ Aplicativo instalações and 4.7 Estrela média de pontos de avaliação agregada do usuário.

Treino em Prancha - Desafio de 30 dias Download para PC com Windows 11/10/8/7 Laptop:

A maioria dos aplicativos hoje em dia é desenvolvida apenas para a plataforma móvel. Jogos e aplicativos como PUBG, Subway surfers, Snapseed, Beauty Plus, etc. estão disponíveis apenas para plataformas Android e iOS. Mas os emuladores Android nos permitem usar todos esses aplicativos no PC também.

Portanto, mesmo que a versão oficial do Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para PC não disponível, você ainda pode usá-lo com a ajuda de emuladores. Aqui neste artigo, vamos apresentar a vocês dois dos emuladores Android populares para usar Treino em Prancha - Desafio de 30 dias no PC.

Treino em Prancha - Desafio de 30 dias Baixar para PC Windows 11/10/8/7 – Método 1:

Bluestacks é um dos emuladores mais legais e amplamente usados ​​para executar aplicativos Android em seu PC com Windows. O software Bluestacks também está disponível para Mac OS. Vamos usar Bluestacks neste método para baixar e instalar Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para laptop PC com Windows 11/10/8/7. Vamos começar nosso guia de instalação passo a passo.

  • Passo 1: Baixe o software Bluestacks no link abaixo, se você não o instalou antes – Baixe Bluestacks para PC
  • Passo 2: O procedimento de instalação é bastante simples e direto. Após a instalação bem-sucedida, abra o emulador Bluestacks.
  • etapa 3: Pode levar algum tempo para carregar o aplicativo Bluestacks inicialmente. Assim que for aberto, você deverá ser capaz de ver a tela inicial do Bluestacks.
  • Passo 4: A Google Play Store vem pré-instalada no Bluestacks. Na tela inicial, encontre a Playstore e clique duas vezes no ícone para abri-lo.
  • Etapa 5: Agora procure o Aplicativo que você deseja instalar no seu PC. Em nosso caso, procure por Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para instalar no PC.
  • Etapa 6: Depois de clicar no botão Instalar, Treino em Prancha - Desafio de 30 dias será instalado automaticamente no Bluestacks. Você pode encontrar o Aplicativo debaixo lista de aplicativos instalados em Bluestacks.

Agora você pode apenas clicar duas vezes no Aplicativo ícone no bluestacks e comece a usar Treino em Prancha - Desafio de 30 dias Aplicativo no seu laptop. Você pode usar o Aplicativo da mesma forma que você usa em seus smartphones Android ou iOS.

Se você tiver um arquivo APK, há uma opção no Bluestacks para importar o arquivo APK. Você não precisa ir ao Google Playstore e instalar o jogo. No entanto, o uso do método padrão para instalar qualquer aplicativo Android é recomendado.

A versão mais recente do Bluestacks vem com muitos recursos impressionantes. Bluestacks4 é literalmente 6 vezes mais rápido do que o smartphone Samsung Galaxy J7. Portanto, usar Bluestacks é a maneira recomendada de instalar Treino em Prancha - Desafio de 30 dias no PC. Você precisa ter um PC de configuração mínima para usar Bluestacks. Caso contrário, você pode enfrentar problemas de carregamento ao jogar jogos de última geração como PUBG

Treino em Prancha - Desafio de 30 dias Baixar para PC Windows 11/10/8/7 – Método 2:

Outro emulador Android popular que está ganhando muita atenção nos últimos tempos é o jogo MEmu. É super flexível, rápido e projetado exclusivamente para fins de jogo. Agora veremos como Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para PC Windows 11 ou 10 ou 8 ou 7 laptop usando MemuPlay.

  • Passo 1: Baixe e Instalar MemuPlay no seu PC. Aqui está o link de download para você – Site Memu Play. Abra o site oficial e baixe o software.
  • Passo 2: Assim que o emulador estiver instalado, basta abri-lo e encontre o Google Playstore Aplicativo ícone na tela inicial do Memuplay. Basta tocar duas vezes nele para abrir.
  • etapa 3: Agora procurar Treino em Prancha - Desafio de 30 dias Aplicativo na Playstore do Google. Encontre o oficial Aplicativo a partir de Unreal Dev desenvolvedor e clique no botão Instalar.
  • Passo 4: Após a instalação bem-sucedida, você pode encontrar Treino em Prancha - Desafio de 30 dias na tela inicial de MEmu Play.

MemuPlay é um aplicativo simples e fácil de usar. É muito leve em comparação com Bluestacks. Como foi projetado para fins de jogos, você pode jogar jogos de última geração como PUBG, Mini Militia, Temple Run, etc..

Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para PC - Conclusão:

Treino em Prancha - Desafio de 30 dias tem enorme popularidade com sua interface simples, mas eficaz. Listamos dois dos melhores métodos de instalação Treino em Prancha - Desafio de 30 dias no laptop PC com Windows. Ambos os emuladores mencionados são populares para usar aplicativos no PC. Você pode seguir qualquer um desses métodos para obter Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para PC Windows 11 ou Windows 10.

Estamos concluindo este artigo em Treino em Prancha - Desafio de 30 dias Baixar para PC com isso. Se você tiver alguma dúvida ou enfrentar qualquer problema ao instalar emuladores ou Treino em Prancha - Desafio de 30 dias para Windows, deixe-nos saber por meio de comentários. Teremos o maior prazer em ajudá-lo!

Baixe versões mais antigas

2021-11-04: Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias 2.0 no PC com Windows – 7,4M

2020-05-28: Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias 1.7 no PC com Windows – 6.8M

2020-05-19: Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias 1.6 no PC com Windows – 6.5M

2020-03-31: Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias 1.4 no PC com Windows – 6.4M

2020-02-25: Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias 1.3 no PC com Windows – 5.9M

2019-12-16: Download Treino em Prancha - Desafio de 30 dias 1.2 no PC com Windows – 5.9M

O exercício de prancha é um exercício isométrico do núcleo de condicionamento físico que envolve a manutenção de uma posição semelhante a uma flexão de braço pelo máximo de tempo possível. O aplicativo de fitness Treino em Prancha - Desafio de 30 dias ajuda a obter resultados altos, a perder peso e a ganhar um abdômen de aço.

Benefícios da prancha
A prancha fortalece e tonifica uma série de músculos encontrados em todo o corpo, incluindo ombros, braços, região lombar e garupa, mas o principal objetivo é o abdômen.

Como fazer uma prancha perfeita
A prancha tem tudo a ver com postura. Seu peso deve estar na ponta dos pés e cotovelos, com as mãos juntas na frente. Mantenha as costas e os quadris alinhados para formar uma linha reta entre os ombros e os tornozelos. Prepare os abdominais e não levante ou abaixe os quadris. Se mesmo adotar a posição para esse exercício físico for impossível, comece com os joelhos no chão. Depois que você puder segurar essa prancha do joelho dobrado por dois minutos, volte para os dedos dos pés.

Quanto tempo você deve segurar uma prancha?
A maioria das pessoas não usa os músculos adequadamente ou não toma a posição correta quando estabelece o objetivo de permanecer em pé o maior tempo possível. Se você puder segurar a prancha por apenas um minuto, abaixando os quadris ou levantando-os muito alto, é melhor reduzir o tempo de exercício físico, mas faça-o da maneira certa.

Metas de tempo para a prancha:
* 30 seg - iniciante
* 1 min - média
* 1 min 30 seg - bom
* 2 min - muito bom
* 3 min - excelente
* 5 min - mestre de exercícios abdominais
* 8 h 1 min - o recorde mundial oficial do Guinness para a prancha

Complete todos os 30 dias de desafios de exercícios com pranchas
Nosso aplicativo de fitness Treino em Prancha - Desafio de 30 dias tem 3 níveis de dificuldade diferentes: Iniciante, Intermediário e Avançado . Depois de completar um desafio de 30 dias para um iniciante, você pode ir para o próximo nível e começar a conquistar um novo pico. Em um nível avançado, você pode desafiar seus abdominais. Você também pode realizar seu próprio treino de prancha, escolhendo a hora para si mesmo.

Treine e prancha para obedecer você!